在酸奶减肥法煎饼：食谱

在酸奶煎饼 饮食具有较低的卡路里含量比是在经典方剂熟的那些产品。 这就是为什么他们经常被较弱的性别谁不应该只属于自己的健康，而且对你的身材的代表发了言。

应当指出的是，也有如何在家里准备膳食煎饼的几种方法。 我们将为您呈现最流行的和简单的食谱，这将是能够实现甚至一个没有经验的厨师。

请用牛奶和酸奶简单的饮食煎饼

作为一项规则，与全脂牛奶和鸡蛋制成的自制煎饼。 炸得在植物油，然后调味烹调油，并且与馈送到表一起 炼乳。 这种方式制成的煎饼，迅速破坏形状。 在这方面，我们提供了以下几招。 为了实现它，我们需要：

• 克菲尔商店扒手1％的脂肪 - 500毫升;
• 过筛的面粉黑暗 - 约8个大勺子;
• 蛋清（不要把蛋黄，所以过高的热量） - 1件。
• 小苏打 - 一个小勺子;
• 盐 - ½小匙;
• 细沙糖 - 完整的小勺子;
• 新鲜的脱脂乳 - 150毫升;
• 向日葵油 - 60毫升（用于油炸产品）。

制作面团

在酸奶减肥法煎饼是不是比传统的产品较少好吃。 首先它们的制备揉基础。 要做到这一点，脱脂牛奶饮料解渴小苏打，再加入白糖，打散的蛋清和 食盐。 总之，以你变得相当粘稠基地流传那么多面粉的成分。 其薄了，逐渐倒入鲜牛奶。 输出是一个相当薄煎饼液体面糊，它覆盖有一个盖子，搁置12-18分钟。

油炸方法

在酸奶减肥法煎饼应该只炒在干燥的煎锅。 但是，没有工作的第一个产品成功了，轻轻润滑菜用葵花籽油和强烈加热。 然后，奠定了它在面团的必要量，并通过倾斜不同方向的锅均匀分布。

煎饼在两侧焦黄后，它被放置在平板上，并使用一个烹调刷向日葵油略微模糊。 后来以同样的方式热煎锅做饭，所有的其他产品。

服务

在酸奶减肥法煎饼只会表热。 他们不建议风味蜂蜜，炼乳，果酱或其他一些甜蜜。 提出此类产品的早餐，与绿茶一起。

做荞麦煎饼的美味饮食

荞麦面粉不仅用于在烤箱中烹饪不同的烘烤。 从它获得非常美味和饮食煎饼。 究竟如何在家里准备这些产品，我们会马上告诉。

如何使水美味食物煎饼？ 为此，我们需要以下原料：

• 饮用水 - 600毫升;
• 荞麦粉 - 约9个大勺子（你可以加少许面粉）;
• 蛋清（蛋黄不宜放，因为它的热量过高） - 2台。
• 小苏打 - 一个小勺子;
• 盐 - ½小匙;
• 细沙糖 - 完整的小勺子;
• 向日葵油 - 60毫升（用于油炸产品）。

烹饪基础知识

荞麦揉好的面团是膳食煎饼很简单。 要做到这一点，需要2个新鲜鸡蛋的蛋清，轻轻地用叉子拂他们。 然后，他们逐渐在普通饮用水倒入，加小苏打，盐和 糖。 所有成分小心地混合，以获得均匀的混浊液体。

在同样的菜到底慢慢倒入 荞麦粉。 如果需要，它与麦产品在1比1的比例。在这种情况下，预先稀释，你会得到更多柔嫩煎饼。

揉液体和统一基础上，用盖子封闭，离开相隔几分钟。 在此期间，所有形成的另外一个碗里的结果面粉中的肿块，应溶解和软化。

热处理

不管什么您选择的煎饼的基础上，他们烤上盘应该是在经典的方法。 要做到这一点，需要一个大的炒锅，倒入了一点油，放在炉子上加热强烈。 然后，它的传播所需要的大量的测试。 在这种情况下，立即倾斜不同方向的热锅，沿着底部均匀地分布的基础。

两面煎荞麦煎饼，他们小心取下并铺在平坦的菜。 积随后被使用的烹饪刷植物脂味。 这是必要的，以确保煎饼不要粘在一起，变得更好吃又好看。

如何带来的表？

准备荞麦煎饼和油刷他们的产品立即提交表格。 此外，它提供的矿泉水没有传统的气体或绿茶。 不推荐如果你坚持节食，然后吃这些煎饼炼乳，果酱等甜食。 否则，你会明显发胖。 因为这类产品不仅味道鲜美，而且也相当高热量。

我们没有做煎饼的面粉

你知道如何在不面粉准备膳食煎饼？ 乍一看，实施这样的计划几乎是不现实的。 毕竟，绝对所有的煎饼，和其他类似产品面粉的基础上编制的。 但是，如果你坚持特别严格控制饮食，那么这款产品在你的禁忌。 在这方面，我们已经决定更换其传统的燕麦片。

那么，什么是做出美味的煎饼饮食不面粉所需要的成分？ 要做到这一点，我们需要：

• 新鲜的脱脂乳 - 400毫升;
• 燕麦片 - 约2杯;
• 饮用水 - 150毫升;
• 蛋清（不要把蛋黄，所以过高的热量） - 1件。
• 小苏打 - 一个小勺子;
• 盐 - ½小匙;
• 细沙糖 - 完整的小勺子;
• 向日葵油 - 60毫升（用于油炸产品）。

mesim基础

尽管有明显的复杂性，营养燕麦煎饼准备很容易。 为此，只需要严格按照配方的要求。

所以，首先我们要准备晚饭了替代品。 要做到这一点，我们采取一贯的燕麦片，并将其磨成使用咖啡研磨机粉末。 然后用温水脱脂牛奶填补他们，盖紧，并在室温下静置24-28分钟。 在那之后，加入打散的蛋清，盐，小苏打和糖的成分。 原来漂亮黑压压的一片，倒入它一点点的饮用水。 因此，你应该形成液体和均匀的面团基于燕麦片。

在板成品

从燕麦片饮食煎饼在平底锅准备以完全相同的方式在其他的食谱。 对于这么多热身油在锅里，然后倒面糊进去。 在盘的底部分布的基础上，用油煎两侧直到光发红。 此过程后，一个煎饼饮食摊在平板和蔬菜酱少许油脂。 依此类推，炒的燕麦产品的其余部分。

即成桌子美味和健康的甜点

膳食煎饼，燕麦片的基础上编制的，不仅有利于节省您的精致身材，也能保持良好的健康状况。 毕竟，任何人不是一个秘密，说产品中含有许多有益元素和维生素。 很多时候，这些煎饼建议使用那些谁拥有与肠道问题。 这是由于燕麦中含有的纤维庞大的量，这是能够快速，轻松地事实 清洁肠道 从各种毒素和杂质。