这种种白菜。 卡路里对我们有利。

据统计，超过我们幅员辽阔的国家的居民的一半，喜欢所有 种白菜 是白菜。 并非常徒劳的，因为有许多品种的话，维生素和必要对我们的身体其他物质不那么有用和丰富。 这家Savoy，红，绿花椰菜，花椰菜和 甘蓝。 卡路里他们太小，有用的元素，据专家介绍，还有更多。

顺便说一下，在那个时代里，当我们的国家仍然没有流行的土豆，在我们的祖父母的表的主要场所把它豆芽。 它的卡路里含量是非常低的，因此，是各种各样的菜肴的一部分，她带来了最大的利益主体。 在这些近代它是没有那么受欢迎。 它被用于不同的膳食沙拉，小菜肉菜，蒸蔬菜，光汤等菜肴。

最有用的，顺便说一句，可以称为不白菜和甘蓝。 卡路里是每百克只有35卡路里的热量。 它比白菜多三倍的维生素C。 根据其内容新芽的数量只能与柑橘相比。 它可以在胃和肠道疾病安全地消耗掉，因为它几乎没有粗纤维。 这是高血压非常有用的。 它的钾中含有，改善心脏肌肉，并加强它。

这是非常丰富的西兰花的各种营养成分。 这白菜，这是更少的热量，每百克该产品的只有34卡路里的热量包含保护身体免受恶性肿瘤发展特殊物质。 它是胃炎，结肠炎，和胃溃疡特别有用。 它所含的蛋白质中，丝毫不逊色于它的动物蛋白质和必需和有益生物氨基酸完全一样多和鸡肉的蛋白质。 我们不能说这样一个美妙的品种，如 菜花。 她的卡路里只有28卡路里的热量，这就是为什么它是完全适合各类饮食。 这是很好的消化，并通过我们的身体吸收。 它含有大量的维生素B，PP，C和胡萝卜素。

患有心血管疾病所有的人是非常有用的是 红色卷心菜。 卡路里最低，只有24卡路里的热量。 它加强毛细血管和血管，改善循环系统和心脏的功能。 正如在其他 类型的白菜， 它由大量的维生素C的和低纤维。 老人患有高血压，它是尽可能多地建议在你的饮食皱叶甘蓝，包括。 它可以用新鲜的水煮白菜。 热量（卡路里）也太小。 只有28卡路里的热量。 她是在处理便秘非常好，改善肠道蠕动和显示的毒素和废物身体。 它唯一的缺点是， 皱叶甘蓝 不能发酵。

最后，你必须告诉我们您所有喜欢的白菜，是在大多数人的需求。 她爱上了我们以任何方式。 几乎每天都在我们的菜单中有生吃，烤，炖，炒和煮白菜。 卡路里也很低，只有25卡路里的热量。 但这并不是所有的优点。 易挥发，进入它的结构，无情地消灭结核病杆菌和葡萄球菌。 它是碳水化合物非常低，因此它可以有，甚至糖尿病。 更何况，它包含了很多我们所需要的矿物质，糖类，维生素PP，K，C，B，蛋白质，胡萝卜素和纤维的事实。 包括这和其他种类的白菜在你的饮食尽可能多的，你不仅保持苗条的身材，而且身体健康几年来。