绿豆与鸡胸肉：食谱

绿豆被认为是植物蛋白质的良好来源。 因此，它是对人体非常有益的。 它是用于汤，沙拉和主菜。 在今天的文章中，你会发现一些有趣的菜谱绿豆鸡胸肉。

有用的提示

为了豆保留其鲜艳的绿色，并保持松脆，止沸它浸在冰水几秒钟后。 之前烹调清洁一定要在两边都削减。

如果使用的是干燥的豆荚，前天晚上最好是覆盖用冷水，让它过夜。 早晨豆横卧在漏勺，稠合的液体，洗涤并在沸水中煮腌残基。

至于鸡肉，建议在调味品腌，然后才用于烹调。 正因为如此肉片会更嫩和香。

沙拉甜椒

这种芳香和小吃基本上一些蔬菜组成。 因此，事实证明，不仅味道鲜美，而且也非常有用。 之前你要搞烹饪这道菜时，一定要检查是否有你需要你的指尖一切。 为了使这个沙拉，你将需要：

• 300克鸡。
• 甜青椒。
• 洋葱鳞茎。
• 绿豆一斤。
• 一对香醋和植物油汤匙。
• 盐，香料和香草。

准备沙拉，其中包括与鸡胸肉豆，在一个相当简单的技术。 将洗涤过的和分割肉obsushennoe约等于条带并在热植物油油炸。 一旦准备就绪，其移位到一个干净的碗里，释放的锅送半环洋葱，甜椒和预熟豆条。 所有这一切翻炒五分钟，然后用鸡肉相结合。 准备沙拉调味酱，包括植物油，香醋，盐和调料的。 所有轻轻搅拌并用新鲜香草小枝装饰。

鸡奶油青豆

根据这个配方，你可以快速，没有太多的麻烦，使美味和健康的晚餐。 他很有趣，因为它涉及到使用Multivarki的。 要准备绿豆鸡胸肉，预检查他的冰箱的内容在所有必要成分的存在。 在这种情况下，你将需要：

• 300毫升霜。
• 170克面包屑。
• 4个鲜鸡肉鱼片。
• ¾杯酸奶。
• 280克冷冻青豆。
• 1/3杯的水。
• 盐和调料。

该过程的描述

开始做饭青豆鸡肉需要治疗的这个菜。 肉类在冷水中洗净，擦干用纸巾和蔓延底部Multivarki。 然后，用食盐，香料和面包屑洒。 顶部均匀分布的膏，预混合酸奶油和解冻豆类。 该装置被盖上盖子，激活所需的程序，并等待发出哔哔声，以指示断开Multivarki。 绿豆用这种方法制备的鸡，是出奇的细腻味道。 它可以养活不仅成年人，也有孩子。

鸡胸肉玉米和青豆

可以在下面描述的技术制备适合全家人非常丰盛可口的晚餐。 它增加了一个特殊的味道汁多味甜玉米罐头。 是这个菜四季豆不需要特殊的前期准备和长时间加热处理的一部分，所有产品。 之前你来到板，请确保你在家里有你需要的一切。 你将需要：

• 400克鸡。
• 4汤匙罐装玉米粒。
• 300克绿豆。
• 1/2茶匙磨碎的芫荽和小茴香。
• 大洋葱。
• 甜辣椒粉地面茶匙。
• 盐，蒜，酱油和植物油。

凭借丰富的香料豆鸡得到一个非常可口。

制备工艺

洗净，葱拉丝薄切圆弧与热植物油炒。 只要他获得浅金黄色，加入到它的鸡肉块，继续煮适度的热量，搅拌不时不要忘记。

十分钟后，以同样的传播青豆，盐，香料和糖。 几乎立刻荤素溢出玉米粒。 五分钟后，一个锅关火，并在其中加入酱油，蒜末。 盖上盖子焖青豆鸡肉和离开注入。 大约半小时后，它散布在板的晚餐供应。 在菜可以用切碎的草药撒的请求。

鸡胸肉和蔬菜在烤箱

菜用后述的配方熟，原来不仅是出奇的好吃，但很像样。 因此，有可能不仅适用于单调的家庭聚餐，也让晚宴。 要做出美味的 鸡肉，烤 青豆，由耐热形状，羊皮纸和所有必需的成分预留的。 一定要确保你有发现手：

• 350克绿豆。
• 几个樱桃番茄。
• 3汤匙橄榄油和新鲜龙蒿。
• 4鸡腿去骨（没有皮肤和骨骼）。
• 4汤匙黄油。
• 3个青葱。
• 3瓣大蒜。
• 白葡萄酒，盐，香料和香菜。

行动顺序

洗净obsushennoe鸡柳轻轻拍了厨房用锤子，然后用盐和调料擦。

在一个独立的大连接一碗绿豆和削减了一半的樱桃西红柿。 还有送薄半环葱，蒜茸，盐，橄榄油和龙蒿。 所有轻轻搅拌并删除了一边。

现在，你需要羊皮纸测量30-40厘米的四个长方形片。 在每个中间蔓延大约相同数量的蔬菜混合物，并用它喷了很好的白葡萄酒。 放在一个腌好的鸡胸肉顶部。 肉类涂黄油的汤匙和少许切碎的香菜。 在此之后，轻轻提起羊皮纸的边缘了，从而具有类似半圆形的袋东西。

烤青豆在两个百度鸡胸肉半小时。 然后每一块从烘箱中，放置在平板上取出并从羊皮纸仔细释放。