迅速和美味准备早餐？

早餐是我们的饮食中最重要的组成部分之一。 营养学家建议不要通过它，即使是那些谁决定减肥。 它应该是简单，但相当令人满意的。 阅读今天的文章后，您将学习，你可以准备早餐。

奶酪砂锅饭

这种饮食很健康的菜。 它包含一个相当大的量易消化的蛋白质和钙。 同样重要的是，整个过程只需要不到一个小时的事实。 因此，这种砂锅可以推荐给那些谁尚未决定如何对准备早餐的孩子。

为了取悦他的男生，这些美味和健康的零食应该是一个晚上的所有必要成分囤积。 为了准备一个服务，你将需要：

• 80克的奶酪。
• 两个新鲜的鸡蛋。
• 40克大米。
• 40毫升的牛奶。
• 酸奶油夫妇汤匙。
• 100克葡萄干。
• 糖半汤匙。

此外，你需要准备5克黄油和面包屑。

当我们准备美味的 早餐孩子 应采取新鲜和高品质的产品。 在干奶酪碗内加白糖，黄油和一个鸡蛋。 将整个混合物充分混合并用熟米饭脆并洗涤葡萄干预连接。

由此产生的质量是在盘中铺开，以前润滑和面包屑撒。 未来砂锅的高度不大于3.5 cm时，是非常重要的。 它的上方润滑鸡蛋，殴打酸奶油，并送至预热到两百摄氏度的烤箱。 半小时后，凝乳沙锅饭可服表。 在它浇水果酱或蜂蜜的请求。

在床上奶酪煎蛋

这是令人满意的，简单的菜也能有兴趣的那些谁仍然思考了为准备早餐。 只要注意的是，整个过程大约需要20分钟。 为了使煎蛋卷的两个部分，你应该检查是否有你的冰箱：

• 100克奶酪。
• 六个新鲜鸡蛋。
• 两个成熟的西红柿。
• 250毫升的牛奶。

另外，你需要盐和一对夫妇莳萝或香菜小枝的。 在深锅的底部扩散或粗切块奶酪磨损。 放在西红柿切片上，这一切倒鸡蛋，用微咸牛奶鞭打。 在此之后，下一个煎蛋卷撒上切碎的新鲜香草和发送烤在预热的烤箱里。

“学校晨报”

这个选项应该吸引那些谁认为肯定需要煮稀饭吃早餐。 要获得美味和健康的菜肴两份，你应该提前囤积所有必需的组件。 到了晚上，检查是否有在你的厨房：

• 六汤匙细磨燕麦片。
• 一个苹果和香蕉。
• 四茶匙的糖。
• 成熟的梨大。
• 四个核桃。

粹粒倒入开水两杯。 由此产生的质量与糖混合调匀。 在此之后，从下粥菜放在炉子上放微波炉。 成品菜加入切碎的坚果和水果块。 在一片狼藉的要求，你可以放少许黄油。

由于缺乏新鲜的水果粥发送干同行。 至于糖，它可以用果酱或蜂蜜来代替。

玉米糊南瓜

这是一个非常美味和健康的菜肯定会感兴趣的那些谁正在考虑如何在煮 早餐快。 为了早上多养活他的光，美味和营养粥的家庭应该是前一天去商店买所有的必要成分。 在你的厨房应该是：

• 300克纯化南瓜纸浆。
• 糖一大匙。
• 100克玉米糁的。
• 一杯水。
• 300毫升的牛奶。
• 约50克黄油。

此外，您将需要盐的量小。 当我们准备可口的早餐是前一天晚上以确保提供给您的所有上述组件。 在用黄油抹油煎锅，此前流传洗净切块的南瓜和炒它放在中火加热五分钟，没有忘记定期搅拌。 然后菜肴的内容倾加入150ml牛奶和贝茨火灾。

虽然南瓜在板含情脉脉，你可以准备粥。 要做到这一点，玉米糁倒入一杯水，轻轻添加一些盐煮上最小的热。

有时间用手动搅拌器或tolkushkoy软化南瓜地。 将所得的泥与煮粥合并，倒入牛奶的残余和添加糖。 泛用实际上准备培养皿放置在平板上，盖上盖并tomyat焖十分钟。 粥变得更柔软，更美味，它加入黄油，裹着一条毛巾，离开十五分钟。 之后，它被铺在盘子和葡萄干，坚果或南瓜籽装饰。

酵母煎饼

那些谁仍然相信他们的早餐准备，我建议要注意这道美味的和令人满意的治疗。 由于整个过程大约需要两个小时，图谋这种煎饼比一天更好，当你在匆忙的工作不是。 为了治疗他的家庭对待这一点，你需要事先检查你的冰箱中的内容，并购买产品缺少必要时。 在你开始做饭，请确保您在您的指尖包括：

