运动营养 - 谷氨酰胺及其在训练中使用。

谷氨酰胺期间压力的时候正在积极使用由免疫系统的细胞。 如果你经常感到压力，包括高强度训练的压力，那么你需要吃20至25克的谷氨酰胺每天4-5克的一小部分。 所述主体的所述氨基酸组合物是谷氨酰胺的50％。
通过使用运动营养制剂填充谷氨酰胺的储备，特别是 乳清蛋白。 在每100克乳清含有约6克谷氨酰胺。 谷氨酰胺的另一个来源可以用作 酪蛋白。 它可以用于每100克收到8-10克蛋白质。
Peptidnosvyazanny谷氨酰胺具有较高的质量与游离形式的L-谷氨酰胺或谷氨酰胺相比。 游离形式的所有氨基酸之后是在水性环境中非常不稳定的热暴露过程中，并改变酸度（pH）的。 Peptidnosvyazanny谷氨酰胺通过肽链连接与至少一个另外的氨基酸。 它有效地抵抗的热和酸性条件下的不利影响的影响，显著比其未结合的形式的稳定性。

此外，peptidnosvyazanny谷氨酰胺被人体更加有序吸收，在对比的是自由形式的，因为后者总是开始为契机，通过身体吸收相互竞争。 这peptidnosvyazanny谷氨酰胺是最有效的，由已经表明，这种类型的谷氨酰胺比L-谷氨酰胺的10倍的研究结果证实。

高的食物蛋白质（，含奶鱼，豆类，牛肉，鸡蛋，）predstvalyayut的重要来源，以保持在体内谷氨酰胺正常水平。 不过，最好的选择 - 这是一个额外摄入谷氨酰胺的！ 据科学证明，在体内更谷氨酰胺，更成功在肌肉中合成的蛋白质。

重要的是要记住，烹饪谷氨酰胺破坏的显著部分期间是非常重要的。 植物源产品中，谷氨酰胺的最佳来源是petrshka和新鲜菠菜。

有研究证实，即使是高剂量服用时，引起谷氨酰胺无不良effktov。

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