青萝卜和胡萝卜沙拉。 健康沙拉：食谱

夏光沙拉和新鲜蔬菜制成小吃的维生素和矿物质的天然来源。 今天我们要与大家分享的菜肴的简单的食谱，并告诉他们如何做青萝卜的沙拉和胡萝卜。 有人崇拜辣沙拉，一些人喜欢用酸奶油或蛋黄酱软化的味道，有的家庭主妇喜欢加水煮牛肉或鸡肉蔬菜。 因此，绿萝的菜肴可以在你的餐桌成为常客。 每一次，他们会发现一种新的方式他们的口味。

青萝卜的凉拌黄瓜和胡萝卜

有用的沙拉和煮熟的蔬菜应做好准备，尽可能。 这食谱多样化有助于你平时的菜单，也许你将成为最心爱的一个。 制备如下青萝卜和胡萝卜沙拉：

1. 大绿萝洗净，去皮，然后擦上一个小擦菜板。
2. 同样，做了与中等胡萝卜一样。
3. 使用切片薄环，然后两个鲜黄瓜切片粉碎他们成细条。
4. 莳萝用刀切割。
5. 将所有材料混合，加入盐，酸奶油和蛋黄酱的味道。

萝卜和胡萝卜，蛋黄酱

这个简单的菜是理想的，谁想要保持一个美丽的身影。 不要因为蛋黄酱在这个配方中存在的白白担心，因为它不是为减肥那么糟糕，因为习惯上说。 只要确保这美味的酱量不太高，甚至更好 - 学习如何用自己优质的产品做饭。 所以，准备青萝卜，胡萝卜和蛋黄酱沙拉，你将需要：

1. 皮尔一个大萝卜和两个绿萝中等大小。
2. 炉排上粗擦菜板蔬菜。
3. 盐沙拉，赛季与他的蛋黄酱拌匀。

简单而 美味的沙拉 准备。 你可以把它应用到该表作为开胃菜，并可以用作肉类或家禽配菜。

“俄罗斯”沙拉

萝卜，胡萝卜，苹果，白菜和辣调味汁 - 一个优秀的组合，将认识到的健康菜肴每一个球迷。 为了准备这美妙的菜，你将需要：

1. 切碎特殊刀叉新鲜的大白菜的四分之一，然后用手揉它。
2. 一个大萝卜和青萝卜去皮，篦。
3. 就拿一个 青苹果， 从皮肤和种子清洁，然后也篦。
4. 对于醋，橄榄油，盐，红和黑胡椒的填充混合半汤匙调味。
5. 混合所有的加工食品即可食用表。

请记住，你的孩子会喜欢健康的沙拉，你是否会为整个家庭的每一天做好准备。

萝卜和土豆沙拉

这丰盛的蔬菜沙拉可以提交给节日的餐桌，还有惊喜你的客人的原汁原味。

1. 两个大土豆，煮在他们的皮肤，冷静，果皮，切成小方块。
2. 煮两个鸡蛋，并用刀子砍他们。
3. 两个新鲜胡萝卜和两个绿色萝卜去皮，篦。
4. 一个灯泡从稻壳自由和砍四分之一圈。
5. 安排在一盘沙拉如下：首先土豆（不要忘记加入盐），然后蛋黄酱，萝卜，乳酪丝，葱，鸡蛋（再次，盐和蛋黄酱），胡萝卜，奶酪，最后罐装豌豆装饰。

   这道沙拉可以单独每一位客人准备 - 为此，你需要只使用烹饪环。

沙拉«冬季蔬菜”

据了解，在寒冷的季节新鲜的香草是相当昂贵的。 因此，我们邀请您惊喜你的亲人便餐，它是由可用的产品。 我们将准备一个光沙拉。 萝卜，胡萝卜，白菜非常适合。

1. 白菜塞的四分之一剁细而长条。
2. 一个大卡罗·皮尔，篦胡萝卜韩国。
3. 干净的绿萝，然后还削减了其“面条”。 如果这个产品是不是在手，你可以放心地用萝卜代替它。
4. 季成品菜一对夫妇蛋黄酱，盐汤匙拌匀。

在您提交青萝卜和胡萝卜沙拉在桌子上，让它在阴凉处泡了大约一个小时。

沙拉“奶酪”

青萝卜的菜可以是装饰，不仅日常而且节日的餐桌。 为了取得成功，尝试熟悉成分的新组合：

1. 上的精细研磨器篦200克奶酪，一个小萝卜（约100克）和纯化胡萝卜。
2. 连接成分，盐和蛋黄酱向他们收取（可以更换和植物油）。
3. 装饰完菜，香菜种子和切碎的葱。

沙拉«维生素»

新鲜的蔬菜相结合，将帮助你的身体，以应付两个冬季抑郁，并与春脚气病。 如你所知，青萝卜菜营养成分，可以帮助预防感冒，增强免疫力的宝贵源泉。 食谱沙拉，如下所述，证明了这一说法。 为了它，你需要：

