短跑：技战术

田径包括交叉（越野）和平稳运行在体育场的轨道。 平稳运行分为依赖于长度的类型：在长和中距离。

球场纪律需要这样的素质耐力，高的运动员 的反应速度 和战术思想。

冲刺（3-10公里），是在与自然障碍的跨区域进行。 以往区分运行过程的以下阶段：启动和启动加速度，在距离和结束运行。 就跑的战术很长一段距离，以及家电，是一直保持数百年来几乎没有变化的规则。 然而，每个运动员可以是单独的技术帮助他在竞争中取胜。

运行步骤的技术保持在所有部分的距离是相同的，比只改变长度和步骤的频率和它的动态特性中。 的变化是个体，取决于每个运动员的生理特征。

在执行适当的技术短跑主要取决于能力和努力的运动员的运动效率。 为此，一个亚军不仅要有坚实的力量训练，而且还能够有效地使用能源。 的距离越长，越有弹性，并且能够连续操作的必须是一个运动员。

短跑从一开始就开始。 正确的开始决定竞争的成败。 起始位置设置一个良好的开端：一条腿（慢跑）是在起跑线上，而其他（离心式） - 两个站前。 躯干向前在45度弯曲，腿在膝盖弯曲。 手臂肘部弯曲，把对面的腿。

运动员开始在倾斜位置运行，并且在逐渐整流的过程。 开机加速延续了前一百米（取决于距离的长度）。 在这个网站上运动员的最大速度，这是更高的整理速度。

运动员的大多数路段运行在中等速度的距离，用自己的身体略向前倾斜，肩部放松，叶片略有减少了。 腰部是一个小自然下垂，头部保持笔直，无张力。 不运行拉伤时，这是非常重要的头部的肌肉和颈部，避免不必要的能源消耗。 手不应该强烈地摇动身体不倾斜走向影响运动员的速度。 的振荡的振幅的肩部由的提升高度限定 的肘关节。

在技术上完成冲刺的变化：跑步让200米长投（长度取决于运动员的身体能力）。

躯干向前弯曲增大，手的动作变得更加活跃，使速度。 在疲劳的影响下， 运行技术 可以是有些心烦：减少协调和速度，效率斥力，增加的时间支持。