西兰花的奶油。 吃美味而节食

饮食 - 它始终是一个巨大的压力对身体。 毕竟，试图摆脱多余公斤，人们从根本上改变电源模式。 因此，有打破新陈代谢的整体风险，即喜在体内的负面变化，摆在首位 - 在胃肠道。 为了保护自己，不受饮食等负面影响，当务之急是要分散你的日常饮食中第一个课程。

素食汤 西兰花-是为那些谁是关注自己的体重一个很好的选择。 其简单和易于准备，并将得到的菜会出奇的美味和丰富的所有必需的维生素，以保持强度，音调和能量。 和组件的列表并不这么久，充满异国情调。 时间将需要相当多的准备，将即使是那些谁不喜欢在厨房里花了一个多小时，每天惊喜。

所以，你已经决定煮的汤西兰花。 配方很简单，但需要坚持成分的比例。 你将需要：

• 新鲜椰菜 - 0.6公斤;
• 在韭菜1件的量。
• 3瓣新鲜大蒜;
• 香草（欧芹和罗勒 - 为¼杯）;
• 土豆 - 1件。
• 低脂酸奶四分之一杯;
• 蔬菜肉汤立方体 - 1件。
• 2片面包（优选采取其由小麦粉制备的一个）;
• 1升的水中。

西兰花的奶油都开始用煮，烤面包吐司。 他的片切割成较小的，铺在预先油的烤盘，顶部加入少量油（例如橄榄油），用于味道。 定时10分钟，看着焦黄的香脆可口的金黄色面包。

虽然准备的火炉上的菜肴这一部分，放油锅中它加一点油。 此外，还躺在切碎的韭菜炖青菜，直到它变得柔软。 平均而言，大约需要5分钟。 现在，它是大蒜之交。 它被添加到葱，继续煮一个小时。 到这个时候，锅应该感到一个特定的辛辣味，这是西兰花的这么有名的汤。

然后，将有可能填补所有的水和高汤立方体崩溃了更丰富的口感和宜人的稠度。 不要忘了土豆，切块。 液体必须被带到沸腾状态，然后离开盖子下憔悴再过10分钟。 现在是时候主要成分。 什么是西兰花卷心菜没有同名的品种汤？ 正是由于她的菜是维生素C·库克名副其实的仓库汤应该比大约5分钟。 在这一点上，白菜应软化并添加菜密度。 汤会得到一个不错的绿色。 不要担心， 如果直到混合物具有特定的均匀性。 之后，我们修复它。

潘从火上移开，其内容给点时间冷静下来。 在此之后，倒入搅拌机中，加入剩余的草药和如何拂，直到我们得到西兰花汤真。 它必须是厚实，柔软，蓬松，无结块。 但是，第一道菜应该是热的，所以在一个干净的锅里加热的汤。 它不能煮沸 - 这将是足够简单的表热。

也不要忘了汤的壮观装修。 由于大多数的这些菜是完美的他敬酒，这是我们事先已经准备在烤箱。 这些薄的脆脆的面包片将是一个极好的补充膳食 蔬菜汤。 从它上面可以进一步与香菜等药材装饰，服务，赛季黑胡椒之前。