如何学会保持沉默。 如何学会保持沉默 - 这种现象的心理学

大家都知道，沉默 - 金，它真的在任何人的生命具有特殊意义。 保持沉默，在正确的时间往往被证明是更正确的，而不是说出任何话。 在日常情况下，最好是能够及时发现，不仅当它是最好不要说一句话，也当它是不是多余的说话和。 但主要的事情 - 是能够保持沉默，当真正需要它。 你怎么办呢？ 如何学会保持沉默？

为什么我们需要沉默

沉默由于当前形势的需要。 很多时候，有一些情况，最好是保持沉默比说话。 应该控制自己的演讲，并与有关私人生活的严重问题的时候，在商家来电的过程中与陌生人或孩子沟通时避免草率的话。 人 - 一个是合理的，应在多数生活的情节依然如此，否则后果可能是非常不愉快。 沉默有几个优点。 它能够：

• 创造思维的空间;
• 从闲聊和做文章免费;
• 锐化到您的内部和外部世界的敏感性;
• 认识并提供有意义的行动;
• 让更多的充分吸收来自外部的信息。

在日常生活中的表现沉默

在我们的生活中，沉默有一个特殊的利基。 有许多的情况下有没有关于如何学会沉默问题，因为这是没有必要的。 沉默是在下列情况下，自然和不可缺少的：

1. 仪式 - 特定事件或人应该有自己的默哀。
2. 负债 - 原始版本寺院的禁欲主义，认为这是值得特别尊重 - 禁语。
3. 权利 - 那句“你有权利保持沉默”暗示了时间的存在故意讲话。
4. 秘密 - 隐藏着什么，而不是给别人的秘密的能力始终高度在任何人的评价。

在社会交际

人 - 社会很社会，他不能做内部创建和孤独。 因此，说话，说话是自然的心理需求。 因此，存在的情况下，去除神经紧张，心情释然状态有了新的认识。 然而，最初你应该总是发现，如果你需要在所有的前瞻性对话。 是不是你的信息，或者你的问题是没有用的？ 可以对自己说：“这是更好地保持沉默。” 始终在对话应该知道谁和什么可说。 这是没有必要把通信到一个空和文字的浪费。 在交谈中，你要专注于谈话。 有人可以使几乎所有的东西，比如心理学家或心爱的人谁能够理解你。 但与大多数人来说是更好的限制方案：

• 问一个问题 - 获取信息;
• 您的报价，请求或要求 - 取得同意或拒绝;
• 表示怀疑，要求，意见 - 一个解释。

在家庭中的沉默

家庭关系 - 非常复杂和微妙的问题，这是绝对不明确的。 在家庭中的沉默是不欢迎的，相反，进行必要的了解，以便能够说话，因为严重的争吵，误解，冲突可能会出现遗漏。 但有时也有当一个人必须保持沉默如鱼的情况。 这是在不被头脑支配的情况下，和感情尤其如此，并且对他们的一半持否定态度的愤怒绰号的形式表达，并没有什么好是不是随后带来的。 如何学会保持沉默，当我想表达的一切在淋浴积累了？ 很多时候，它需要收集一个拳头的所有可用信息的意愿。 后来，当然，你将能更充分地思考和表达他们的投诉，寻找合适的语言来表达。

沉默在工作

谁知道如何保持沉默的男人，总会在工作远不止一个谁也不能守口如瓶赞赏。 毕竟，它会被一个事实，即员工能够倾听对话者，以示重视它，并保存接收到的任何信息的机密性的意思。 如何学会在工作中沉默？ 如何保持沉默在工作场所是相同的寻找内心的平衡和自我控制的一般方法。 正如在其他情况下，在寂静任何社会 - 是尊严的体现。 在其他情况下 - 避免的观点辩论的对抗能力，能够辞去的情况下是合理回来。 然而，你应该永远记住，永久沉默也可以负面评价。 寻找一个中间地带。

主要方式保持沉默

如何学会保持沉默？ 心理学 - 科学，这是最早发展这个问题，并寻求解决方案，可以帮助最多的人。 要了解如何在正确的时间保持沉默，请使用以下方法：

1. 自尊。 如果您发现有无法控制他的讲话，往往不能坚持，不说话，那给你很多生活中的不便，我们首先要了解自己。 这究竟是为什么？ 持续不断的唠叨可以信号作为一个破碎的神经系统，紧张，抑郁等更严重的心理问题。 当然，最好是有一个心理学家讨论这个问题。 它会帮助你减轻内部应力，并且情况会有所改善。 然而，不是每个人都会去看医生。 大多数人认为，在一个位置，以应付这个问题。 你可以揣摩自己，但它会更难。
2. 冥想。 沉浸在自己的理解。 有很多放松的技巧，停止思考，内心空虚，其中最好是听听你内心的声音的成就，个性显露，有时理解非常重要的真理。
3. 孤独。 要了解如何保持沉默，你可以暂时远离社会运动，单独和他在一起。 这将提供一个极好的机会，听取和听到。 在这种情况下，一个好的听众是没有那么多的音乐，因为它是大自然：鸟叫声，流水声。 试图评估环境，面向世界，并了解他们的地方在它。

如何保持沉默在危急情况下

如何学会在沉默的情况下，其中的情感命中关键，你不能安静地坐着，沉思，或退休，而这句话，并撕掉了，而你绝对肯定知道以后他们将不得不遗憾？

1. 呼吸。 当有一个危急的情况，在这种情绪占据了上风，想说话，这不能做，一个很大的帮助呼吸练习。 这是一个非常深呼吸，长呼气。 许多颇有几分呼吸。 大脑是过饱和的氧气和变化的物理状态。
2. 水。 为了保持沉默，你可以把你的嘴是另一回事 - 水什么的饮料吃，嚼好，不受外界刺激而分心。
3. 练习。 如果可能的话，通过将不必要的单词的好办法分心可以作为身体活动。 所有这一切是最困难的你：仰卧起坐，俯卧撑，按。 在其他情况下，一个不愉快的谈话，你可以在这个词的真正意义上的运行。
4. 疼痛。 疼痛是能够从几乎任何事情让你分心。 所以，生理上安排我们的身体，在痛苦的存在，他愣是专门对他们来说，一切失去了它的重要性。 你可以掐一下自己。 不过，现代心理学家很早就想出了一个更有趣的方法：对于纸币普通橡胶套扎被戴在手腕上，并在紧急情况下而拉动和释放。 在这种情况下，能够通过拉动避孕套到不同的长度，以调节疼痛的大小。 顺便说一句，这种方法是现在普遍，使得它不仅能够避免在特定情况下没有必要的话，还可以防止这种在未来，因为人体产生条件反射：脱口而出太多-受伤。

当它是更好说话

对于苏格拉底，一个男人走过来，问道：

- 你知道你的朋友说你呢？

苏格拉底说：

- 在你告诉我这个消息，经过3个屏幕问他的话。 第一个 - 真理的屏幕。 你确定你的信息是正确的？

- 这是一个谣言。

- 第二个筛子 - 良好的网格。 不管这个消息会给我一个很好的和令人愉快的？

- 不是。

- 而第三个筛子 - 良好的网格。 请问这个消息对我来说有用吗？

- 这也很难。

- 现在自己判断：你要告诉我这个消息，其中有既不好也不是真理，一切，它是无用的。 为什么那么说吗？

因此结论：之前说些什么，总是值得我们思考，是什么必须做的。