植物油自制饼干：二处方

如果你曾经试图坚持适当的营养或此刻的实践它，那么你可能不得不面对的一个问题。 它被称为 - 甜食，尤其是蛋糕的渴望。 事实上，这一类我们的食物不能被称为是有用的。 为了准备松饼，蛋糕，饼干，通常使用大量的糖和黄油的用量。 吃一些饼干或新鲜出炉之后 ，巧克力羊角面包， 你可能会感觉不到饱和，并获得大量的卡路里。

但是，要完全否认自己一杯茶的乐趣与糖位的比甜的东西，太糟糕了。 至少对于我们的道德健康。 中庸是 - 更换最危险的（高热量）的成分更正确。 今天我们就来告诉你如何烤有用自制饼干植物油。 后者不仅不违背健康饮食的原则，而且是它的一个组成部分。

处方为两个。 上周日的早餐粥，而不是我们为您提供烤 燕麦饼干 植物油与坚果和干果，用下午茶-用巧克力和浆果块脆饼。 我们先从第一个。

有用燕麦甜点

其中的这个配方的显着的优点 - 它是可用的。 最有可能的，你甚至不用去商店，因为所有需要的产品，你一定会在你的厨房找到。 我们需要准备面团：

• 燕麦 - 300-350克;
• 小麦粉 - 2汤匙大;
• 鸡蛋 - 2件;
• 植物油 - 100毫升;
• 糖 - 1杯（可替代蜂蜜3-4汤匙）;
• 钠 - 0.5茶匙;
• 手雷 - 四分之一茶匙。

如果您任职或者是素食的一名支持者，你可以稍微调整建议名单的组成部分。 因此，鸡蛋可以很容易地与两个熟香蕉取代 - 他们将在测试中表现“skrepitelya”的作用。 相反，小麦粉，取粉碎燕麦荞麦或谷物的等量，加蜂蜜甜味，而不是糖（！） - 和你的cookies将是正确的精益烤一个真正的标杆。

面团的制备

这是必要的尝试非常溺爱植物油燕麦饼干。 配方是如此简单，甚至一个孩子将能够煮就可以了。 我们将需要两个碗。 用植物油音频混合燕麦片，离开这个质量注入了一小时。 鸡蛋分成蛋黄和白人。 第一添加到我们的燕麦混合物用糖，多玛和柠檬酸在一起。 蛋白质在厚厚的泡沫一个单独的碗拂。

面粉过筛，并加入到主碗，小心翼翼地在搅拌所得的面团。 然后轻轻地倒到相同的蛋白质质量。 从下挑起体积下降。 由于这项技术（当单独鞭打白人），肝得香脆易碎。

烤饼干

现在，你可以把想象和增加连击一些热情。 在我们的情况下，将坚果和干果，有很多的变化，所以这就是漫游。 例如，杏仁的完美结合樱桃干，榛子和葡萄干，腰果和小红莓，等等。D.这些成分的量是由你自己的喜好来决定。

它仍然是很小的情况下。 烘烤覆盖烘焙纸和润滑油。 我们传播饼干勺子，并将其发送到烤箱（200度）为20-30分钟。 完成！ 招标和易碎的燕麦饼干植物油 - 一个极好的替代油脂烘烤。 吃你的健康！

来自瑞士的问候！

这个食谱 - 领导健康的生活方式和素食主义者一大福音！ 本次测试的基础上的Cookie只从植物来源的产品准备。 此外，配方是通用的，它不仅适合甜美的糕点。 让我们来看看我们需要：

• 植物油 - 150毫升;
• 冰水（这点很重要！） - 150毫升;
• 面粉 - 2.5杯;
• 盐 - 半茶匙;
• 红糖 - 品尝。

这个配方是不是比以前少了一个经济。 而更在执行简单。 首先，我们准备乳液 - 在用冰水，盐和植物油碗中混合。 大力搅拌至起泡。 我们提前将面粉与糖结合。 现在，将液体倒入干质量。 揉成面团，它应该很容易移动离手。 完成。

为了 脆饼 植物油是不是太简单枯燥，加上明亮的味道。 我们提供黑巧克力的选项（尼斯瓦可可豆含量高，通常不包含动物的任何添加剂），和蓝莓。 这种组合进行测试一次以上 - 这是惊人的！ 加入切碎的巧克力面团和浆果，散布在烤板和烘烤在船舶预热烘箱（180℃）下进行约25分钟。 饼干准备，等待你去喝茶！

有用的并不意味着无味

正如你所看到的，在植物油各饼干是很容易在家里做准备。 在坚果，浆果，巧克力和干果的形式助剂使其有趣，美味，甚至有用。 小心你的健康，吃的美味！