西兰花 - 食谱美味佳肴

据有关营养专家，适当的基础菜单中的蔬菜，水果和各种谷物。 这是如何有用，我们圈点的关注不会。 这种烹饪艺术后，所以我们更感兴趣的是味道方面。 此外，它看起来开胃菜，更好的被消化。 这也是一个长期被证明的事实。 今天，我们的美食文章的主人公- 西兰花，食谱 ，我们已经为您选择。

蔬菜焗

这道菜的美丽的法国名字只是一般的砂锅。 作为一项规则，它使用的是奶油，奶酪和鸡蛋准备。 为了制备蔬菜奶汁，需要两个 种白菜： 花椰菜，青花菜，将500克每，火腿- 150克鸡蛋- 2件，奶酪任何（硬） - 100g时，奶油10％ - 1日,. 核桃肉豆蔻，胡椒，盐，干香草或新鲜。

白菜净化，煮沸盐水中约五分钟 - 七投入形式，盐，胡椒粉，用草药撒。 放在顶部的火腿，切成条状。 打蛋器，拌入奶油，倒入白菜。 擦肉豆蔻，并加入到砂锅。 准备盘20分钟。

西兰花 -意大利美食食谱

面食和蔬菜只在第一眼看上去的组合异常。 事实上，花椰菜奶酪和意大利面是非常美味和健康。
另外，富菜可以使用作为配菜，或独立完成。

准备吧，需要300克西兰花（相当不错，冷冻产品），面食“羽毛” - 400克黄油 - 1汤匙。 升，小灯泡，奶油 - 1日，磨碎的奶酪 - 100克，盐和胡椒，百里香和罗勒。

白菜切成小块，放入筛，放入煮沸5分钟的水。 Shinkuem洋葱，奶油白菜炒在一起，直到蔬菜很软。 加入奶酪和奶油和厨师，覆盖了五分钟。 我们研磨草药，增加蔬菜，盐和胡椒。
煮面条阿尔·丹特（不导致完全准备好），洗净，放入蔬菜锅。 混合和服务，用磨碎的奶酪撒。

西兰花-食谱减肥餐

面食沙拉 - 这是不寻常的，营养丰富，味道鲜美。 顺便说一句，面食，加上蔬菜 - 相当饮食餐，这样他们就可以饱餐一顿的心脏，而不必担心对自己的腰。

沙拉，当然，煮面条和西兰花的主要成分。 其余成分可以拿起你的口味。 非常适合用于此目的的番茄，黄瓜，辣蔬菜，干酪， 松子， 辣椒等。 作为填充，使用没有蛋黄酱，和橄榄油和柠檬汁的混合物。 调皮的笔记到成品菜将增加辣味蔬菜，辣椒或甜椒。

西兰花，对比色，并不需要久煮，足够5 - 7分扑灭。

红烧花椰菜与奶油酱

这菜熟得很快，整个过程并不需要30分钟。 此外，它的热量相当多，所以它可以安全地送达吃饭。

为了制备所需的花椰菜 - 600克，小萝卜，洋葱，蘑菇 - 200克向日葵油，奶油奶酪 - 400克乳 - 100毫升，捏姜黄，辣椒和盐调味。

蘑菇和洋葱切细，热身油煎锅和炸混合物。 过了一会儿，我们增加了磨碎的胡萝卜。 一旦蔬菜软，放入分为西兰花小朵，加牛奶，奶酪和盖上盖子。 在最后，我们添加姜黄粉，少许盐和胡椒。
柱可以与大米或作为一个单独的培养皿中。

风味菜花和西兰花非常相似。 被用于单，非常适合另一个食谱。

个饱！