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蛋白饮食“玛吉”：评论，菜单

每个女人的关于苗条的身材丰满的梦想。为了使身体为了，有很多不同的方式。这种饮食，运动，药物减肥。重量损失的最温和和有效的方法是纤维饮食“马吉”。

饮食特点

它是一种鸡蛋的营养减肥蛋白质饮食“玛吉”为4周。这里的菜单旨在促进体内脂肪燃烧的化学过程。饮食是完全卡路里没有任何限制。

该动力系统是很多的味道，因为它可以帮助失去多达二十公斤。饮食不挨饿，相反，它是相当令人满意的，为身体提供所有必需的营养物质。

饮食的基础上开始鸡蛋。凭借其产品的不耐受可替代奶酪。鸡蛋含有大量的由每个人的身体需要的有用的物品。该产品的消化率与热加工有关。煮熟的鸡蛋被消化了两个小时，煮人体处理更长的时间，从而节省了他从饥饿的过早的感觉。

除了鸡蛋，饮食菜单中还包括其他产品。系统组件不能被替换，与鸡蛋的例外，它可以被用来代替干酪，相等重量。你不能奶酪和鸡蛋之间交替，并且需要四周选择一两件事。

如果不是在水果和蔬菜的数量写在菜单上，他们可以是无限的。在确定它们的数量，例如，橙色，产品不能超过的数目。允许更换一个柑橘类水果的形式给对方，这样反而橙色可以吃柚子。

优点

蛋白饮食“美极”的女性的喜爱由于获得了其不可否认的优势，其中包括：

温和的菜单，通过它可以诉诸人们的青睐;
稳定的结果 - 下降在过去的一个月公斤，作为一项规则，不回来;
效率 - 与此功率体重减轻来至20公斤;
不需要计算卡路里;
该负责燃烧脂肪在体内化学反应的加速;
简单的产品和菜肴;
如果未选中的产品编号，它的使用是无限的;
均衡的动力系统并不需要额外摄取维生素B群。

饮食的简单区别于其他它，其结果是，它可以给，超越女性最乐观的预期。

缺点饮食

蛋白饮食“张曼玉”，除了这些优势，具有一定的缺点。其中：

需要遵守的饮食，或饮食没有效果。
鸡蛋的大量消耗。

鸡蛋，和柑橘类水果过敏反应的可能性。
低碳水化合物的含量。
在从饮食错误的退出多余的重量可以回来。

尽管很小的缺点饮食，它被转移到女人很好，但效果是正确的做法用不了多长时间。

禁忌

蛋白饮食“玛吉”一个星期是相当均衡，几乎没有任何限制。唯一的例外是在怀孕期间和哺乳母亲的妇女，以及谁拥有与胃肠道的问题，以及心脏疾病和血管的人。这是不可能遵守这样的菜单，高血压和糖尿病人。

这是没有必要求助于饮食，如果是涉及食品系统，以及过敏他们的存在的产品特质。

营养咨询

蛋白饮食“玛吉”主要由鸡蛋和柑橘，但也有其他食物，加速脂肪燃烧。受供电系统必须坚持以下原则：

应多吃所需数量的产品;
除非规定量，该产品可以在无限量被吃掉;
午餐和晚餐饮食不能交换;
一个不能由饮食的另一组件来代替，但是，如果该产品不是的味道，它可以完全从饮食移除;
饥饿的感觉可以是平胡萝卜，黄瓜或生菜沙拉，但饭后两小时后;
每天需要至少喝两公升的水;
不禁止喝不加糖的茶和咖啡;
糖完全从饮食消除，但允许使用的替代的;
应定期称重，但如厕后;
饮食可以复读一年;
水不熟液中所有的蔬菜;
在烹调允许的使用的香料如大蒜，辣椒，盐，和洋葱的;
不能被用于味调料添加各种化学品和香味增强剂;
不宜多食脂肪和油;
违反饮食都应该重新开始，因为饮食不会得到预期效果的延续;
减肥动力系统应该通过体育锻炼加以补充。

通过遵循这些简单的规则，一个女人变换和postroyneet。可以修改你的日常饮食，改变错误的饮食习惯。

“美极”的饮食类型

有两种类型的电源系统“玛吉”：鸡蛋和奶酪。高蛋白饮食可能有蛋的一部分或奶酪。在那里不能同时这两种产品相结合。在选择电源系统必须要根据自己的个人喜好。鸡蛋减肥法是更令人满意的，少热量的奶酪，但结果将是一个极好受制于任何人。

减肥的第一周

蛋白饮食“玛吉” 4周（评论指出，即使系统的效果仍然存在的电源故障），让你逐步减肥和修复的结果。

在第一周早餐是没有什么不同品种，包括两个鸡蛋，煮，柚子。补充早晨菜单不加糖的茶或咖啡。

这里是饮食的其余部分是一周的开始：

周一。 午餐由任何同类型的水果。晚餐我们推荐肉的菜。
周二午餐 - 白斩鸡。晚餐包括两个鸡蛋，新鲜蔬菜沙拉，一片黑面包。晚上的菜单相辅相成橙色。
周三。 午餐时，吃奶酪和西红柿中的任何数量，加上面包一块。在晚餐 - 饮食肉。
周四。 午餐由无限数量的水果，肉类和蔬菜沙拉晚餐。
周五。 午餐时，蛋中的两件，水煮或是清蒸蔬菜量。这可以用胡萝卜豌豆或蚕豆和西葫芦相结合。晚餐时，我们建议以任何形式，葡萄柚，新鲜的蔬菜沙拉鱼。
周六。 晚餐 - 任何水果，晚餐包括肉类。
周日在一个午宴被消耗水煮鸡肉，煮或蒸熟的蔬菜，新鲜番茄，柚子加。晚餐 - 煮（蒸）蔬菜是同一物种。

