如何活到100个卢布。 经过一天的莫斯科：产品，菜单，菜谱清单

在全球金融危机的形势下，许多俄罗斯人想想怎么活上100个卢布的问题。 每天。 只有在乍看之下，似乎这是很难做出。 事实上，你需要适当地规划预算的一周。 考虑如何住在100个卢布的基本规则。 经过一天的莫斯科。 我们也将提供一些廉价的配方和所需的产品清单。

第一条规则

不买即食食品和半工业生产 - 如何生活在100个卢布的基本原则。 每天。 菜单的一周，真正的家庭主妇雄辩地证实了这一点是穷人，如果你买现成的饭菜。 对于这些钱只能购买nesytny晚餐或早餐。

因此，建议吃的权利，每天做饭，“第一”，“第二”和“第三”。 而对于甜点 - 果酱面包，芝士蛋糕或自制的蛋糕。

第二条规则

建议一次购买食物整整一个星期。 因此，如果你想怎么住在100个卢布。 一天，一个产品列表应仔细计算。 例如，购买肉，建议与足够的第一，第二期望购买。

第三条规则

如何在每天100 $住在莫斯科的下一个原则，就是要为整个星期准备和冷冻半成品的需求。 要做到这一点，理想的选择是购买一个大冰柜。

这里有一些简单的食谱。

肉制品一周

对于那些谁想想如何生活在100个卢布。 每天，他们是真正的福音。 购买 冷却肉 建议在周末，立即做出产品了整整一个星期，并冻结他们。

买猪肉和鸡肉的一公斤。 从鸟截骨和肌腱血管清除肉。 通过绞肉机旋转猪肉和鸡肉几次。 切碎洋葱和炒四强。 混合肉末。 赛季盐和胡椒它。 你可以砍果岭。

所有调匀加泡过牛奶面包屑。 从馅成饼，肉丸zrazy为第一和冻结所有半成品。 在这一周，我们获取和准备。 肉类，当然是可以改变的。 丰盛的，营养丰富。

低的产品是副产品。 例如，肺或肝。 这肉营养丰富，味道鲜美而且很便宜。 在准备困难在于它煮的事实。 为此，它需要切割的肺或肝中块，放入沸腾的盐水公斤。 在用小火煮了几个小时。 半熟肉zamorozit.Iz其他人做这些空白两天。 要做到这一点，通过绞肉机炒一些洋葱，肉曲轴。 拌匀。 此坯料可以被用作用于蛋糕或煎饼的填充物。

鱼半成品一周

如果你需要考虑如何在每天100 $住在莫斯科，然后获得鱼。 它含有丰富的磷，微量元素，是非常有营养的。

建议选择便宜的品种（黑线鳕，鳕鱼等）。 鱼需要做馅和冻结。 烹饪前，你可以加入切碎的新鲜洋葱，米饭等。 在这种切碎准备肉丸和烤肉丸白汁的未来。

一个伟大的除了土豆盐渍鲭鱼和鲱鱼。 成品是相当昂贵的。 您可以腌制鱼本身。 因为这是在一公升水加入盐，少许糖，月桂叶，豌豆辣椒和任何调料一杯。 烧开，凉，放入泡菜鱼。 留在了几天。 美味又便宜。

乳品半成品一周

的最优化是准备工件芝士蛋糕。 他们准备得很干脆。 干酪五个包用等量的鸡蛋和面粉5大汤匙混合。 在面团中加入少许糖和盐。 拌匀。 面团形成芝士蛋糕，卷面粉和冻结。 可以根据需要得到他们。

如何住在100个卢布的另一种方式。 一天 - 煮和冷冻薄饼。 配方是很简单的。 牛奶升升温至四十度。 加入两个鸡蛋，盐和糖。 打蛋器拂以及所有。 开始添加面粉和成面糊。 在的结束倒入少许植物油。 炒上一个特殊的锅煎饼。 分解的塑料袋，并冻结他们。 在这一周，你可以得到，添加任何馅，炒。 丰盛而美味的早餐已准备就绪。

您可以从牛奶酸奶很大。 为此，一升牛奶煮开，再冷却至四十度。 添加脂肪酸奶或酸奶罐子几勺。 一切都倒到一个热水瓶，并留下过夜。 我们建议，当然，用酸奶。 成品可加入麦片，果酱或蜂蜜。 事实证明，一个伟大的早餐。

如何活到100个卢布。 一天？ 与蔬菜和草药照片食谱

这里有一些非常简单的矍铄。

廉价和高营养蔬菜。 如果可能的话，他们可以在秋季以较低的成本购买。 由于蔬菜不必考虑如何生活在100个卢布。 每天。 食谱是非常，非常不同。

首先，一个可以让蔬菜汤。 三百克南瓜和胡萝卜洗净，切成中型片，再煮半小时。 在冷凝水结束时，加少许牛奶，盐和糖。 煮搅拌器和交融。

蒜香和薄荷叶即成。 事实证明，相当餐厅吃饭 - 爽朗，健康，美味和美丽。

西兰花和花椰菜变成非常细腻的汤。 煮它应该是不加牛奶。

但提交前放一块黄油。 香菜配菜。

另一种便宜的食谱酱汤。 玻璃干豌豆在热水中浸泡过夜苏打水。 在上午的一切冲洗几次。 将豌豆在沸腾的盐水的量小。 半个多小时后添加两个土豆。 煮一小时，直到烹饪块茎和豌豆完全溶解。 击败汤混合器中并加入少许黄油。 用新鲜香草和葱即成。

