胡萝卜沙锅

随着期待已久的春天，几乎我们每个人都正在经历的维生素严重短缺的到来 - 春季“脚气病”，如许多医生说。 这体现在其所有的自己，有些人觉得整天累了，而其他人感冒生病，第三好，不心疼。

为了解决这个问题以两种方式：1）开始接收维生素制剂; 2）以包括更多的水果和蔬菜含有丰富的维生素的饮食。 第二种方式是最忠实的，正确的，如蔬菜和水果的维生素易消化的形式，而不是维生素制剂。 因此，它是更好地分散你的饮食，包括更多的蔬菜和水果。

食谱 蔬菜菜非常多，这让他们保留所有的维生素是非常重要的。 关于维生素A，它可以从胡萝卜获得。 最初，我们的身体得到胡萝卜素，它在脂肪的存在变成维生素A.这就是为什么你需要吃黄油或奶油胡萝卜。 胡萝卜的有益特性，我们大概知道，因为幼儿园对方。 即使是古希腊人用来吃胡萝卜否则崇拜她，因为她不仅含有丰富的胡萝卜素，而且维生素如C，E，PP和C除了维生素，它有大量的矿物质，这是人体重要的。

胡萝卜完美的菜将胡萝卜砂锅。 为了准备它，我们需要：

- 3个介质胡萝卜;

- 新鲜鸡蛋4件;

- 20克黄油（20克就大约一汤匙）;

- 60克糖;

- 盐味;

- 为服务酸奶。

应当指出的是，胡萝卜沙锅赶快准备。 首先，洗净，切碎胡萝卜，就可以通过绞肉机跳过，你可以简单地篦。 然后，胡萝卜少量水的存在，只要熄灭胡萝卜不再清脆。 平均而言，它需要15分钟。 接下来，你需要把胡萝卜泥，你可以这样做，使用正常的“tolkushkoy”或使用搅拌机。 将 胡萝卜泥 加黄油和糖。 然后，打蛋，盐，然后用胡萝卜泥连接。 烤盘用植物油或黄油抹油，投入了大量的胡萝卜。 烘烤在180℃下，半小时。 在表送达酸奶油，如果需要的话，你可以用绿色植物装点。 因为胡萝卜沙锅了甜蜜的，它可以与浆果，果酱或蜜饯装饰。

一般情况下，有很多有趣的 胡萝卜食谱砂锅， 它甚至与结合 奶酪。 奶酪砂锅 的胡萝卜味道不逊色于一般的胡萝卜和奶酪给它一个微妙的味道。 为了准备这个布丁将需要：

- 200克凝乳的（任何可能的脂肪可以饮食）;

- 胡萝卜2根;

- 1个鸡蛋;

- 黄油， 20克;

- 3汤匙糖;

- 盐调味。

制剂的方案是一样的，只是增加一个额外的平房。 烘烤在180-200ºS30分钟至金黄色。 酸奶可以奶油，果酱，果酱和蜂蜜甚至即成。 这砂锅奶酪胡萝卜会用葡萄干，杏干和坚果完美的走，这样在每一个方式，你可以尝试。

完美的甜点是一盘菜将是甜食。 并与幼儿异想天开胡萝卜沙锅妈妈将是一个很好的解决方案，它不仅是光明，但甜味，而且，非常有用。

肉，鱼，水果和奶制品; - 当然，对于那些谁爱做饭这不是幻想结束，胡萝卜可与其他产品相结合。 因此，饮食正常，我们不仅获得良好的食物的乐趣，但快乐和青春的天然维生素形式。