沙拉番茄和罗勒：最好的食谱

甜美多汁的西红柿在各种各样的沙拉的完美使用。 沙拉番茄 和罗勒营养多汁，和一个非常简单的配方由于准备它甚至新手情妇。

为了改善消化和提升你的情绪

让我们来看看什么有用的特性，将番茄和罗勒准备沙拉之前拥有。 西红柿改善消化和新陈代谢。 它们含有痕量元素例如钾，铁，镁，锌，钙，磷等。 西红柿富含维生素B，其中的足够大的量的维生素C.

罗勒优秀的色调，改善食欲，也有轻微的利尿作用，并甚至能够清除体内的结石。 在该本草铜和锌，硒和磷，镁，钠，钙和其他有用的矿物质和维生素。 值得注意的是，与紫苏的帮助下甚至治疗偏。 并建议在上呼吸道炎症感染，心脏疼痛，风湿，咳嗽，甚至预防癌症的使用。 下面是一些有用的草！

因此，沙拉，番茄和罗勒不仅解渴你的饥饿感，而且对你的身体状态非常积极的影响。 维生素全 - 在沙拉碗！

腰不吃亏

除了它的效用番茄沙拉配罗勒具有非常低的卡路里含量。 一个介质番茄重100克就只有19千卡。 你认为罗勒具有更少的热量，因为它是草？ 在这里和那里。 在100克鲜罗勒有23千卡。 这是由于这样的事实：在更多的脂肪和饱和脂肪酸的多元酸的大殿。 但它仍然是足够小，要警惕那些谁是坐在一个饮食。 番茄和罗勒 - 为那些谁是看着自己的人物的理想选择。

如何选择番茄和罗勒

在你准备番茄和罗勒的沙拉，你需要在商店或市场上做出正确的选择。 如果你想现在还是白天煮这道菜，这是更好地选择红色，成熟的西红柿，这是稍软的触感。 如果你囤积的未来，并会做成沙拉在3-4天，你可以买到一个更稳固的西红柿。 他们在这段时间成熟，即使是在冰箱里。

当选择教堂提请注意其外观。 叶子要新鲜，多汁，不枯萎。 他们不应该是黄色和暗点。 如果您购买这种药草以供将来使用，它包装在一个湿毛巾，把它放在冰箱的底部架子上。 因此，这将香料保持新鲜了几个星期。

方便快捷

最佳食谱沙拉番茄和罗勒甚至难以辨认，因为尽管他们向外非常相似，但是添加各种香料和pripravok有一个完全不同的味道。

这里是传统的，在设计上非常简洁美观上盘的经典版本。 取3种介质的西红柿，在除去后茎切断他们切片，并且在花瓣的形状铺设在板。 罗勒束，在流水下彻底冲洗和干燥，不细切和西红柿传播传单。 胡椒，盐，柠檬汁洒轻轻撒上，倒上橄榄油一茶匙的顶部 - 菜准备吃饭。

仅50多克 - 你可以在上面添加磨碎的奶酪。 如果你把所有的美女几分钟的微波，直到融化的奶酪，你就会得到一个美好温馨西红柿沙拉！

以香料

如果你是用罗勒和番茄食谱尖锐的小沙拉的粉丝是非常受欢迎的，太像你了。 首先，你需要做的辣填充。 以橄榄油3汤匙，在它睡着了切碎的罗勒和大蒜挤压。 该混合物中加入半茶匙芥末匙。 盐适量，你可以把糖1茶匙醋的量相同。 彻底混合酱，并给它酿造，而我们切西红柿。

西红柿切成片或立方体（你可以选择），你可以添加黄色甜椒和黄瓜，这将给菜的颜色和味道的感觉和美感raznovkusiya丰富的调色板。 填写完沙拉酱 - 并请，你可以把表！

意大利风味

如果你要准备过年桌上的一个盘子，奶酪和罗勒番茄沙拉将是你的盛宴真正的装饰。 这是一个纯粹的意大利菜谱，这不仅是因为最美味的意大利干酪意大利而成。 如果你看看这个沙拉，然后选择颜色这将是：红色，白色和绿色。 这是意大利国旗的颜色。 这就是为什么这个沙拉是很喜欢在这个地中海国家做的并送达所有的节假日，没有例外。

快速，轻松地准备它。 已经去掉茎西红柿，切成半环或成半圆形。 同样，削减和奶酪的球。 现在主要的事情 - 打好漂亮的切片成分。 把戒指西红柿，然后 - 罗勒小枝，然后 - 意大利干酪切片。 因此，展开第一轮，然后第二个，第三个。 在这种花边vkusnoty中间能坚持罗勒的枝叶。 装饰沙拉橄榄橄榄或者，用柠檬汁和橄榄油洒，撒上胡椒粉。

沙拉番茄和罗勒，煮简单的食谱提供了一个很好的许多变化。 它可以添加奶酪，鸡蛋，火腿，鱼的鱼片和其他各种新鲜蔬菜的。 个饱！