14倍的原因包括面食在你的饮食

许多人低估的面食作为主菜。 有人认为它是热量很高，有人 - 这是不够令人满意。 有人只是不知道怎么做的意大利菜。 今天我们要告诉你14倍的原因，你一定要试试至少一次糊状。

1.这是一个良好的饮食习惯的一部分

面食全谷物，这是堪与蔬菜，水果，鱼和家禽饲料的基础上进行。 这是能量和纤维的极好来源。 膏改善消化系统，减少血液中的胆固醇。 试着煮面条，蘑菇和松露油。

2.减少饥饿的感觉

面食以及淬火饥饿和带来饱和状态很长一段时间。 现在，您不必恼火和愤怒。 尝试用香肠和西兰花和传统的意大利辣椒酱猫耳朵。

3.可用

所有用于制作面条的成分是简单和方便：面粉，水，盐，鸡蛋，一对夫妇。 无论您是否正在家里做饭或者去与家人附近的餐厅，你不必花大笔的钱。 预订一个传统的意大利肉酱面 - 处方他们酱是煮熟的牛奶，然后在红葡萄酒。

4.这菜普遍

你可以为它服务作为开胃菜，配菜或主菜。 如何面食沙拉与奶酪，晒干的西红柿和橄榄？ 他是香辣可口，及其制备只需要几分钟的时间。

5.很容易煮

留在冰箱新鲜的意大利面“天使头发”的快餐。 一旦水煮沸，浸泡面条只是几秒钟：他们都非常薄，所以瞬间焊接。 用橄榄油，黑胡椒和羊奶酪混合使用它们 - 你将有一个传统的罗马菜“天使头发kachioê佩佩（奶酪和辣椒）。”

6.许多种

嗯，当然，他们不是一百万，但各种口味：蝴蝶，贝壳，羽毛，馄饨，面条......他们可以从任何南瓜混合，结束了野猪的肉。 这对你的想象力无限的空间和烹调美食晚餐几分钟的能力。 你想要的东西不同寻常？ 煮茄子rigatoni。

7.有助于预防癌症

全麦面食不仅有益健康，而且有助于预防某些类型的癌症，胃和结肠特别是癌症。 你可以只煮意大利面培根蛋面，还要加上奶酪，熏肉，橄榄油，蛋黄和篦巴马之上。 你会变成通心粉与奶酪成人。 培根！ 这将是非常可口，营养丰富。

8.使用纤体

面食上涨，因为大量的碳水化合物的名气热量食物。 但最近的研究表明，如果你在小批量吃了起来，这并不妨碍减肥，甚至反之亦然。 谁吃面食的地中海饮食的一部分人，比那些谁拒绝了这个产品更快减肥。 他们迅速从腹部（最有害的）留下的脂肪。 加入新鲜的樱桃西红柿，大蒜和罗勒你的饮食中面食。 然后倒入橄榄油的菜 - 你必须减肥美味和健康的晚餐。

9.粘贴少许盐

这种矿物的大量可导致心脏疾病，高血压等疾病的问题。 浆料中含有盐少量，但并不意味着你不能将它添加到酱油。 辣arrabbiata泡沫，例如，有一个光明的香味，并在同一时间不是在所有咸。

10.低脂

约一克脂肪一半面食的一个部分。 当然，热量随你加入的橄榄油，奶酪或腊肉菜。 但是，例如，经典farfalle - “领结” - 与大蒜酱和罗勒将是美观，实用，健康，美味的佳肴。 但尝试从大量的在他们的帕玛森芝士不要。

11.支持血糖水平

血糖指数（GI） - 的量度表示的碳水化合物由主体和增加的血糖水平的击穿的速度。 健康的饮食包括具有低GI食物，有助于预防糖尿病和肥胖症。 我们粘贴此代码只是低。 试试饺子约翰·布罗德尔：他们是有点类似我们的肉末和肉汤的美味馅料的饺子。 这道菜会带来饱腹感，不会让你变得更好。

12.大保质期

你将永远不会有扔掉，惯了面食，在何种条件下，你会拥有它或存储：在从商店或家庭从冰箱的箱购买 - 在任何时候，它会等着你。

13.你可以找到无麸质的意大利面

需求催生了玉米，水稻和一个电影院取得了新的类型的面食的出现。 我想异国情调？ 尽量扁平面条没有面筋Pescatore说，意大利菜，海鲜。 在那里，你可以添加淡菜，鱿鱼，蛤蜊，番茄酱虾或鱼。 但是，没有帕玛森意大利总是试图单独吃鱼和奶酪。

14.你可以做甜点

Kyugel - 烤酸奶油，肉桂，葡萄干和糖面条菜。 它出现在东欧首次在意大利变得非常流行。 即成它可以作为一个甜蜜的配菜或作为甜点。 你会得到令人难以置信的快感！