如何美味的烹饪用鸡胸肉西葫芦？

双赢的点心是油炸或 红烧鸡肉。 从热量和高效益的不同肉类低的特色。 这似乎是这样一个惊人的和原始的，你可以煮鸡肉吗？ 厨师发明了这个话题很多食谱。

例如，鸡胸肉西葫芦 - 饮食和营养餐是理想的度假和日常使用。 在这种情况下，可用的预备课程即使是新手情妇的技术。 继简单的指导，您可以创建一个真正的美食组成。 不会长期折磨你 - 踏踏实实地烹饪艺术。

乳房酿西葫芦

也许，这是很难找到比肉和蔬菜酿更均衡的味道二人。 为了与烤鸡胸肉壁球，必须提前购买：

• 4个乳房;
• 两个年轻的西葫芦西葫芦或;
• 洋葱;
• 大蒜四个丁香;
• 两个青椒;
• 奶酪 - 200克;
• 新鲜罗勒，香菜;
• 黑胡椒，盐。

演练

仔细击退鸡不去除皮肤。 每一块在香料和切碎蒜（使用两片）轧制。 除腌15分钟。 精细nashinkuem灯泡passeruem到红润的肤色油，然后加入切片的辣椒和西葫芦立方体。

炒几分钟。 以蔬菜擦奶酪混合，剁成草药，香料和大蒜调味。 当所有的产品准备，我们进行了馅。 根据皮肤 的鸡胸肉 奠定蔬菜混合和zaschipyvaem牙签。 应当非常仔细地进行，不会破坏皮肤薄。

弗莱两侧，铺在烤盘 烤西葫芦 与 在烤箱鸡胸肉 半小时。 这是如此美味，滋补，百胜和一定要问第二个作物。

急性滋补炖

白肉另一个配方具有的人控制自己的体重和饮食喜好。 这是一个简单而低卡路里餐滋养身体很长一段时间。 正如他们所说，所有的天才是简单的。 设置配料：

• 两个大乳房;
• 三个西葫芦;
• 洋葱;
• 胡萝卜;
• 辣椒荚;
• 番茄酱 - 80克;
• 大蒜三个丁香;
• 一堆香菜，莳萝，香菜;
• 姜黄，迷迭香，盐，黑胡椒 - 适量。

指令

从鸡去除皮肤，切成丁状。 弗莱肉5分钟。 在另一盘passeruem切碎的洋葱和胡萝卜磨碎。 西葫芦洗净，细，我们将削减，并加入到辣椒和切碎的大蒜蔬菜的重量。 倒入少许水，放番茄酱和肉，我们应该盖上盖子，然后15分钟。 在与鸡胸肉protushennye西葫芦把所有的调料和大量的绿化。 除去热源并在与博罗面包部分投放。 这简直是美味！

多汁的鸡胸肉西葫芦和番茄奶油酱

我们的菜组成：

• 五个新鲜的西红柿;
• 两个西葫芦品种;
• 两个乳房;
• 霜重 - 玻璃;
• 200克的奶酪;
• 50克酸奶油或蛋黄酱;
• 调料：干牛至，罗勒，莳萝;
• 盐，胡椒粉。

过程

切乳房分为两个部分，击退两侧，保鲜膜覆盖。 在一个深容器将酸奶油用这些调料。 每块肉的卤汁中浸泡，并留下了一个半小时。 清洁西葫芦，切成圈。 我们执行与西红柿相同的动作。

在平底锅腌过的肉蔓延，在底部 - 西葫芦，下一层 - 西红柿。 填写奶油烤西葫芦西红柿和鸡肉半小时。 用磨碎的奶酪撒菜烹饪结束前一分钟。

随意做饭给定的食谱鸡，你的烹饪技能将欣赏接近！