有多少不同类型酸奶的热量？

酸奶已经成为一个非常受欢迎的产品。 他的爱给儿童和成人，常常成为女人谁是看他们的数字。 这是他们的利益和多少卡路里酸奶，和什么样的产品是最有用的。

利用发酵乳产品的

最初酸奶药店出售，只在玻璃容器中。 现在，它可以在任何商店发现，装在方便杯。 现在每个人都可以选择最佳的选择适合自己，和制造商都争相，未来与浆果，水果，巧克力球等添加剂产品的新新组合。 多少卡路里酸奶，什么将是最优先，不容易解决。 所有这些都对身体有益的，包括在其成员很多有用的微量元素和维生素。 该乳制品是由一种特殊的发酵来生产，因为这是更好地被人体吸收，是甚至适合于人，其中奶制品是一种消极的方式。 他速度快，吸收良好，有助于肠道菌群的正常化，有助于增强免疫系统。

天然酸奶

多少卡路里酸奶会在最后，完全取决于它的脂肪含量。 此外，对于图中的有用性通过用于酸奶产品的添加剂的制备中的量的影响。 因此，最好到整个在这方面将是自然的酸奶。 它被称为是因为之后的产品的生产没有受到巴氏杀菌和乳酸菌的整个供应允许“活”。 多少卡路里酸奶简单地计算：

• 在2％的产品含有60个卡路里的热量。
• 酸奶的热量68 3.2％。

它可以安全地归因于低热量食品，因为即使在相对较高的脂肪含量每100克的卡路里含量是一百多卡路里。 此外，它包含了一些维生素B，抗坏血酸，许多容易同化的钙，磷，钾等矿物质体。 经常使用这种天然产物可以显著改善健康，清洁肠道，提高人的整体状况。

自制酸奶

熟的工业方法酸奶通常含有有害的添加剂，这是不其归属实施例中，人的每一部分被验证成分。 这就是为什么专家提醒买酸奶，煮牛奶产品自己。

多少卡路里在自制酸奶酸奶从，可确定是用于其制备的部件。 它以同样的方式为他的同胞杂志制作，和牛奶不同脂肪含量的酵。 它带来了很大的好处，但它是易腐产品，它需要过程的严格控制。 早在成品酸奶的基础上，家庭成员和个人喜好的喜好，你可以添加糖，水果和其他好吃的，最重要的，自然的填料。 多少卡路里的不加糖和添加剂自制酸奶早就知道：该产品账户百克只有59卡路里的热量，如果你使用它的牛奶2.5％脂肪的准备。

酸奶添加剂

天然 自制酸奶 喜欢它是不是所有的，对于很多的其不寻常的味道，用酸奶或酸奶新鲜更具有可比性。 他不甜，所以更少的热量，但需求并不像糖和其他可选的成分类似的产品一样好。 多少卡路里在没有添加剂的酸奶，只是计算，在其他情况下，它是依靠厂家的诚信，因为它对于普通消费者组成是有点令人费解。 他毫不含糊地用途为比自然更小，因为与牛奶一起和发酵这里并存的防腐剂，着色剂，调味剂，当然，糖。 在这个问题上专家们得出结论认为，该产品含有约多一倍的热量比自制酸奶。

饮用酸奶

此选项是现在很流行，很方便点心，酸奶，你可以带着你上班或上学。 需要注意的是组合物其几乎不从常规发酵乳产品不同，它们之间的主要区别是其液体稠度。 多少人在这完全取决于它的组成，除了香精和糖往往添加到我们的肠道有益的双歧杆菌酸奶饮用卡路里。 它们有助于增强免疫系统和身体的恢复。 专家指出，这是每天吃零食的最佳选择，考虑到这家制造商，发明了很多口味的一周中的每一天。 高热量这样的产品是约72千卡。

公司和制造商

酸奶确实有很大好处，但在店里选择它们时，应特别注意对产品的成分和脂肪含量指定的生产厂家。 现在，这种发酵乳产品在广泛提供，而最与下列公司的需求的产品：

• “的Activia” - 很受欢迎，酸奶2.2％的脂肪含量，最流行至今，平均卡路里含量为每百克81个卡路里的热量。
• “奇迹” - 厂家生产它以各种形式和各种添加剂，是很受孩子和平均含有每百克大约九十度卡路里。
• “Danissimo” - 它需要的成分进行仔细研究。 此之际，与其它成分的（天然的）的最小量的酸奶和具有低卡路里含量（每100克不大于70千卡），和在与各种添加剂，其中，所述热量含量可以在上面百提高组合。
• “温和” - 主要特点是脂肪，所以如果你想购买低热量产品，它应该不超过1.5％以上。

如何选择

了解酸奶多少卡路里，可以得出的结论是对身体最大的效益和数字将只有最小的其内容的产品。 有规律可循的：更多的热量，在酸奶，糖的更高的内容和其他物质不健康我们。 考虑到需求和脂肪含量过低，表明其人造（化学）除油。 它认为最优的产品，1.5％的脂肪含量3.2％。 仔细阅读成分，优质的天然酸奶可以含有稳定剂和防腐剂。 本产品可根据超市货架长达一个月，这意味着是全合成的，并受益于它的身体不会有任何。 良好的酸奶店，在冰箱里通常只有几天和往常一样，毕竟目前有，细菌干脆死了，它变得无用。