白菜饮食：不容易，但真正

要提供一个简单的白菜全人超重的能力去谣言很长一段时间。 但仍然在是否以及如何紧张辩论吃白菜减肥。 让我们试着去了解。

白菜饮食：物种组成

品种有各种白菜。 所有这些都在原则上，可用于减肥，但是这是第一个地方仍然为普通白菜 - 维生素的来源，微量元素和矿物质。 有什么说，如果百克蔬菜只含有20千卡。 这是非常小，与其他蔬菜相比。 由于其丰富的成分和低热量的白菜可以安全地用于减肥，但在这里，然而，并非如此简单。

白菜饮食：什么和怎么吃

对白菜的基础上创造了相当多的饮食。 其中最严重的 - 单饮食。 白天有被允许以任何形式只有一个白菜。 从中你可以做沙拉，用植物油勉强填饱，你可以煮淡汤没有盐和调料。 飞度和白菜的饮食。 我想看看有什么权力转移非常困难。 在饮食上，你可能会感到头晕，情绪下降。 鉴于本次会议席上白菜单饮食可以只是一两天，最多5-7。 在这段时间，实在是失去了几公斤。 这样的饮食习惯将是一个大过重的情况下是无效的，但对于那些谁需要减肥了几个额外公斤的，是相当适合。

我可以推荐一个节约的饮食，同时也是最简单的。 饥饿会觉得远不如某某不良症状不那么明显。 一天菜单样本 白菜的饮食 是：

• 对于早餐，喝一杯咖啡和矿泉水的玻璃。
• 胡萝卜和卷心菜的午餐沙拉。
• 用餐煮鸡蛋，白菜，苹果沙拉（水果可以通过任何其他，但不是香蕉代替）。

好吧，如果你想吃睡前非常多，然后喝一杯酸奶低脂肪。

在发酵形式白菜饮食

已经证明，酸菜甚至比新鲜的更有用。 有螨使得促进白菜更养分释放乳酸菌。 他们说，酸菜是倍受打击超重更有效的斗争。 您可以通过以下这些减肥尝试。 早餐时，吃一片面包（死面，从 小麦面粉） ，和喝绿茶一杯。 午餐可以吃只200克酸菜和一个苹果。 一定要喝一大杯水。 晚餐应是一小片的 水煮鱼， 将一百克的酸菜和酸牛奶的玻璃。

花椰菜减肥

菜花不逊于的白色组合物，所以可以安全地用于体重减轻。 您可以用它代替belokachannoy并结合一种蔬菜这两个品种。 最糟糕的是不会。 顺便说一句，菜花是多少味道新鲜更美味，因此它可以在饥饿咀嚼。 试着煮的一对夫妇 - 在这种情况下，将保留营养和维生素的最高金额。

白菜饮食 - 一个伟大的工具，将真正帮助摆脱一些额外公斤。 但是，你要记住，这个产品不能为你的身体的正常运作提供所有必要的材料。 因此，不要坐在白菜的饮食往往是不够的。 更好地包括这种蔬菜在你的饮食，从它准备沙拉，汤等菜肴。