蔬菜炖鸡肉，牛肉或豆类

炖蔬菜 - 这应该是在每个饮食菜。 已经可以看到它给身体带来什么巨大的利益的名字之一。 因为蔬菜中含有的物质的质量，其中一个人每天需要。 如何有效将 炖蔬菜， 取决于成分您选择。 本文将帮助你学习如何烹饪出美味的，在某些情况下， 低热量的菜肴。

与鸡炖蔬菜一定要定期提供的不只是家庭，而且客人。 它可以作为午餐或晚餐期间，单独的菜。 煮蔬菜炖着鸡，你需要采取700克家禽（如大腿），两个 青椒， 150克鸡肉汤，三个土豆，两个西红柿，洋葱，香料，盐和胡椒的头-品尝。

现在大腿，切成三块，胡椒和盐他们。 然后将它们放置在一个深盘，预先涂油，并把它在烤箱约25分钟。 这时，从事蔬菜。 把它们洗干净，切成：辣椒 - 切丝，西红柿 - 切片，葱 - 半环，土豆 - 立方体。 把蔬菜在一个单独的碗，撒上精心 调味鸡， 盐和胡椒，然后拌匀所有。 现在，你可以得到鸡出炉。 分布在它的蔬菜混合物，倒入鸡汤或水，盖上箔和在烘焙炉中烘焙半小时来制备。 这类蔬菜炖鸡肉深盘供应，必然posypetsya新鲜草药。

如果你是一个更“彻底”红肉的球迷，你可以使用任何一种。 例如，蔬菜炖牛肉。 这当然欣赏的人谁没有太坚持健康的饮食规则。 取肉半公斤，它切成小方块和鱼苗在油锅炸至金。 对于牛肉，加入大量的胡萝卜，切成条状。 然后你就可以在煎锅和土豆（3个）发送，切成薄片，灯泡和一个柿子椒，还预先切碎，加入成分的其余部分。 倒入水，季节泛两杯盐和胡椒，离开炖内容的盖子下50分钟。 烹饪过程中洒炖香菜或莳萝的末端约15分钟前。 此菜以补充任何食物。

常因健康问题或禁食人买不起有鸡肉，牛肉或其他肉类炖蔬菜。 但是，他们也有很多的食谱。 试着煮炖蔬菜与豆类，但不仅简单，而且芦笋。 得到的菜是一种膳食，并没有失去它的味道。 您将需要200克普通白扁豆，芦笋，南瓜胡萝卜，洋葱，两个西红柿，柿子椒，番茄酱，香菜，月桂叶的。 白芸豆在冷水中浸泡过夜，早上煮。 黑眼睛的简单裁片。 既要煮至软。 现在采取的西葫芦和它切成肉丁，番茄 - 薄片，胡萝卜 - 棍棒，柿子椒 - 条。 现在，在一个煎锅，加热植物油，放回洋葱和胡萝卜，然后 绿豆， 炒了这一切。 然后，你可以在同一发送到蔬菜的其余部分。 在烹饪锅一定要放番茄酱，香料，月桂叶。 所有这一切都是炖，直到招标。 在最后添加简单的豆类。 菜它变成香，爽朗，这是非常有用的。

一年四季都在你的办公桌，然后有各种各样的蔬菜。 那么，为什么不将它们组合成一个炖？ 试试吧 - 你不会后悔。