糖替代品：用于糖尿病患者，运动员和饮食者的产品

糖替代品是糖尿病，运动员和渴望健康和适当营养的人的饮食的组成部分。 当然，没有必要使用它，但是如果有必要从医生或营养师的处方中排除甜度，而且不知道如何没有它，那这就是你所需要的。

什么是甜味剂？ 首先，它们被细分为天然（天然）和人造（合成）。

天然替代 糖。 物种。 利弊

所谓的天然糖替代品，就是被植物，浆果，水果甚至一些蔬菜所包含的。 最常见的天然甜味剂是果糖，蜂蜜，山梨糖醇和木糖醇。 它们可用于糖尿病，因为当转化为葡萄糖时，由于生物化学转化缓慢，它们几乎不会增加血糖水平。

果糖比糖更甜，因此它作为糖替代品少量使用。 对于糖尿病患者来说，它是允许的，因为它不会 增加糖， 虽然它对心脏有害。 消耗时进入身体的卡路里量是微不足道的，这对于运动员和减肥者来说是最可接受的选择。

山梨醇大量集中在杏和山灰。 它由糖尿病患者应用，但绝对不是prigozh生长薄。 它的卡路里含量几乎等于 糖 的 卡路里含量， 但是它的味道是甜度的2-3倍。 经常使用，会引起消化不良和体重增加。

木糖醇的卡路里含量不低于糖，但不影响其血液中的水平。 因此，建议糖尿病患者，但禁止运动员和减肥者使用。 木糖醇刺激身体的代谢过程，改善牙釉质的状态。 长期使用这种药物的副作用是消化不良。

甜叶菊是制造饮料，粉末或片剂的植物，用作糖的替代品。 其主要区别是完全没有禁忌症：它是低卡路里，不会增加糖，并促进减肥。

人造甜味剂 物种。 利弊

人造甜味剂（糖果）不影响 血液中 的 糖含量 ，实际上不含卡路里。 这表明它们可以被糖尿病患者和减肥者使用。 它们的特点是它们比糖更好几十甚至几百倍。

糖精比糖甜几百倍，但没有卡路里，它不被身体吸收。 所有这一切，建议极少使用它，因为它含有可引起严重疾病的 致癌物质 。 在欧洲长期以来一直被禁止。

Cyclamate略低于糖精的甜度，但它也是低热量，被尝试减肥的人使用。 尽管价格合理，但这种糖替代品很少被欧洲人使用。 不建议肾衰竭患者，怀孕期和哺乳期。

天冬甜素是用来甜饮料和糖果。 对苯丙酮尿症患者禁止使用该替代物。

乙酰磺胺酸钾 用于饮料和烘烤。 它不含卡路里，虽然它比糖更甜，和其他糖替代品一样。 糖尿病可以用于日常饮食，因为它很快被排除在身体之外，不会增加血糖水平。 磺胺类有几个缺点：它影响心脏和中枢神经系统。

Sukrasite也被允许用于糖尿病患者。 它不会被身体消化，不会增加糖分，而且是本系列其他产品中最经济的。 顺铂的组分之一是有毒的，因此它只能以有限的量消耗。