这是饮食的第一阶段。忍受它之后，你必须立即着手减肥的第二个星期。

电力系统的第二个星期，“美极”

蛋白饮食“玛吉”一个星期（第二！）由同一类型的早餐，其中包括两个煮鸡蛋，柚子，和不加糖的咖啡或茶。吃饭的其余部分如下：

周一。 对于冷肉与新鲜的蔬菜沙拉组合。晚餐，我们建议两个鸡蛋，一个蔬菜新鲜，葡萄柚。
周二。 午餐时吃，晚上蔬菜沙拉肉 - 两个鸡蛋和橙色。

周三。 午餐，荤菜与新鲜的黄瓜，晚餐两个鸡蛋加柑橘类水果。
周四。 午餐 - 鸡肉鸡蛋两块，低脂奶酪和红烧（熟）蔬菜量。晚餐吃两个煮鸡蛋。
周五。 鱼粉的午餐和晚餐 - 两个鸡蛋。
周六午餐 - 肉。为此应补充新鲜的西红柿，柚子加。晚餐唯一的水果。
星期天。 午餐和晚餐应该吃水煮鸡肉，新鲜的西红柿和水煮蔬菜，橙色。

第二周 - 这意味着，“玛吉”的饮食，取得的成果已经很明显，并开始欢欣鼓舞，但是，以确保它是需要移动到第三阶段的影响。

减肥的第三个星期

在第三个星期的鸡蛋蛋白饮食“玛吉”的解释完全不同。没有单调的早餐前两周，并可以全天无限量吃了更换新产品，但要加任何东西给他们，你不能。因此，在第三阶段的饮食减肥法：

周一。 任何水果，除了芒果，枣，葡萄，无花果，香蕉。
周二。 生的蔬菜和他们的沙拉。禁止土豆。
周三任何水果，除了那些谁是受到周一禁忌。除了这些，饮食包括煮熟的蔬菜和蔬菜沙拉。
周四。 水煮或炖的鱼，同一类型的蒸汽或水煮蔬菜，新鲜的大白菜，生菜加的。
周五。 与加水煮菜的肉。

周六和周日。 你可以用不同的水果，但相同的类型。

第三步是希望减肥的一个真正的挑战，但它发生的固定效果。

蛋白饮食“玛吉”：菜单的第四周

在减肥的最后阶段，在之前，没有鸡蛋的早餐，所有提供的产品是随机分布的。最好是将它们分成几顿饭。

饮食的第四周包括：

周一。 水煮鸡肉的第四部分。有可能取代了相似的熟肉或金枪鱼罐头，石油消费量。建议加一块黑面包，四个黄瓜，西红柿和三个，再加一个柑橘类水果。
周二。 熟肉制品 - 约200克，面包，在三片，四个黄瓜西红柿量。菜单是由同一组水果的补充，它可能是柚子，梨，哈密瓜，苹果或橘子。
周三。 25克奶酪，水煮蔬菜，一片面包，两个西红柿和黄瓜，柑橘类水果的小板。
周四。 水煮鸡肉的一半，一块黑面包，三个西红柿，黄瓜，橙子，还是被允许的水果。
星期五 鸡蛋（2个），西红柿（3个），生蔬菜的一点沙拉，葡萄柚。
周六。 两个鸡胸肉，约150g的奶酪，酸奶一杯，一块黑面包，和两个二黄瓜番茄。菜单应包括柚子。
星期天。 金枪鱼罐头一个25克奶酪，有点水煮蔬菜，一片面包，两个西红柿和黄瓜的为多，橙色。

上周的结果不能不讨好，但它是更好的，如果膳食补充食品也是一种运动。然后，期望的效果，可以更快地达到。

走出饮食系统

蛋白饮食“张曼玉”，连续4周给出了优异的成绩，但要救他们，你应该摆脱这种动力系统的逐步显现。不要马上增加食物吃过量，或依靠违禁产品。要保存结果的很长一段时间，您有在饮食中使用，并移动到日常饮食的算法。应经常和小部分吃。应注意新鲜蔬菜和水果为主的菜单。

为了支持有规律的锻炼可以帮助的效果。这将收紧下垂由于减肥皮肤。

允许和禁止的产品

蛋白饮食“玛吉”减肥禁止四个星期消耗脂肪和甜蜜的，但在同一时间，可以吃一些低脂肪的奶酪和奶酪以及肉类和鱼类的饮食。可以吃所有的蔬菜，除了土豆。糖应予删除。在这个时候，应该由水果，其中你不能吃的香蕉，芒果，葡萄，无花果和日期进行更换。

可以在烹调加入少许香料它与盐，胡椒，洋葱和大蒜。这是没有必要加点盐太菜，因为盐保留在减肥妨碍体液。

在减肥期间要消耗2升液。应优先考虑到纯粹的非碳酸水和不加糖的茶。