杂技类型，分类。 在体育课上练习杂技

“翻滚”一词 - 希腊血统（大致翻译成“爬上”或“走路蹑手蹑脚”）。 这是 - 各种体操复杂。 Acrobat中，根据字典，这不是谁是从事这项运动，但在更一般意义上的只有一个 - 非常快速和敏捷的人。

现代体育杂技包括（主要是体操）运动 -单组，走钢丝，空中飞人的研究。

谁是杂技演员？

有时误杂技马戏流派是根本错误的相提并论。 尽管有许多相似之处，但它仍然是一个独立的艺术。 对于技巧运动需要良好的 运动协调， 能力集中，平衡感和相当大的力量。

经常使用“Acrobat中”字，强调运动训练的高水平。 体育这个复杂和壮观的艺术导致身体能力的显著改善 - 速度，敏捷，耐力整体。 杂技练习体操的特殊培训使用，是自由式表演的重要组成部分。

他们是这基本上是在他的头部运动妙招。 绕纵向，横向或前后轴线，以及它们的组合。

杂技练习分类

有三个主要群体。 第一 - 翻滚：辊，筋斗，政变。 第二个 - 一个平衡的行为。 这包括站上肩部，上肩胛骨，武器（包括一方面）。 在这里 - 在行使对和团体。 通常杂技演员做一个金字塔，其参加人数 - 从三个人。

第三组包括投掷运动。 它们是什么？ 该名称不言自明 - 它折腾过渡到肩或手（与大腿，小腿，足部或腕部的捕获）或降落的合作伙伴。

在执行演习当这种类型的配制好的是必要的 体操器械。

体育高中的节目还包括杂技。 在教训孩子学表演翻筋斗，翻滚，各种衣架，桥梁等。 这使他们能够更好地拥有和经营自己的身体。 杂技帮助身体发育，克服恐惧，发展的意志力。

条款和股票

教育杂技活动应该在一个安全的环境，以防止运动员伤病进行。 幕后活动的背后需要有系统的监测。

杂技学校的体育课一定需要在良好的状态设备的维护和设备。 这是 - 成功的重要条件。

部分元素（平衡线和polushpagat）直接放置在地板掌握。 用于各个跳跃合适跳板或标准 体操桥。 前库存外出时检查故障和违规行为。 其使用强制性条件 - 举办课后清理。

在杂技学校组织培训会议

在杂技学校体育课开始，一般建筑和报告的义务。 老师解释的基本问题，检查是否有霉菌，票据丢失。

儿童杂技练习是禁忌症，疲劳或冷漠的情况。 在这种情况下，教师应该能够了解学生状况，如有必要，暂停雇用。

在学习过程中，应该密切注意支付给保险公司，尤其是在高风险的项目。 已经在第一课是重要的，孩子发展自我保险的技巧，教的空间方位和退出风险头寸。

在每个课程结束时我们再一次构建，老师讲的调查结果和意见。 教训杂乱无章完成是不允许的。

现在考虑和系统化的各种杂技练习。

组

它弯腰驼背的姿势。 当你组你的肘部压到他的身体，他的膝盖拉至肩上，双手围绕小腿包裹。 在他的胸中有圆形头部背部，双膝稍微分开。

最典型的群体 - 在背部，或坐或蹲。 其发展的主要要求 - 行动的速度。 因此，从他的手迅速蹲下并从俯卧位上回传给了群体性的触摸回他的头部分组，所以在书桌上。N.

滩涂

这杂技练习是 旋转运动 与强制性触摸支持。 当转动的裂痕不会通过头部做。 它可以有一个辅助的角色，或者是一个独立的运动。 有时候，罗尔 - 核心要素之间的联系。

回滚如下进行：从主架分组并回滚，直到它触及头部地板的背面。 保持小组返回到起始位置。

另一种方式

选项 - 以基本立场，身体前倾，双手背着我在底部回来。 根据与双腿伸直，弯曲，同时双手在膝盖，轻轻地回滚，触摸袜地板的提示你的头后面的地板上。 然后在位置塞达滚动。

