确定卡路里：“凯撒”沙拉。 食谱沙拉

你知道如何准备沙拉“恺撒”？ 热量它你知道吗？ 如果没有，我们建议您阅读文章。 它包含了这个沙拉，以及它的卡路里含量信息的食谱。

一般信息

您仔细按照体形和尽量保持正常体重？ 然后，你做饭特定的前菜，有必要确定它的卡路里含量。 沙拉“凯撒”之称，并在世界各地喜爱。 它高兴地吃了成人和儿童。

色拉的主要成分是饼干，干酪（优选“帕玛森”）并煮沸鸡。 他们共同具有低卡路里含量。 沙拉“凯撒” 今天有什么不同。 一些家庭主妇的经典食谱。 其他正在试验，在菜中加入其他成分。 正因为如此，它的卡路里含量增加。 沙拉“凯撒”蛋黄酱，橄榄油，或奶酪酱。 这一切都取决于你的口味喜好。

一个经典的食谱

配料：

• 300克鸡（优选鱼片）的;
• 大蒜 - 2瓣;
• 加入150g干酪;
• 2汤匙。 湖 黄油;
• 番茄 - 1件。
• 一堆蔬菜沙拉;
• 的白面包6个切片;
• 酱油“凯撒”（在商店出售）。

准备工作：

1. 莴苣 用水洗涤从水龙头。 他们是干后，撕成碎片，把它们放在冰箱里。
2. 潘放火。 在底部铺设黄油的勺子。 等到它完全融化。 我们在一个泛大蒜切碎板发送。 轻轻炒。
3. 鸡肉切成中等大小的块。 把大蒜在煎锅。 弗莱，转向从一个侧面向其他。
4. 在同一个平底锅，融化黄油应该是一次。 放蒜板。 我们拿白面包（无壳），切成立方体。 添加到锅里。 炸至金黄色。 然后铺陈在餐巾纸的饼干。 定时10分钟。 在此期间，多余的油渗入纸张。
5. 西红柿洗流水和切碎成条状。
6. 一个杯连接到上述成分。 这冰鲜生菜，西红柿，鸡肉和大蒜片。 添加调料。 面包干最好扔在年底。 搅拌一无所获。 因此，我们准备了经典沙拉“凯撒”。 每100克的卡路里含量 是171千卡。

沙拉食谱“凯撒”虾

产品列表：

• 鸡蛋 - 2个。
• 200克虾;
• 2汤匙。 湖 香醋;
• 生菜;
• 将100g干酪;
• 0.4公斤鸡（圆角）的;
• 1汤匙。 湖 芥末;
• 150毫升橄榄油;
• 香料;
• 将200g白面包;
• 1汤匙。 湖 糖。

实践部分：

1. 用清水洗肉。 我们做了几个缺口。 擦鸡盐，橄榄油和喜欢的调料。 散布在烤板。 我们在烤箱预热发送。 烘烤半小时（在200℃）。 然后拉出肉，并给它降温。
2. 我们敬酒。 要做到这一点，我们在平底锅蒜茸发送。 用食用油炒。 我们拿出了大蒜和铺在盘子里。 不要关掉火。 我们立即骰子掷入油锅面包（浆）和炸，直到金黄色。
3. 鸡蛋不需要烧开。 只要把它们煮沸2分钟水的杯子。 然后鸡蛋浇了一盆冷水。 我们拿出蛋黄。 我们把它们放在一个单独的碗，加入醋，糖和芥末。 搅拌均匀。 倾指定橄榄油的量。 我们有一个美味的酱。
4. 生菜洗净并运行了他的怀里。
5. 拿一大杯。 把碎片在她的 生菜。 倒入酱油。 将粗碎鸡肉，熟去壳虾。 倒在酱油。 我们的沙拉蒜香，磨碎的奶酪撒。 轻轻地搅拌食材。 这道菜是准备好服务和它的后续使用。 热量的沙拉“凯撒”鸡和虾 - 200千卡/ 100克

一个不寻常的食谱

食品组：

• 鳄梨 - 2个。
• 大蒜;
• 面包的3片;
• 沙拉酱;
• 鸡胸肉 - 4个。
• 生菜;
• 3片熏肉。

准备工作：

1. 鸡胸脯蹭香料。 传播与熏肉片烤盘。 我们在烤箱发送。 10分钟后，打开另一侧的肉。 定时15分钟。 鸡应切断同一块熏肉。 这是非常重要的。
2. 清洁烤盘奠定了立方体坚持。 顶部撒上油和调料洒。 我们放入烤箱。 烘烤，直到面包片尚未获得一片金黄。
3. 生菜和鳄梨切成块。
4. 以一个沙拉碗。 它混合牛油果，生菜，蒜香，熏肉和鸡肉。 搅拌均匀。 倒入酱油。 它可以在商店购买或在家里。 其结果是非常香浓可口的沙拉“凯撒”。 这类食品的热量含量不超过180个卡路里。

总之

正如你所看到的，在各种各样的菜准备可以减少或增加卡路里含量。 沙拉“凯撒”就是一个典型的例子。 这些谁控制每吃掉热量，配合经典的配方。 你要做饭给全家沙拉，要使用额外的成分？ 然后看看所载文章中的其他两个配方。