薄煎饼由Dyukan。 烹饪食谱

在欧洲，Ducane饮食很受欢迎。 为什么，你问？ 原因很简单 - 效率和长期保存的结果。 经常 - 永远。 这种饮食中的主要食物是动物蛋白质，其在鱼和肉的低脂肪品种中发现，然后在饮食中包括水果和蔬菜的复杂碳水化合物。 你可以随时吃饭。 很容易坚持下去，因为几乎所有的东西都可以煮熟，例如，Ducan薄煎饼，菜肴不会觉得无聊，因为它们有很多，而且很多样化。

Ducan薄薄的薄饼

我们提供简单但非常 美味的煎饼 的食谱 ， 这是完美的饮食。 将需要七至八件：60毫升 脱脂牛奶， 30克玉米淀粉，一个鸡蛋， 糖替代品，例如一茶匙阿斯巴甜，两茶匙橄榄油和一小撮盐。 为了准备杜坎的煎饼，首先你需要揉面团。 将鸡蛋与牛奶混合并混匀。 你可以用叉子或光环来做到这一点。 现在混合物需要被带到室温：4-5秒钟的微波炉或半小时就可以放在房间里。 然后加入糖替代品，盐和淀粉。 淀粉被推荐通过筛子筛选，将所有东西与搅拌器混合。 结果，面团变成液体，但是由于蛋和淀粉薄饼快速地捕获。 现在是按照Ducan炒薄煎饼的时候了。 我们温暖特氟龙煎锅，用油润滑。 必要时重复此操作。 我们将液体面团放入煎锅中，煎炸等待，当它变褐。 脱掉准备好的煎饼最好是塑料薄铁铲。

杜坎与燕麦麸皮煎饼

与麸皮的煎饼不同于通常的面粉。 我们建议您采取燕麦片，而不是黑麦或小麦，因为它们足够温柔，适合我们的烘焙。 除了燕麦片的回味之外，会有所不同，但它是非常愉快的。 如果你吃 不含酸奶的无酸奶酪， 那么你不会注意到这个差异。 必要的成分：一个蛋，三分之一的一杯脱脂酸奶，一个糖 匙 替代品，一个盐，两汤匙燕麦麸，地面，一勺脱脂奶粉，一勺玉米淀粉，一点水上的刀。

我们为Dyukan准备煎饼，一种配有燕麦片的食谱

用蛋，盐和糖替代品轻轻敲打酸奶。 从燕麦中加入麸皮，等待约五分钟，一边膨胀。 然后加入玉米淀粉和干牛奶。 彻底混合混合物，直到所有的块块消失。 我们打开盘子，用油润滑蔬菜煎锅，并将其放热。 顺便说一句，只有四滴或五滴油就足够了，而在没有涂层或陶瓷的锅的情况下，这根本就不是必需的。 在此同时，向面团中加入苏打水，再次混合均匀。 如果生面团是面团，并且达到所需的一致性，用温水稀释。 一旦煎锅热起来，就可以为Ducant烘烤薄煎饼。 考虑到磨碎的麸皮落在底部，每次倒入薄饼之前，建议将面团拌匀。 我们用薄铁铲去掉成品，不应该有任何问题。 我们尽量不要润滑煎锅。 根据这个食谱，应该出现五六个煎饼。

烹饪煎饼的食谱在“攻击”

如果有人不知道，那么“攻击”是 杜康饮食中 第一个也是最负责的时期 ， 当一个人失去最重的时候，最严格的食物要求是有效的。 要完成食谱，我们将需要：四汤匙脱脂牛奶，两汤匙无脂奶酪，两个鸡蛋，一汤匙玉米淀粉，三克糖替代品，半茶匙烘焙粉，香草醛和一匙沸水。 现在告诉你如何在“攻击”上准备面包屑的煎饼。 我们向被殴打的鸡蛋，奶酪，发酵粉，香草醛，糖代用品和淀粉中加入牛奶。 将所有这些成分打碎均匀，倒入沸水中，搅拌均匀。 面团的稠度应该是液体。 用最少量的油润滑锅，加热并煎炸煎饼。 对于他们来说，酸奶与酸奶干酪的脱脂是完美的。

薄饼贴在Dyukan

这个名字本身就是说什么美味的菜等待着我们。 要做到这一点，您需要以下成分：一杯脱脂牛奶，三个鸡蛋，苏打水或烘焙粉，玉米淀粉 - 茶匙，脱脂奶粉 - 三汤匙，糖 - 糖替代品和盐。 我们为Dukan制备淀粉的煎饼。 搅拌机用蛋白质和蛋搅拌牛奶，然后加入所有干成分。 彻底混合，直到没有肿块残留。 让它10分钟。 煎饼两面煎炸，用石蜡油煎炸油脂。 Bon appet！