美味的低热量饮食糕点：食谱

如果按照图中，最有可能的，你会不会经常可以尽情享受美味佳肴。 不过，也有许多食物可安全食用，而不必担心以获得额外的重量。 不相信我？ 而白白！ 如果你尝试，你可以找到，即使鸡肝，这是众所周知的饮食配方，不同的是足够的高热量。 控制体重的主要秘诀是不涉足有害食品，并限制部分和减少脂肪量，同时烹饪自己喜欢的菜肴。 在这篇文章中，我们将告诉所有关于cookie的饮食，食谱及其制备方法和如何与美味的点心犒劳自己，并在同一时间不会长胖。

自制燕麦饼干。 食谱

饮食餐只应包括健康的成分：

• 干麦片一杯。
• 全麦面粉半杯。
• 一个苹果，切碎的罚款刨丝器。
• 一个鸡蛋。
• 两茶匙肉桂。
• 用于面团泡打粉。
• 香草和葡萄干的味道。

浸泡地面燕麦片少许水，等到他们膨胀。 拂蛋白质，并将其与磨碎的苹果连接，再加入所有剩余的成分，并搓成硬面。 如果您发现该混合物变得太干，加一点点水。 封面用保鲜膜准备面团的容器，并把它放在冰箱里半个小时。 烤箱预热，躺在烘烤羊皮纸烘烤。 可以用植物油少许油脂，但它不是强制性的。 形状用勺子饼干，把它写在纸上，把它在烤箱15分钟。

另一种选择燕麦饼干

这一次，我们将使用的，而不是燕麦片薄片，在水中煮沸。 我们也建议，以取代糖存在于原配方的甜叶菊或任何其他甜味剂。 我们需要以下产品：

• 燕麦片 - 300克。
• 全麦面粉 - 两汤匙。
• 一个鸡蛋。
• 蜂蜜 - 一茶匙。
• 酸奶油有点。
• 奶酪 - 100克。
• 糖或糖的替代品。
• 苏打水。

把所有的配料，让面团静置15分钟。 由此产生的质量应该像稠膏。 放在烘焙纸的部分面团，并将其发送的烤箱20-30分钟。

饮食奶酪饼干。 食谱

奶渣 - 是另一个有用的产品，这往往是宜多吃的，谁想要保持苗条的身材。 有了它，我们将是我们莫大炉的饮食饼干。 这种烘烤的食谱是非常多样的，但我们决定，其中包括产品的最小数目的一个。 由于这一点，你可以节省大量的时间和精力。 因此，混合在一个大碗里以下成分：

• 碎燕麦片 - 一个玻璃。
• 低脂奶酪 - 一个包。
• 蜂蜜 - 品尝。
• 干果 - 半杯。
• 肉桂 - 一茶匙。
• 盐。

为了让面团是不是太厚，用牛奶或酸奶稀释。 当你实现一个平稳的一致性，奶酪和燕麦粥发送大量在冰箱20或30分钟。 不要忘了隐藏此能力与保鲜膜面团。 然后，创建一个手小蛋糕，并把它们放在烤盘。 15分钟后，你就可以尝试一个非常有用的和美味的饼干。

奶酪和燕麦饼干

另一种减肥饼干，一个简单的配方具有良好的营养所有爱好者的喜爱：

• 低脂奶酪 - 200克。
• 燕麦片（全麦） - 酮的玻璃。
• 糖或甜叶菊 - 品尝。
• 泡打粉的面团 - 一茶匙。
• 两个鸡蛋的蛋白质。

倒片和热水，直到他们膨胀，拌入蛋白凝乳和糖。 连接并让面团的剩余的组分注入约20分钟。 在预热烘烤炉和蔓延羊皮纸烘烤。 形式面团，摊在纸上工件安全，并提交给炉。 烘焙食品会准备得非常快，但我们建议你把它浸泡了几个小时。 出人意料的是，这将是特别好吃的第二天。

奶油奶酪和饼干香蕉

阅读这个菜的一部分之后，你可以肯定，它不能对你的腰部量产生任何影响：

• 与脂肪比例较低奶酪包。
• 两根香蕉。
• 全谷物麦片一杯。
• 甜叶菊粉末。

捣碎的水果用叉子，并将它们与奶酪搭配。 当你实现流畅，加入剩余的成分。 直到面团“来”在冰箱，烤箱预热和黄油刷烤盘。 15分钟后可被模塑成球状，将它们放置在烤板。 检查用火柴烘烤的准备或者干脆关掉气体中的一刻钟。 把饼干在一个美丽的菜和覆盖它用干净的毛巾，以便它可以冷却下来，变得柔和。 球迷pohrustet点好吃的东西可以把它在烤箱，使其略微干涸。

我们使用运动补剂

如果你是积极参加体育运动，你也许熟知的添加剂，如蛋白质。 很少有人知道，这种物质可以作为一种补充各种甜点。 准备好迎接夏季和学习如何编写有用的膳食饼干。 食谱与烘烤 的分离蛋白 将是你在一个美丽的身影斗争中的完美伴侣。

巧克力饼干

看看下面的产品：

• 100克无脂酸奶。
• 100克喜欢的坚果。
• 两根香蕉。
• 三汤匙地面麸或纤维。
• 蛋白质20克巧克力口味。
• 可可一茶匙。

印章坚果，香蕉和豆腐。 添加到他们剩余的食物和混合，直到顺利。 从得到的面卷了几个球，给他们一个圆形。 你可以装饰饼干浆果或种子，如果需要的话。 个饱！

燕麦饼干与蛋白质

从这个cookie不会拒绝任何运动员，因为它仅包含最有用和最美味的食物的饮食：

• 干酪包。
• 两种蛋白质。
• 100克燕麦片。
• 牛奶100毫升。
• 50克蛋白与自己喜欢的口味。
• 如果需要，可以使用甜味剂。

用咖啡研磨机或搅拌机粉碎的谷物，并将其与鸡蛋的蛋白混合。 加入牛奶，奶酪和蛋白片。 我们分布在一个硅胶垫工件和在烤箱发送。 十五分钟后，我们关掉煤气和降温给肝脏。 美丽和健康的茶点与茶准备。

调味料

如果你喜欢做实验，尝试烤等原创饼干饮食。 食谱烹饪爱好者通常包括自己喜欢的调料和食品添加剂。 例如，如果您使用的苹果，一定要添加这些肉桂或香草。 柠檬或桔子的热情会给予特殊的魅力奶酪烤，切碎一把坚果将给予特殊的香味任何甜食。 肝给予特殊味道或罂粟种子，可以将它们发送到烘箱之前滚动工件。

我们希望你将不得不品尝与照片，你可以在本文中看到任何饮食饼干食谱。 祝你好运找到适当的营养和美味，但对外形的菜不是非常有用的中庸。