自我催眠的技巧：如何进入恍惚

我们的灵魂 - 这不仅是我们认识还是在时刻记住。 意识一般 - 是我们无限个性的只是冰山的一角。 而在今天，人们越来越多地考虑如何来访问你的无意识的资源和触摸无形事物。 很多人都在寻找不同的方法 如何进入恍惚， 因为它是在人与他的潜意识里遇到一个精神恍惚的状态。 应该警告说，这是罕见的实现是直接从第一个获得恍惚的状态，所以如果你想要得到的结果，再试一次又一次，多实践。

放松-自我催眠的第一阶段

在你进入恍惚状态，你应该彻底放松身体。 我们的身体不断鞘从外部环境接收信号，从而保持与物理世界的接触。 沉浸在自己内部的世界应该尽量减少身体的互动与外部环境。 非常适合的愤怒管理演习。 首先，找一个地方，你没有人会在数小时内干扰。 将自己定位在椅子上躺（躺在床上，你可以睡），覆盖你的眼睛。 完全放松你的身体。 您应该看到的感觉是身体，因为它是，并且没有。 因此，我们绑定到物理世界解放思想。

呼吸技巧

由于进入恍惚未经训练的人相当困难的，你可以在使用呼吸技巧调。 能够放松，开始看你的呼吸。 没有其他的想法不应该保持您的注意力。 看着胸部上升和下降，因为每次呼气，你放松甚至更多。 您可以使用的口头禅 “Soham”：吸气自己说话的WO，哦，哦，哦，呼气时HAA-AA-M。 随着时间的推移，你可以为呼吸进来的自然节奏停止口头禅字正腔圆。 这是迈向一个恍惚状态的第一步。 有特殊的技术，解释了如何快速的帮助下进入恍惚状态 呼吸（holotropic呼吸， 重生，等等。D.），但这些做法应与专家举行。

使用图像

我们的想象力 - 工作的一个强大的源与潜意识。 具体唤起图像会教初学者如何进入恍惚。 有迹象表明，让您进入各种练习 这种状态。

• 飞行。 一旦我们的身体完全放松和平静的呼吸，它可以表示为，如果我们飞。 我们必须尽量不只是精神上看到自己徘徊的地方，并觉得由这些感受飞行条件。
• 下降的楼梯。 想象一下，你去的地方在楼梯上。 尝试“看”的舞台，去感受下降，墙上的“触摸”。
• 秋季。 试想一下，你掉下来，你是什么地方坐下的地方。

按照你的想象。 不要叫自己的图像，只需去你带领你的无意识。 例如，如果你要下楼，看一下你到底下去。 通过这个地方走，试图得到尽可能多的体验成为可能。

你进入恍惚状态之前，有必要知道如何摆脱它。 在他的想象去那里那里了。 然后恢复与身体的连接。 专注于身体的感觉，将他的手指，四肢，然后才睁开眼睛。