什么维生素都包含在白菜？ 该团体的使用新鲜和酸菜

白菜的具体名称 - 甘蓝的 - 似乎由于其卓越的性能脆（从希腊“BRASSO。” - “破解”，“紧缩”）。 之前欧洲人发现土豆，这种植物是对他们的表中的主菜之一。 俄罗斯人的菜单不能没有脆脆的蔬菜是可想而知的。 什么维生素中的青菜？ 它有什么好处生物体？ 以什么形式它是更好地使用？ 所有这些问题，你会发现在文章中的答案。

所含的维生素白菜

各种种白菜（甘蓝，花椰菜，大头菜，红，布鲁塞尔，北京，花椰菜，萨瓦省）的将丰富任何美味的饮食。 维生素这个库包含了最宝贵的人体营养素，宏观和微量营养素。 由于在血管中的膳食纤维是无胆固醇的积累。

什么维生素中的青菜？ 维生素C的含量高，P强化血管，预防缺血性心脏疾病等疾病。 钾盐 在植物刺激过量的流体，这对肾脏疾病的重要排泄。 几乎没有嘌呤，痛风促进存款和胆结石的发生。

即使在白菜一些维生素？ 这种蔬菜的值被包含在其中稀有 维生素U， 其保护肠粘膜。 由于低白菜的卡路里含量是人们想减肥有用。

酸菜做对生物体有用吗？

什么是酸菜的对身体的好处是什么？ 专家保证巨大的！ 在冬季人体需要的维生素，这款产品 - 只是一个天赐良机。 判断自己：

1. 抗坏血酸的量（维生素C）它是从每30至70mg 100g产品（取决于酵的方法）的几乎每天率。
2. 含有钾每天最多规范的五分之一。 宏组件的存在，调节血压，肌肉和神经细胞，恢复正常心脏功能和血液循环。 钾还可以防止有害的胆固醇的船只。
3. 维生素K，B，对中枢神经系统产生积极影响包络的影响，有助于应力。 维生素B6必须为蛋白质的化合物的裂解。 维生素K，U（metilmetianin）有助于食物的消化，防止过敏的发展，包括哮喘反应。
4. 维生素PP（烟酸）丰富有助于加强头发和指甲。
5. 发生在发酵的酵母过程中改善蠕动乳酸菌。

此外，泡菜富含宏观和微量元素（钙，磷，硫，镁，氯，铁，锌，钴，氟）。

天生我才必有用酸菜

什么是酸菜的对身体的好处是什么？ 事实证明，营养素储存在酵，不治疗有疗效。

1. 作为低热量，但有益健康的产物（每100g 27千卡），它是用于人与超重是有用的。 由于丙醇在体内酸不堆积脂肪。
2. 酸菜应包括在那些谁便秘，大便不规则遭受的饮食：它有助于健胃消食的正常运行。 特别有用它的果汁。
3. 碘的存在有内分泌系统，这是人与碘缺乏重要的有利影响。
4. 从而增强免疫力治疗和预防炎性疾病。
5. 的混合物 酸菜汁 和西红柿建议从身体贾第鞭毛虫驱逐。
6. 随着“桶的维生素”的帮助下与皮肤老化挣扎。 周刊“腌”面膜是消除老年斑，雀斑，细纹很有用，提供肤色。
7. 胆碱提高精子活力降低前列腺癌的男性的风险。
8. 产品果汁 - 一个真正的朋友有解酒。
9. 据信，包含在酸菜各个组件阻止癌细胞的生长。

不推荐酸菜

俄罗斯国菜，其所有不容置疑的优势，不应该在下列情况下使用：

• 人与胃的酸度高;
• 胃炎，胃溃疡恶化; 在患者的胃肠道问题，手术后;
• 尿石症（由于产物盐的含量高），肾功能衰竭;
• 不建议哺乳期的母亲，以避免宝宝绞痛;
• 如果你有过敏反应的产品。

大量吃酸菜是充满腹胀，胀气。 注意事项应该把她患有高血压。
信息：你不能用酵加入盐和糖。 小红莓给零食酸，葡萄 - 甜头。 Malosochnuyu卷心菜可以用水（半杯）稀释。 期间它被轭下为一天，然后刺穿以释放出二氧化碳 - 和菜已准备就绪。

白菜：维生素

许多人纳闷：什么维生素白菜？ 专家细节可以回答这样的问题：这种蔬菜区分的维生素C含量高 - 半每日需要量（45毫克每100克）。 此外，在其早期等级20毫克，在后来的 - 高达70毫克。 此外蔬菜中含有丰富的其它有用的组件：

• 需要维生素E强化血管;
• 钾（100克375毫克）防止血液凝块的发生，是在心血管疾病;
• 钙的存在下（70毫克每100g）导致强健骨骼和健康的牙齿，指甲，头发。

百克镁产物的其中所含23个毫克磷 - 78毫克钠 - 18毫克，铁 - 1.4毫克。

其中在粗纤维的根数的亲属卷心菜引线，排泄有毒，致癌物质。

使用年轻的白菜

新鲜的卷心菜的维生素比热处理的蔬菜多。 杨卷心菜拥有独特的化合物 - 萝卜硫素，由此在致癌物质的中和体效应。 组氨酸的存在下在其中减少了过敏反应的程度，而且，蔬菜是贫血，关节炎，胃炎，心脏疾病的治疗是有用的。

杨卷心菜富含维生素C，H，E，K，PP，D，B族维生素（B1，B2，B3，B12）。 在磷，钙，钾，铁，叶酸，镁的年轻蔬菜显著内容，以及氨基酸（苏氨酸，赖氨酸，甲硫氨酸）。 此外，有越来越多的纤维和与蛋白质的甜菜，胡萝卜和萝卜数进行比较。

新鲜蔬菜低碳水化合物，它的菜肴为糖尿病患者有益。 从嫩叶汁液有助于胃液分泌，增强对便秘有益。 它的使用有助于在影响胃和肠壁溃疡赌皮肤。 鲜叶治疗痔疮，头痛。 通过甘蓝叶民间药物耳聋，失眠挣扎，用它烧伤，皮疹，皮肤过敏。

花椰菜：维生素

与其他物种相比， 菜花 是最容易被人体吸收，快速消化，是更适合与消化道的问题，婴儿食品和饮食习惯的人。 它的使用是允许的胃溃疡和肠。 硫在其中的内容 - 的障碍癌症在结肠和直肠。

菜花是几乎两倍抗坏血酸比柑橘。 维生素C是必要正常化氧化和还原过程，免疫力降低下需要的。

菜花中的维生素是什么，什么是他们的生物体好处？ 在蔬菜的维生素A大量有助于细胞的生长，尤其是在儿童和青少年的身体。 胡萝卜素也刺激肝脏活动的上皮细胞是胰腺的正常运作必不可少。

维生素B，PP，矿物盐和蛋白质花椰菜富 - 推荐膳食产品。

现在你知道什么白菜维生素。 在新鲜和腌形式这种蔬菜 - 一个有价值的食品，必要的一般的“精神很好”，并为预防多种疾病。

保持健康！