生吃蔬菜的美味沙拉。 烹饪食谱

新鲜的时令蔬菜，毫无疑问，是非常有用的。 他们在其组成中含有大量的维生素有价值和必要的人的微量元素。 它们的使用对胃肠道产生积极的影响。 最流行的方式来使用这些新鲜的食材 - 生蔬菜沙拉。 菜食谱可以说是相当不同的。 所有只取决于你的口味和欲望。 考虑制备这种小吃的几个流行的方式。

选择和加油训练

沙拉 生食蔬菜的是使用合适的酱油。 你的口味，你可以选择一个现成的敷料：酸奶油，蛋黄酱，橄榄油或酱油。

您还可以准备与使用几种酱的特殊填充并添加调味料喜爱。 成分如芥末，辣根和香辣调料添加辣味和烹饪的辛酸。

简单的沙拉 生蔬菜

菜肴食谱可能取决于沙拉产品的选择会有所不同。 所以，你需要把这些成分：

• 两个小番茄;
• 半洋葱;
• 一个小柿子椒;
• 三个黄瓜;
• 酱;
• 盐。

收集了深刻的碗，其中沙拉放置。 西红柿切成大方块用锋利的刀。 可以从他们的皮肤中移除，但为了得到的这个更大的量如果需要的话，不推荐的维生素和纤维。

黄瓜也可以预清洗，如果需要的话。 如果你喜欢的蔬菜与皮肤，然后使用前彻底冲洗。 大型的蔬菜，切成两半，斩半环。 小黄瓜可以简单地切割环。

辣椒去籽和切成薄片。 洋葱必须被切成半环和他们手动分割。 下盐调味蔬菜，以你的口味，添加调料。

蔬菜沙拉奶酪

这种沙拉是完美的假期表。 随着额外的成分，它成为一个丰盛和美味。 要创建它，你将需要：

• 对西红柿;
• 生菜几片叶子;
• 火腿150克的;
• 50克固体干酪品种;
• 填写您所选择的（在这个配方是更好地使用 蛋黄酱）。

切火腿立方体，并把在碗的底部均匀。 西红柿切成以类似的方式，并放置在第二层。 菜叶彻底洗净和撕裂手中。 把绿色的第三层。

在此之后，有必要把填充的慷慨层，并将其与磨碎的奶酪产品洒。 在使用之前，混合沙拉。

维生素餐

生吃蔬菜，配方涉及使用胡萝卜，大蒜，青菜和白菜的这道沙拉，非常适合谁在看他们的数字的人。

要创建它，你需要剁细切丝白菜。 胡萝卜应彻底冲洗和炉排。

在食品加工的存在可以在几秒钟内所有相同切割片。 接下来，您需要将蔬菜在一个碗里混合，挤压大蒜几丁香的果汁。 切碎的蔬菜，并把蔬菜。 手搅拌得到的质量和电荷非常适合酱。

红生菜

这种类型的生菜有一个显着特点。 所有成分是红髓。 无论你选择他酱，它也将在鲜艳的颜色涂由于甜菜的菜的存在。 因此，采取了以下组件：

• 一个小甜菜;
• 辣椒红颜色;
• 两个中等大小的番茄;
• 一体的中型胡萝卜;
• 红色品种的洋葱。

我们正在准备生的蔬菜沙拉。 食谱 包括混合秸秆切碎成分。

擦上擦菜板清洁甜菜。 以类似的方式，处理后的胡萝卜和在碗里混合这些蔬菜。 洋葱切成半圈，并加入到蔬菜的混合物。

辣椒应该从内部种子和洗清洁。 切蔬菜成细条，也把在一个碗里。 西红柿一定要清洗干净的种子和内胶质含量的。 去皮番茄切成小片。

把所有的配料和盐调味即可。 填写所选酱即成。

结论

准备生的蔬菜沙拉。 照片即食食品，你可以在本文中看到。 如果需要的话，时令蔬菜可以冻结，煮夏季沙拉寒冷的冬季，当这样所需的维生素。

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祝你好运，烹饪艺术！