• 200克小麦粉。
• 一个鲜鸡蛋。
• 8克糖和酵母。
• 320毫升的牛奶。
• 12克植物油。
• 70毫升的水。
• 少许盐。

正如我们全家准备一个简单的早餐，这是必要的，原来不仅是有用的，但也好吃。 要激活酵母，它们溶解在温水加糖的水和一个温暖的地方离开刻钟。

在一个碗里连接温热的牛奶，鸡蛋，盐和预筛面粉。 所有精心混合，直到顺利，加上激活酵母和一个温暖的地方留下了一个小时。 在此时间之后将面团充分混合，再30分钟设置撇开不谈。 在热煎锅烤薄饼，用菜油润滑。 用酸奶为他们服务。

水果沙拉

那些有兴趣谁在什么通常是在夏季和初秋的早餐准备，它可能是可取的应用光的早餐强化甜点。 在开始过程之前，你需要去最近的商店购买：

• 三大李子。
• 一个大桃子。
• 三和杏。
• 两个油桃。
• 150克冰淇淋。

此外，上面的列表应该由糖粉少量和布兰迪·斯波一茶匙来补充。 当我们准备可口的早餐（配方在今天的文章中给出），所有的水果应该是成熟的，但不能太软。

杏，油桃和李子洗净，obsushivayut纸巾，从骨子里自由和切成约同一切片。 在此之后，水果块被发送到一个碗里，用粉撒上白糖，其金额取决于个人喜好的厨师和他的家人。 如果沙拉是为成年人准备，你可以添加白兰地的茶匙。 得到的甜点散布在冰淇淋碗和装饰冰淇淋球。

苹果油条

如果你仍然不知道什么是对早餐准备，最好是试试这几招。 因为它不需要复杂和昂贵的成分，这是有趣的。 几乎每个家庭总有：

• 三个大成熟的苹果。
• 一对新鲜鸡蛋。
• 半升酸奶。
• 一个半杯面粉的。

在油和盐被用作附加组分。 在深碗里送酸奶，鸡蛋和预过筛的面粉。 所有的充分混合，然后轻轻加点盐。 向所得生面团中加入洗净，去皮和切开的苹果。 所有再进行捏合并开始炒油条。 在一个美丽的板撒上糖粉准备美味蔓延。

燕麦与小红莓和桔子

准备这个简单但非常有用的粥的过程只需要一个小时的四分之一。 此外，您将需要一个相对较小的范围内的产品。 这份名单包括：

• 70毫升霜。
• 一个半杯蔓越莓汁。
• 两汤匙的糖。
• 燕麦片半杯。

上面的列表中应补充新鲜橙子和70克浆果。 在充满蔓越莓汁炖锅，发送燕麦片和糖。 此外，还添加橙色热情。 整个充分混合，送到板，被带到煮沸，煮六分钟。 经过这段时间在锅里倒入奶油，反复搅拌和离火。 食用前，现成的粥饰橙片和小红莓。

乳酪蛋糕

为了使这个 选项早餐 不需要太多时间，和一组简单的成分。 在你的厨房必须有：

• 奶酪一斤。
• 一杯面粉。
• 六汤匙糖。
• 一对新鲜鸡蛋。

在一个碗里连接乳酪，白糖，鸡蛋和预过筛的面粉。 全部混合，直到顺利。 从得到的面团形成小球，轻轻地向下压在它们上面，并发送一个热煎锅，与任何植物油润滑。 芝士煎两面，直至漂亮的金黄色。 果酱或酸奶油供给的成品菜。

热三明治

如果你在早上，很少有时间，你不知道什么快速准备早餐和美味，你可以试试这个食谱。 为了得到一个香 热三明治， 你需要预先购买：

• 白面包。
• 硬奶酪。
• 一对成熟的西红柿的。
• 二瓣大蒜。
• 盐。
• 黄油。

在烤板布局的面包，其上被放置黄油片。 所有这些都在烤箱里十分钟。 这段时间后，预烤面包撒上磨碎的奶酪，放在上面通过按蒜瓣和番茄通过。 所有稍微prisalivaem和发送烘烤。 当融化的奶酪，三明治从烘箱中取出并供应到表中。

在马里昂巴德蒜香

应当指出的是，这个配方是从德国美食借来的。 因为你需要早餐的准备：

• 四片面包。
• 130克肝肠的。
• 四个鲜鸡蛋。
• 黄油汤匙。
• 一个成熟的苹果。

首先，你需要准备的价差。 在一锅为此连接磨碎的苹果和土豆泥肝肠。 所有的充分混合，直到均匀。

预干燥用黄油和肝脏重量的苹果涂抹面包片。 顶部放置预先准备的鸡蛋煎鸡蛋。 在马里昂巴德供应三明治前饰有蕃茄和香菜切片。