多汁鸡腿熟而不在手臂上添加多余的脂肪。

越来越多的我们的办公桌上能满足各种鸡肉菜肴。 它比猪肉或牛肉，煮更便宜更快，非常适合那些谁是计算卡路里。 一个可以正确地归因于快速，满意和低热量的菜是指在套筒熟鸡腿。

这似乎是一个普通的塑料袋对现代世界真正的福音。 事实上，由于其性质，套筒可以承受高温，它成为烘焙各种各样的如蔬菜，肉类菜肴的最佳选择。 它的一个独特的优点是，你可以在准备套不添加多余的脂肪，并在其自己的果汁，它保留了成品菜的风味和多汁熟食品。 这就是为什么在套筒的鸡腿获得多汁，香气扑鼻，有足够的膳食和非常可口。

为了开始做鸡腿到随后的烘烤，把 鸡腿 和仔细在流水下冲洗。 然后，使用厨房华夫格毛巾擦干他们。 蛋黄酱的爱好者可以在腌大蒜和香料蛋黄酱胫半小时。 这些谁没有在烹饪过程中使用蛋黄酱，你可以简单地擦小腿盐，胡椒，大蒜，红辣椒和您选择的其他香料。 您还可以使用现成的袋 调料鸡肉。 在那之后，我们的鸡腿准备烘烤。

此外，我可以为这个菜的后续准备三个选项。 首先，简单地烤胫骨，并分别做了装饰服务。 第二： 烤鸡肉 土豆的腿，将作为配菜。 而第三：烤鸡腿蔬菜，这显著多样化和增加的风味菜的丰富性。

让我们先从第一个选项。 抹五香鸡腿整齐地折叠到套子，仔细地关闭它的两边，摆在烤盘。 烘烤在良好加热（约200℃）烘箱中。 煮盘中所需的时间，可以从40至60分钟不等。 根据胫骨的数量和规模。

鸡腿，烤土豆，无疑会成为救命稻草，如果烹调不具备的力量和时间。 对于这个配方，我们采取的土豆，削皮，切成小薄片，然后用盐和胡椒调味，如果需要的话晒干或鲜莳萝或撒上香菜。 然后铺陈在套筒土豆，我们把顶尖盐渍，穿插，或腌制前鸡腿，突破了一点水或肉汤。 如果需要的话，加入切碎的洋葱圈。 小心关闭套，以免渗出液体。 我们把它放在烤盘上。 烘箱应在180〜200度的温度以及加温烘烤我们的腿与土豆。 如果你想胫和土豆40-50分钟后略微焦黄。 套筒可以以这样的方式把一盘菜，直到完成切割。

第三个选项 - 烤鸡腿和蔬菜。 基于八个 鸡腿 ，我们需要这些蔬菜： 甜青椒 （3个），一个大胡萝卜，一个中等大小的洋葱根据口味（谁喜欢可以采取两种），番茄汁，盐，胡椒粉等调味品的一个玻璃烹饪。 洗涤并通过slazhivaem鸡腿放入大碗内干燥（使其更容易混合），有vylazhivat切碎的洋葱圈。 切成大切丝胡萝卜，倒入碗中，也送胡安娜·佩珀斯。 成品菜看起来更有趣，如果你采取了多种颜色的辣椒。 一旦所有的成分在碗中，加盐，胡椒粉洒等调料。 然后，所有拌匀，倒入番茄汁。 把套，这是很好的封闭成品重量。 在180 -200度的烤箱一小时后，我们的鸡腿是从蔬菜。 它美丽的装饰是米饭或土豆泥。