其次，有必要加入到汤豆。 它含有植物蛋白，是人体非常有益的。 我们提供一个简单的食谱。

煮蔬菜汤。 放入它的土豆，切块青椒和洋葱。 煮至准备。 最后，在他们自己的果汁和豆类番茄酱罐子添加西红柿。 碟盐，放在一个小火煮，使液体几乎完全蒸发掉。 汤应该是厚。

三，蔬菜 - 一个完美的配菜。 多亏了他们，你能解决如何住在一个天100 $的问题。 食谱是多种多样的。

所以，一定要准备好烤蔬菜。 你可以使用任何比例。

块茎，白，红洋葱，洗净，干净的几个胡萝卜，切，放入碗中。 用橄榄油，盐和迷迭香混合。 一些辣椒盖。 蔬菜烤四十分钟。 这是任何肉类和鱼类菜肴的完美便宜的小菜。

四，蔬菜砂锅 - 一道美味的菜肴。 他们不仅有利于节约资金，而且时间。 蔬菜砂锅美味冷热（但第二天）。 因此菜熟吃晚饭，可以成为一个优秀的早餐，如果佐以酸奶油。 下面是一些简单的选项。

先煮土豆切成片了。 把花椰菜和菜花掰成一块块小花。 煮五分钟。 把所有在烤盘。 四个鸡蛋与牛奶，盐和胡椒，倒在煎蛋拂他们的蔬菜。 您可以撒上少许奶酪。 菜煮三十分钟至金黄色。

稍微冷却即成。

如果我们用肉砂锅很爽朗获得。 我们提供的一大秘方。

首先明确六大土豆，煮他们，使酷土豆泥。 切出三个灯泡和两个中等胡萝卜粗格栅。 直到完成，所有的鱼苗迁到板。 放入锅，两百克，猪，鸡肉。 二十分钟都炒，最后，加少许水焖盖另一半小时之内。 在年底把蔬菜和自己喜欢的调味料。

接下来，开始组装砂锅。 模具的底部润滑黄油和面包屑撒。 土豆泥的地方一半，那么 - 肉末蔬菜。 你可以用少许菜油洒。 热门报告土豆泥和光滑。 撒上面包和奶酪的小面包屑。

烤在烤箱四十分钟。 食物的表面应焦黄。 那里供应冷热。

五，蔬菜可煮美味又营养丰富的沙拉。 食谱很多。 我们的晚餐提供美味佳肴。 赶快准备，但事实证明非常好，乐于助人。

六个新鲜黄瓜，四个大青椒，五位年轻的胡萝卜，芹菜切成条。 据叉菜花的一半，西兰花沸腾的盐水为5至7分钟下跌。 拉出，沥干，切成小花个人。 棒子更好地留给熄灭或汤。 蘑菇不需要热处理。 因此，彻底冲洗，倒柠檬汁几份。 对于酱油，拌以大蒜和切碎的香草酸奶。 倒入碗中。 精美躺在一个大拼盘。 现在，你可以煮肉类zrazy敷料。 美味的晚餐热量准备。

第六，在卖场新鲜草药是相当昂贵的。 因此，建议保存在一个容器中的窗台预算韭菜厂。 绿党相同（罗勒，莳萝，香菜，香菜），可以在夏天准备过冬，当成本更低。 这足以洗好，干切，去掉树枝。 进一步分解它放在袋子和冻结。

因此，很容易解决如何生活在100个卢布。 一天？ 开胃菜有很大便宜的选择，第一和第二的课程 - 从蔬菜食谱。

一个甜点吗？！

当然，如果你需要考虑如何生活在100个卢布。 每天，然后甜食必须保存。 但这个问题也可以解决。 够在夏天做出浆果的甜蜜季节收获。 我们提供一个快速简便的食谱。

任何水果（醋栗，覆盆子，草莓等）的一公斤研磨糖一磅搅拌器或剁碎。 接下来，通过倒ZIP包，冷冻卡纸。 如必要的控制部，并留下在室温下几个小时。 您可以提交一个新鲜果酱茶，他们倒蛋糕或乳酪蛋糕。 原来好吃，非常健康和富含维生素的甜点。

如何活到100个卢布。 一天？ 菜单的一周

因此，要解决有一点钱尽可能的电源问题。 有关如何将每天的生活费100 $，菜单思考，它是合理的，没有多余的装饰。 主持人建议收获冷冻食品了一个星期，准备第一和第二，以及小吃。 但在从商店成品食品，香肠，香肠，薯片，汉堡包和脂肪的蛋糕会忘记。

我们提供的怎么活上100个卢布粗略计算。 每天。 菜单和通用产品的清单是每周一次。

700个卢布必须购买：

- 鸡肉和猪肉的脖子。 肉类清洗，用于切碎为肉丸，zrazy，肉丸，以及骨骼和削减 - 在第一菜肴的准备。

- 鲱鱼和鲭鱼盐。 半成品可以用于沙拉和作为除马铃薯。 和咸鱼等，甚至可以冻结。

- 波拉克或用葱鳕鱼曲轴，加入大米和使zrazy。

- 的奶酪三包做出一些乳酪或者做出美味的豆腐与蜂蜜或果酱的早餐。

- 新鲜（西兰花，花椰菜）和传统的蔬菜（土豆，胡萝卜，甜菜，洋葱）将形成一个沙拉，砂锅或大配菜的基础。 它们可以煮，炒，加入汤，烤，使土豆泥。

- 三升牛奶粥和两个 - 牛奶喝。

- 一打鸡蛋，植物油和面包百克。

- 荞麦，米糊和燕麦粥配菜谷物的货架上。

结论

因此，以节省食物并不难。 最主要的 - 所有的计划和计算。 更是因为这种食物也是人体非常有益的。