如何准备的海鲜搭配？

新鲜的海鲜高度重视，为他们的健康益处。 谁使用它们每天都有人，引领健康的生活方式，寿命更长。 虾，金枪鱼，鲑鱼和海鲜是ω-3脂肪酸，蛋白质，维生素A，E和D，以及诸如碘和硒必需矿物质高。 ω-3脂肪酸降低心血管疾病和关节炎的风险，它们有助于防止肿瘤的形成。 被认为是有益的人冠心病心脏疾病吃海鲜，如鲑鱼，每周两次，在饮食中添加ω-3脂肪酸。 有许多食谱和技巧，使海鲜混合制成，不会出现问题。

例如，可以煮汤汁浓稠鲜美包冷冻海鲜。 在375克，有虾，鱿鱼，章鱼，蚌类和肉类仿蟹肉。 汤需要更多的培根和牛奶。 海鲜搭配，其中煮的另一道菜是很容易 - 这是面食美味的酱。 煮面条。 在煎锅炒洋葱，大蒜，海鲜，罗勒（新鲜的才是最好的！），酿辣椒。 加入奶油和干白葡萄酒。 混合，并在煮面条服务。

配方1

另一个了不起的食谱介绍 如何烹制海鲜搭配鸡肉。 得到一个非常美味的西班牙菜，这是理想的一套产品组合：

• 20个贻贝;
• 10纯化的大虾;
• 2个去皮，切片大鱿鱼圈;
• 2汤匙橄榄油;
• 2公斤鸡炖（骨没有皮肤）的;
• 3个蒜瓣（切细）;
• 1个红柿子椒（切成条状）;
• 2个番茄（切块）;
• 3杯长粒白米;
• 1茶匙辣椒粉;
• 1个捏藏红花;
• 1杯青豆。

在盐水平底锅煮贻贝，直到他们打开。 沥干水，发出关闭贻贝。 与盐水和煮虾单独的锅鱿鱼，直到它们变成不透明（4分钟）。 放弃液。 在预热大煎锅橄榄油，铺陈鸡块和油炸至熟及金黄色。 取出鸡片，待用。 在同一个平底锅炒大蒜，辣椒和西红柿片，直到它们变软。 图藏红花和红辣椒烹饪海鲜后留下3杯盐水制备：将烧开，盖上盖和贝茨火灾。 煮50分钟，待米熟，然后与豌豆混合。 传播大米一大盘，周围散发烤蔬菜，鸡肉，虾，贻贝。 趁热食用。

配方2

在这个食谱，介绍 如何煮海鲜搭配 鲈鱼 和金枪鱼。 所需的产品：

• 3汤匙橄榄油;
• 1个大洋葱，切块;
• 2 zubochka大蒜，切碎非常细;
• 黑胡椒1茶匙;
• 1个胡萝卜，磨碎在粗磨碎器;
• 4杯水;
• 半杯 豌豆绿 ;
• 12个次级贻贝（纯化的）;
• 20种虾;
• 150克金枪鱼鱼片，切成1.5cm的立方体;
• 250克介质虾;
• 4杯鱼汤;
• 3杯米饭;
• 375克鲈鱼鱼片切成1.5cm的立方体;
• 250克纯化鱿鱼圈的切断胎体（略超过5毫米宽）完全放置触角;
• 1杯黄色甜椒。

橄榄油在平底锅加热，炒洋葱它一分钟，加入大蒜。 搅拌混合物的连续分钟2.传播胡萝卜，豌豆，胡椒和再分钟2.移动到锅持续搅拌。 加水，蛤蜊，虾，金枪鱼鱼片，虾平均， 鱼高汤， 鲈鱼片，用触角鱿鱼。 把锅盖盖上。 库克（周期性地搅拌），直到煮海鲜，不超过5分钟。 传播米饭和辣椒。 搅拌，服表。

配方3

如何准备在混合海鲜沙拉海鲜搭配，烤？ 它并不难，但你需要以下原料：

• 500克金枪鱼鱼片，切片成厚度小于2厘米牛排;
• 12大生虾仁;
• 5个莴苣叶;
• 1个小枝芝麻菜;

对于腌料：

• ½橄榄油的杯;
• ¼杯黑醋;
• 2汤匙白葡萄酒醋;
• 1匙青葱，切碎;
• 1匙 芥末第茂 ;
• 1 汤匙 切好的新鲜百里香叶;
• ¼盐的汤匙。

准备腌料：在一个小碗里，混合所有的腌料。 金枪鱼牛排和大对虾与四分之一杯细腌料混合。 海鲜应完全覆盖着液体。 盖上盖子，并在冰箱里一小时离开。 上介质热预热烤架，油煎上的金枪鱼牛排分钟两侧5.传播虾，继续煮约15分钟，虾海鲜应该是粉红色，和金枪鱼容易分离成各个片用叉子。 传播他们的鱼生菜，切成片，虾，剩下的（不用于腌制）敷料洒，装饰着芝麻和服务的小枝。

关于如何烹制海鲜鸡尾酒几个一般提示：

1. 前的准备在冷水中冲洗海鲜是必要的。
2. 腌海鲜应此过程后冷藏腌泡，必须扔掉，以避免与病原微生物的污染。
3. 海鲜不能离开在室温下超过30分钟，因为这些条件很适合有害菌滋生。
4. 对于白鱼可服白葡萄酒和百里香做饭。