黄瓜和西红柿：在利益和卡路里含量。西红柿和黄瓜沙拉 - 正在准备一个家

蔬菜是为我们的身体必不可少的，它是饮食的基础。新鲜，健康，美味，他们提供了一个人与维生素，具有不含脂肪，并且它们具有低卡路里。沙拉黄瓜和西红柿-是最流行和最实惠的菜，可谓皆大欢喜。它可以添加奶酪，药草和香料的不同 - 成分的完美结合，给人以一定的辣味，使原来的沙拉。

常年与黄瓜出售西红柿，这样你就可以吃，只要你想。此外，他们是非常有益的，legkousvaivaemy。蔬菜 - 对饮食有很大的不可替代的基础，因为他们微薄的热量。沙拉黄瓜和西红柿含有约60卡路里的热量。如果你想减肥，获得力量和漂亮，吃这些食物用橄榄油。

稀释味道还可以大蒜，洋葱，芥末或低脂的酸奶。不要用蛋黄酱过分，因为它不仅是有用的，但即使是危害健康。它含有有害化学成分，脂肪和碳水化合物，影响了形状。

关于蔬菜的有用的特性位

黄瓜由96％的水，剩余的4％是必要的微量元素为人体正常工作（碘，磷，硅，氯，锌和类似物。D.）。该产品经常食用有利于消化。它完美地满足饥饿感，并促进迅速清除毒素。

和西红柿 - 一个真正的“容器”充满了维生素。其实用性西红柿占据其他蔬菜中的第一个位置。它们包含重要果胶和含氮物质，有机和泛酸，生物碱，矿物盐，维生素A，E，C，PP，K。

这种蔬菜每日食用有助于延长皮肤的青春活力，改善你的情绪，提高免疫力，恢复正常血压高和防止血液凝块。他们还通过低热量的区分。西红柿和黄瓜的色拉 - 它是维生素的宝库，不要限制自己的这些产品。我们建议使用给出的食谱。

第一个选项

你将需要：芹菜，大蒜，辣椒，生菜，黄瓜，西红柿。食物的卡路里含量很小，在填充使用植物油。

百果芹菜，辣椒和大蒜。西红柿切成两个部分，从核心删除它们，并填写研磨一致性。我们按两个等分并投入消毒罐。 5升的水，糖和盐季度填充盐水。卤水前应加热到沸腾，并加少许醋。包括正常盖子，放入冷。这美味的菜可以吃一年四季。

第二个选项

产品介绍：大米（杯），海藻（100克），黑胡椒，葱，香菜，中国生菜，黄瓜，西红柿，酸奶油。热量菜肴比前一个略高，因为它负责酸奶油。

煮米饭。黄瓜和西红柿去皮，切成立方体。洋葱半环和中国生菜撕手中。所有组件都混合在一起，加入酸奶油，海带，季节与切碎的香菜。顶部，你可以用碎果仁和石榴洒。

请记住，人谁是节食，最好是加油用植物油或酱油以及酸奶油增加了卡路里。沙拉黄瓜和西红柿可以在任何解释熟 - 往往都是美味。