当朝向侧（右或左）的一个从所述平衡输出身体浅滩。 肩膀和前臂始终接触地面。 辊在相反方向上进行，然后花费原来的位置。

在塞达的方向与腿也许辊（所谓的陡辊）在一起或分开。 另一同类 - 辊侧塌陷（从俯卧位上他的腹部或背部制造）。

所需的保险与 - 站在一边支持方式用一只手，另一执行大腿 - 肩下。

乱七八糟的

筋斗与政变举过头顶身体的旋转运动的形式称为杂技练习。 他的特点 - 在身体支撑的连续接触不同部分。

翻滚回可以在分组或弯曲。 首先是，坐在掌心，用双手在地板上。 有力地推动了他的手，你需要回滚并通过头部翻转，然后重新回到蹲。

滚筒式弯曲 - 以基本立场，身体向前倾，坐下，让你的腿伸直。 该运动继续回滚通过背面。 然后进入主计数器。

安全网在这个练习中，在革命期间用一个肩膀上的手，第二帮助 - 在后面。

由同一个触发器用辊在他的肩膀硬。 这是执行，作为一项规则，塞达的，具有相互连接的腿，通过回滚离婚她的双手在两侧。

当你接触到地面的叶片需要大幅振作起来，送他的腿了。 同时，你的头转向一侧，倚靠她旁边的他的手。 胸前卷，然后在肚子里。 伸直手臂，然后抬起头来。

当教练练习执行弟子站在侧和恐惧的小腿。

还有一个后空翻，在他的肩膀执行。

前空翻动作同样分为那些组中举行弯曲，即N. 与跳远或 站在你的头上 -后者往往选择学习的青年。

架

所谓的杂技练习，身在其中占据抵腿垂直位置。 这是 - 种有限的平衡。 这可能是不同种类的难度。 重点放在肩膀上，肩胛骨，手臂，头部等。

主要的选项 - 站在刀片。 在这种情况下的支持 - 对头部，颈部，肘部和肩胛骨的带腰部支撑背部。 教练的同时确保腿的侧面。

倒立 和头部（同时）从完全下蹲或轿车在他的脚后跟，以及其他规定产生的。

倒立是需要平衡的复杂，常伴有下降向后或向前。 平衡是通过与您的地板上手指或手按压来实现。 进行这样的机架可以抚摸或压低。

当它被鼓棒和大腿小腿的坚持执行严格的强制性保险。 本身执行秋季必须重新手臂或小腿，不伤。

为孩子们

从第一个到十一年级任教学校学生杂技的练习方法考虑到孩子们的个人和时代特征。 目标和培训内容根据生长发育而变化。

幼儿杂技训练都不是很复杂的。 在第一类中正在研究集团和裂谷的技术。 要保持学习的兴趣可以提供孩子描绘了一个包子或任何动物。 每个练习由多个重复担保。

年龄较大的孩子学习翻跟头来回走动，“小桥流水”，看台上的叶片。

青少年

在第五 - 第八等级技术杂技行使的是复杂的，这是与提高学生的体能有关。 增加元素的数量和它们的品种，推出了附加有，力度越来越大。

在这个年龄段的孩子复杂的杂技训练包括用辊连续几个筋斗，站在他的头和手，polushpagat跳起来偏转。

高中生

走近男孩和女孩的高级班一个程序的开始不同。 男孩倒立高手和其他更复杂的与女生元素的任务进行比较。

女性复杂的杂技练习主要包含练习的灵活性。 他们必须“处理”，如“桥”的下沉回来，等等。N.

杂技作为一项运动

运动员花费杂技演员跳跃在单打中对运动（无论男女）比赛（夫妇的男性或女性或混合配对）和组。 在比赛翻转开关的组合表现出跳跃和自由体操。

组杂技演员执行拍摄艺术组合物，资产负债表项目和跳跃。

在锻炼杂技体操运动员拥有了很大的作用。 跳 - 在自由体操中最困难的，因为许多设备上的内容是相似的杂技体操运动员。

键跳跃杂技

政变最常与跑动中跳投，完成行程的一条腿后，推动其他。 手中所有的，而直。 把它们放在地板上，远离右脚，作为慢跑。

政变与跳后跳起飞开始用两条腿之一（所谓急忙）。 这也包括一个充满活力的提升，从她的挥杆后腿和锋利的制动下的身体运动和手只有两个脚。

Rondat - 所谓的用来从跑道向后练习杂技过渡锻炼。 其实施的质量取决于整个跳跃。

翻转轮没有飞行阶段，不同的跳跃。 它是由围绕假想横向轴线旋转在摆动一个腿部和另一个颠簸产生的。

政变前，这两个阶段做了：左脚震荡后，并经过手工。 两个相的长度和高度几乎相等。 重要的是迅速弯曲双腿，随后降落前制动。

杂技等元素

还有其他种类的杂技训练，其中一个 - poluperevoroty。 他们大多是困难的动荡，但也有一些非常简单，是辅助练习。

提高不屈通过大力做挥手双腿，制动，推手和着陆在直腿。

Kurbet（与上腿手跳），有点像一场政变前，或者更确切地说，它的下半场。 玛哈通过的一条腿，并推动其他表演倒立。 如果没有完成它，你需要弯曲，迅速将膝盖弯曲，尽快理顺他们慢下来。

萨尔托 - 最壮观的，也是杂技最困难的跳跃。 完成它旋转向后，向前或向侧面。 也许大踏步前 - 需要特殊的灵活性，以及与后排座椅。

在向后翻腾塌陷 - 其研究复杂的要素是需要掌握组井。 他的版本有更多的旋转和身体的矫直旋转。

回旋或翻转一整圈（360度），则在两个实施例。 在第一次旋转开始在支撑位置，在其他 - 自由（不支持）步骤。