苹果。 热量和有用的属性

苹果公司87％的水，因此几乎不含脂肪。 这不仅适用于苹果，也给所有的水果都没有。 “？在苹果多少卡路里”的，因为他们有一点胖，那么问题，你能给出答案：很少。 平均苹果中含有约47卡路里的热量。 在最近的弹拨苹果含有大量的组A，B和C.内容的维生素 在苹果维生素 C（或另一个，抗坏血酸）取决于几个因素，即，苹果，其品种，颜色多少时间他们已经存储（收获后立即将它们包含比存储几个月更多的维生素C），甚至还有一些其他的因素。 例如，在某些品种的苹果含有较多的300％抗坏血酸比在其他。

因为苹果中含有果胶，它们具有 低血糖指数。 血糖指数 显示产品有多少影响人类的血糖含量。 这只是苹果降低指标，它们对糖含量影响不大。 这让糖尿病人吃苹果没有恐惧。 是的，感觉早上好，吃一顿饭前一个苹果。 卡路里含量低，有用的特性 - 高。

其中水果 - 在日常生活中使用的第一个地方的苹果，它尽量少吃全年。 苹果是一个非常广泛用于烹饪：由它们制备的果盘，果酱，橘子酱，果酱，用作蛋糕中的添加剂，等等。

10克碳水化合物，0.5克的脂肪和0.5克蛋白质含有一种介质苹果。 卡路里苹果允许其在食品中的营养和医疗目的使用。 然而，在作出这样的决定前，有必要选择合适的 品种的苹果。 因为所有的品种在其生物活性性质不同。 例如，建议采取酸甜新鲜的苹果在gipatsidnyh胃炎。 当胆道运动障碍或 痉挛性结肠炎的 应该是黄色的甜苹果。 而如果一个人患急性结肠炎症，是有意义的采取简单捣碎甜红苹果。

苹果拥有更多的实用功能。 他们有减压血压和血管硬化机体有益的影响，因为它是一个强大的血液净化器。 他们也有淋巴系统产生积极影响。 它们包含在其组成中物质从其它产品，如肝或蛋促进铁的吸收。

一些科学家认为，苹果骨头所含的微量元素和酶，以防止癌症的发生。 但它们含有弱有害物质，所以如果你吃超过3 - 每天4种子，它会逐渐在体内蓄积。

古老的英国将欣赏苹果的有用的品质，甚至出现了一种说法“一天一个苹果 - 以及医生并不需要它。”

非常有用的水果 - 苹果。 卡路里是非常低的，所以甚至有专门的“苹果”的饮食习惯。 这里是其中之一的一个示例：饮食有效慢性小肠结肠炎，或结肠炎。 患者被给予为期两天，苹果半公斤。 这一个半公斤除以5 - 每天6个招待会。 有了这么多的苹果人得到上蛋白质4.5克176克碳水化合物，1.48克氢钠0.26克，0.29克钙，磷的，和0.19克1.1 - 1.2升水（1.5千克），其含有的苹果。 热量，然后接收体 - 725。

随着进行“禁食的日子”肥胖，在此期间，食品只使用一个单一的产品 - 苹果。 苹果卡路里起着决定性的作用。 大约一周一次，以保持在安排这些“禁食的日子”的形状。

在一般情况下，没有必要把自己搞得筋疲力尽“卸载天”或刚性的饮食。 只要每餐后完成一个 青苹果。 这是一个身材有用，对你的牙齿。