如何煮的汤减肥

汤饮食 - 一个菜，已经成为近年来流行，是因为“时尚”对瘦弱女性的扩散。 许多人坐在饮食，但因为这种汤能减肥几乎不费吹灰之力。 同意好得多坐在节食，有热的东西又好吃，是不是？

在减肥的一系列汤上最受欢迎的菜是减肥番茄汤，因为番茄中含有几乎没有卡路里（好吧，至少，很少）。 此外，它们含有非常大量的营养。 所以在这里 - 这汤的配方。

减肥瘦身汤西红柿。 选项№1

将需要的产品，如

成熟的西红柿（3-4个）

番茄汁 （半杯）

灯泡（夫妇）

橄榄油（1汤匙）

蒜（1个丁香），

调味（要尝，只要你想）。

为了制备番茄汤减肥，番茄用开水烫和从他们的皮肤去除。 然后，他们被切成平均大小的块。 洋葱洗净，橄榄油切割和鱼苗。 烤洋葱加入切碎的西红柿和1周前还去皮，切成小块，大蒜丁香。 将混合物倒入1-2杯水，番茄汁和1种蔬菜肉汤立方体，然后煮沸 - 和所有。

瘦身番茄汤。 变种№2

需要烹饪产品：

7-8个西红柿，

洋葱片2-3，

白菜半个头，

草药和香料，

莳萝和欧芹 - 只要你想的那一刻。

您仍然可以在处方产品进入，如磨碎的胡萝卜和甜菜。

所有从这个名单蔬菜仔细清洗，去皮，切碎。 但是，只有胡萝卜和甜菜，当然，如果你使用它们，你不要切成小片，擦上擦菜板。 在一个锅里所有磨碎或切片发送，加水，使其覆盖的蔬菜。 在这种情况下，你不应该炒蔬菜 - 这是一个良方。 沸腾之前五分钟丢调味品和草药。 然后离火，倒入碗。 请享用。

的减肥番茄汤的优势不只是一个事实，即番茄中含有每100克产品中只有50〜80卡的热量，而且还在于它提供了饱和的假象，因为它不再感到饥饿，并因此事实 - 人减肥。 因此，这些汤在许多国家，他们都供应冷热很受欢迎。

对于另一个主要产品汤减肥是 南瓜。 卡路里 她甚至比西红柿少-每100克产品中只有30-35卡路里的热量。 也就是说在这方面的主要优势。 因此，以下-配方 南瓜汤 减肥。

减肥汤南瓜

如果你煮的汤一个服务，那么您需要：

南瓜 - 100克，

壁球 - 还100克，

您也可以土豆 - 100克，

保加利亚辣椒 - 1件，

胡萝卜 - 2件，

洋葱 - 1，

番茄 - 1件，

植物油 - 2餐具勺，

盐和香草 - 品尝（与他们减肥汤看起来有点更明亮，更美味的是）。

南瓜，辣椒，洋葱和胡萝卜切成块，倒入水锅中煮中火，直到招标。 然后，他们被煮熟时，扔回去切丝西红柿。 洋葱和胡萝卜第二黄油小鱼苗，也扔在了汤，而是由烹调结束。 香草和香料 - 只根据自己的判断，不想要的 - 你不能把他们都在一个南瓜汤减肥。

此外，如果制度允许的话，你可以有南瓜汤蔬菜。 如果你想同时，增加体力活动，您可以更快地减肥，并没有削减他们的口粮。 经过数据汤热量低，因此，在任何情况下，他们将有助于减肥。 但运动可以帮助更多强调你的身材的肌肉。