西兰花的奶油酱 - 一个未婚党一道美味的菜肴

西兰花-是 一种白菜。 在外观上，它类似于一个普通西兰花菜花，只是在颜色不同。 另一个区别西兰花，这是蔬菜更营养成分和有价值的物质。 特别有用使用 食物西兰花 的妇女。

首先，需定期列入妇女的雌激素水平正常花椰菜的饮食，这有助于生殖功能的保护和防止乳腺癌和子宫癌的发展。

此外，西兰花中含有大量维持青春美貌更长的抗氧化剂。

所以，如果你决定组织一个单身派对，或只是与朋友见面时，一定要对西兰花的菜聚会做准备。 特别是因为有是不需要特殊技能和时间这个有用的蔬菜许多食谱。

例如，最简单，但非常好吃的选择之一 - 奶油西兰花。 在磅 西兰花 ，我们需要一个十个250毫升油，盐，黑胡椒粉。

在中型小花抽头和共享下新鲜卷心菜洗涤。 如果您使用新鲜冷冻花椰菜，甘蓝菜然后就倒了马脚。 我们扩展到平底锅或形式不需要润滑。 倒入油，盐，加少许胡椒粉。 覆盖具有双箔层的一个盖或罩制造锅。 把甘蓝的形式在炉， 温度控制 被设定为180度。 烤西兰花40分钟（如果使用新鲜蔬菜），五十（前提是使用冷冻白菜）。 这道菜原来非常简单，低热量和非常可口。 而且，这是毫不费力地做准备。

但同样容易准备菜叫西兰花奶汁。 我们将需要约西兰花的一斤100克面包屑的（你可以用白色和黑麦，如你所愿），少许植物油煎炸，盐和调料。

西兰花煮2升盐水。 库克简单地说，大约五点五十五，消化白菜是不可能的，因为它不会保持形状。 然后，白菜从水中取出，给它有点凉，所以它可以继续开展工作。

白菜分解成小朵。 在平底锅预热植物油（你将需要大约两汤匙），然后发送到我们的白菜和面包油炸面包。 我们炒了十分钟和季节用香料的味道。 此菜可立即“从锅”作为配菜或主菜提交。 你可以冷却它，并作为沙拉。

好吧，如果你想与他的烹饪技能来打动的朋友，有必要在厨房和一个长一点煮西兰花的奶油酱鼓捣。 首先，准备好所需的产品。 我们需要西兰花一斤，奶油，磨碎的柠檬，第三位（第五十克），奶酪硬小麦，盐，面包屑和香料的半杯。

西兰花 奶油酱 可以从新鲜白菜熟时，从冻结。 如果您使用的新鲜蔬菜，白菜，然后我摊成小花，那么我们就忽略它们在沸水中。 当使用冷冻的西兰花立即在沸水中发送一个包的蔬菜。 因为开水五分钟库克，然后抛回白菜漏勺。

不用说，食品西兰花的奶油酱主要作用的成功是考虑到酱油。 为了准备酱，挤柠檬的三分之一的果汁，其与奶油和盐混合。 可选，加酱油，切碎煮蘑菇。

然后蔓延煮白菜在成形，填充酱，撒饼干（最好是白色），并在热烘箱中（220度）船舶，烘烤饼干褐变。 然后我们采取了表格，撒上花椰菜我们用磨碎的奶酪奶油酱和发送在烤箱里一两分钟，以融化的奶酪。 顺便说，使用这种配方可以在其他制备 类型白菜， 诸如彩色或白色白菜。

嗯，这里是我们的健康和美味的西兰花准备好了，你可以邀请朋友前来参观。