瘦小腿：美或偏执？

拥有每一个女孩的匀称的双腿梦想，从他出生的那一刻几乎开始了，这是不足为奇的。 媒体：电视，报纸，时尚杂志，所以有，有时甚至自己的父母重复我们，多余的体重-它是坏的，但 在美将拯救世界...

好了，不是没有客观的份额值得注意的是，额外的重量 - 这是真的很好。 在另一方面，以“想瘦腿”的愿望仍然是更好地转化为“我要苗条腿”，如薄 - 缺乏不低于过度丰满少。 难道不是吗？

此外，应该注意的是，从出生腿在所有的形状不同，如果命运没有赋予你长腿，但给了一个比例数字，也许你应该告诉她，“谢谢”？

许多人不共享的瘦小腿的意见 - 它的美丽。 例如，通过网络属性中的一个进行了调查，发现了538名受访者中男性受访者20％的人认为瘦小腿的吸引力相比，“丰满”和一般男性11％的人表示他们偏爱全图与宽臀。

事实仍然是在良好的状态保持的同时需要充分和细腿。 毕竟，由于经常锻炼，身体脂肪分布协调的身体，而不是形成一个过剩（尤其是在外侧和内侧woodlike大腿）。

在这篇文章中，我们选择了女性的脚最优化的练习。

瘦小腿。 练习。

运动№1。 “瘦瘦腿”

通常情况下，问题是在大腿内侧的丰满匀称的腿。
从这些多余的脂肪和不舒服在炎热的季节很多女性，有摩擦皮肤表面。 帮助会话与脚的侧面养殖模拟器。

在没有模拟器，你可以做如下：趴在地上，抬起双脚成90度角，在膝盖不能弯曲，推开他们约与肩同宽，并快速移动汇聚，提高到相同的水平1-2分钟。 如果这也是提高身体，你可以打气肌肉和腹部。

运动№2。 “强臀部”

躺在地板上，弯曲膝盖，并用1-2分钟的最大速度提升你的下半身。 在这个练习中，你也可以用球。

练习№3

站直双腿分开的肩膀的宽度，座椅90度并保持在该位置30秒开始渐渐时间间隔可以增加。

运动№4。 “长腿 一个关于”“”二“”三“

这项活动是专门为拉伸肌肉。 你想，为什么芭蕾舞和体操早已修长的美腿？

仰卧在地板上，因为广为流传她的腿尽可能和倾斜运动弹簧直体上的每个“一”腿，“二”，“三化”。

您可以提高在一个平面上的脚（在桌子或窗台），并慢慢poprisedat下来。

理想的锻炼计划伸展认为Callanetics和瑜伽。

在我要指出的结尾：所有练习应与最小负载开始，他们逐渐增加随着时间的推移。 无论给你的腿或性质，无论是瘦 的腿，短 或全，主管演习将有助于隐藏的缺陷。

世界需要我们，我们提出我们自己的东西。 要对自己有信心，爱你的身体，结果没多久等待！