1. 清洁两个绿色萝卜，切成细条。
2. 鲜萝卜（200克）切成薄环，并且两个中等洋葱 - 半环。
3. 去皮洗净两个大萝卜和篦他们擦丝器。
4. 辣味这个菜给腌洋葱，切成半环。
5. 欧芹和莳萝任意砍。
6. 混合准备蔬菜，盐他们，赛季葡萄酒醋和橄榄油调味。

在韩国的青萝卜的沙拉

亚洲美食，充满特殊的香精香料，早已不再是异国情调和普通俄罗斯人的餐桌相当普遍。 准备的绿萝的韩式风格，你会不会很难沙拉：

1. 刨了 韩国卡罗·格雷特 清洗萝卜和一些胡萝卜。
2. 弗莱在一个煎锅2个洋葱，切成半环。 最后，加入辣椒粉，大蒜切碎（二丁香）和一点点酱油。
3. 混合zazharku新鲜蔬菜，然后将得到的沙拉赛季盐，胡椒粉，香菜。

正如你所看到的，萝卜和胡萝卜可与多种产品和令人惊奇的新口味相结合。 所以，不要害怕尝试，大胆烹制各种菜肴。

沙拉“饮食”

这道菜将获得不仅是人坐在严格控制饮食，但那些谁也封斋期间观察由忠实规定的所有规则。 这道沙拉是很容易做准备，是非常美味和消化非常好。 烹饪应该是这样的：

1. 甜菜，胡萝卜，萝卜 - 我们的沙拉的基本成分。 蔬菜要洗净，皮肤和篦的清洁（甜菜应预先煮沸）。
2. 大蒜的几个丁香（适量）通过媒体和蔬菜混合。
3. 准备沙拉季节蔬菜油和醋，以自己的喜好。 也不要忘了盐成品菜。

沙拉“富”

生吃蔬菜丰富，如你所知，粗纤维，因此，对于消化有用。 他们完美地与肉类，家禽和鱼的结合。 如果你决定减肥的夏天，你从你的饮食消除 快速碳水化合物， 和装饰煮新鲜蔬菜的沙拉和小吃。 在这一崇高的事业是非常宝贵的绿萝，其配方可能多种多样。 试着煮原盘，在禁食天，这可能是你的美妙的晚餐：

1. 一个绿色和一个大萝卜卡罗·皮尔，洗净，然后擦上韩国胡萝卜刨丝器。
2. 一个大洋葱切成条状，植物油轻轻炒。
3. 在盐水300克熬肉，并分解成纤维。
4. 再打两个鸡蛋用少量水，烘烤煎饼薄并切成细条。
5. 混合所有的准备食材，赛季他们与蛋黄酱，胡椒和盐勺的味道。
6. 如果需要的话，撒成品沙拉和装饰用碎洋葱羽毛。

沙拉“亲爱的”肉和绿萝

这道菜非常适合每天都吃饭或为节日的餐桌。 鲜萝卜会给你的 沙拉辣 的味道，和熟肉制品将使它健康和美味。 为了准备这个菜是原来的，你将需要：

1. 煮沸绵羊（200或300克），并将其切成条状。
2. 其中甜菜需要煮沸和炉排。 最后有两个咸菜，白菜和洋葱进行。
3. 两个新鲜胡萝卜，一个苹果去皮和绿萝炉排。
4. 与肉，赛季他们酸奶油，盐，胡椒粉连接蔬菜拌匀。 食用前，撒上新鲜的蔬菜沙拉和香菜小枝配菜。

沙拉“Uralochka”

我们提请您注意多一个菜，其主要成分是绿萝。 与肉类沙拉食谱可以帮助你快速烹调清淡的午餐或晚餐，节省个人时间。 所以要这个菜审查并为自己和自己的亲人准备。

1. 猪肉（200克）的肉切成小块，炸得至熟，然后切成条。
2. 一个中间萝卜去皮，篦上的罚款擦菜板韩国胡萝卜。
3. 鲜黄瓜和胡萝卜切成条状。
4. 在一个大碗里，将它们与酸奶油，盐和胡椒粉的四大匙混合产品，季节。
5. 印章的茴香蔬菜刀，食用前撒上成品菜。

结论

你可以从绿萝沙拉不同品种看。 其制备方法可用于新鲜，煮熟或罐装蔬菜和肉类。 为了让菜的原味，你可以往里面酱酸奶油或蛋黄酱和柠檬汁或植物油。 低热量沙拉这样会帮助你减肥，然后控制它。 因此，营养学家建议多吃蔬菜沙拉，尽可能多。 我们希望，我们在本文中为您收集的食谱将有助于你的工作在厨房和分散你常用的菜单。