西兰花蛋：食谱

西兰花蛋 - 这是产品的完美结合。 从这样的组件煎蛋做，如不只是大人也小孩。 此外，西兰花 - 是一个非常有用的蔬菜。 当适当地准备它保留了大部分的维生素和矿物质。 此外， 西兰花煎鸡蛋 是完美的，谁正在观看他们的数字或被迫坚持严格的饮食。 如何与卵子在烤箱和multivarka煮西兰花？

如何选择

在继续之前的菜肴的准备，你应该选择正确的产品。 这尤其适用于花椰菜。 如今在商店里出售这种产品不仅新鲜，而且冻结。 这个菜，西兰花蛋，变成了美味，你需要仔细接近产品的选择。 这里有几个秘密：

1. 硬度。 应该买密集芽和茎的蔬菜。
2. 颜色。 可以通过树荫和西兰花的指导。 新鲜的产品具有深绿色。 如果有黄色小菊的肾脏，它的蔬菜烂熟。 如果有一个紫色的色调，它表明β-胡萝卜素的含量较高。 烹调时一个产品是绿色的。
3. 气味。 白菜应该有一个令人愉快的香味。 如果气味是尖锐和花序有黑斑，则该产品应该被抛弃。
4. 商店西兰花应该仅在10天的密闭容器冰箱。

西兰花蛋煎锅

这是烹调煎蛋卷的最简单的方法。 卡路里成品菜是667.2千卡。 要准备煎蛋需要：

1. 6个鸡蛋。
2. 180克花椰菜的。
3. 20毫升油从橄榄。
4. 2瓣大蒜。
5. 将100g的奶酪。
6. 香料和盐。

制备的过程

煮鸡蛋和奶酪的西兰花，你需要准备的食物。 蔬菜建议洗涤，干燥，然后分成小花。 潘应置于火上和植物油倒。 当它升温，坦克是必要的铺陈花序。 白菜炒需要在油3分钟。

鸡蛋应驶入容器和混合。 搅打他们是没有必要的。 在西兰花煎锅需要补充水分，它填补一半的白菜。 煨菜应该是只要液体完全蒸发。

在搅拌鸡蛋需要添加盐和调料。 大蒜建议，清理和粉碎。 它也可以被添加到鸡蛋。 将所得混合物倾应的 西兰花。 弗莱 煎蛋站在一个小火的掩护下。 成品西兰花蛋需要磨碎的奶酪撒。

如何multivarka烤

烤西兰花蛋multivarka容易制备。 在这个菜，你可以添加各种香料和西红柿。 他们会添加香料砂锅。 对于需要的准备：

1. 5个鸡蛋。
2. 200克花椰菜的。
3. 2个西红柿。
4. 1洋葱头。
5. 60毫升奶油。
6. 1汤匙。 汤匙蛋黄酱。
7. 胡椒，肉豆蔻坚果，盐，牛至。

烹饪阶段

西兰花是在沸水中4分钟做饭烧开之前，建议。 当卷心菜凉，有必要分成小花，然后横切成两个部分。 西红柿也值得一磨。 他们需要被切成立方体。 洋葱应清洗和印章。 它应该在multivarka炒。 要做到这一点，选择“油炸”。

当在Multivarki碗程序完成后一定要放西兰花，牛至和西红柿。 成品应为10分钟，打开盖子内。 鸡蛋应推动陷入了深深的容器中，用奶油，香料和肉豆蔻结合起来。 组件应该打散。 预拌必须用炒白菜和洋葱。 烘烤食物需要半小时，将模式设置为“烘焙”。

完成的盘应分为部分，并安排在平板上。 蛋黄酱或酸奶油即成砂锅就可以了，前撒上香草。

砂锅烤箱

烤西兰花奶酪和鸡蛋在炉正在准备比multivarka更长的时间。 值得注意的是烹饪的这种方法可以让你保持排场，致密，但柔软结构的菜。 砂锅不是多余的液体以及其他在煎锅油炸食品过程中形成致癌物质。 此外，在一个炉盘中，通过均匀地烘烤。 烹饪砂锅需要：

1. 4个鸡蛋。
2. 将50ml牛奶。
3. 200克花椰菜的。
4. 1瓣大蒜的。
5. 香料和盐。
6. 香菜。

准备食物

煮鸡蛋在烤箱的西兰花，你应该煮至一半的花序。 在那之后，推荐卷心菜被分成3个部分。 大蒜应清洗和削减一半。 它应该用于擦在准备砂锅形式。 将如此制备的形式应该铺设青花菜小花。 蛋黄应该从蛋白质中分离出来。 这可以用一个空的塑料瓶来完成。 蛋白质必须与盐打泡沫。 蛋黄还建议用牛奶混合。 在此之后，这两种液体可以组合成一个单一的容器中。

干酪需要炉排，优选具有大的细胞。 由此产生的质量应分为两个部分。 蛋液应该加入切碎的青菜。 此后，质量可以倒2/3奶酪。

如何烤

西兰花的容器必须倒入鸡蛋，奶酪凝乳。 混合产品不需要。 在所有的顶部，你需要支付的磨碎的奶酪层。 这种形式的后建议关闭箔。 焙烤产品必须在炉中在160℃下

成品菜要趁热，将其分成的分成小片之后。

如果砂锅为儿童设计的奶酪应该使用一个具有细腻的奶油味。 对于成人菜单，你可以选择用香料和其他添加剂更辛辣的产品。

沙拉“原始”

西兰花和鸡蛋可以准备不仅砂锅，但沙拉。 此菜具有独特的味道和含有大量有用成分的。 为了准备西兰花沙拉，需要：

1. 2个西红柿。
2. 500克花椰菜的。
3. 6个菜叶。

对于酱油：

1. 3个鸡蛋。
2. ½蛋黄酱杯。
3. 盐，糖，葱 - 适量。

如果需要的话，蛋黄酱，也可以独立地准备。 这就要求：

1. 从鸡蛋1个蛋黄。
2. 2汤匙。 油勺蔬菜为主。
3. 1汤匙。 芥末匙。
4. 1个小时。柠檬汁一勺。
5. 盐和糖 - 适量。

蛋黄酱的制备

为了准备蛋黄酱沙拉，你需要在深容器芥末，柠檬汁和蛋黄连接。 所必需的组件动摇了花冠的帮助。 在出现的质量是需要添加的植物油。 它应该是在室温下。 油不应该被用来取出冰箱里。 该成分应该拌匀。 即蛋黄酱之后是值得一试。 如果有必要，有必要加入白糖，柠檬汁和盐。 组件的数量取决于口味喜好。

沙拉

鸡蛋凉拌西兰花可以是一个很好的补充主菜。 最主要的 - 正确做好一切准备。 卷心菜建议与所述盖子打开的容器与糖和盐煮沸。 在此之后，沥干西兰花应该是，分成小花。 白菜需要倒入酱油。

为了准备酱汁，就必须烧开煮鸡蛋，削皮，切碎。 他们需要加入糖，芥末，盐，葱花和蛋黄酱。

成品菜要切碎装饰西红柿和生菜。