如何删除在臀部的标签？ 帮助练习和按摩

女性优美的身段假设，首先，正确的比例。 甚至一些额外公斤可能看起来美观，如果他们强调女性身体的平稳，诱人的曲线。 不幸的是， 女性的身体 被布置为使得脂肪组织的不均匀分布-它是一个正常的生理过程。 首先，形成于腹部和大腿的层。 根据女性形象的类型，身体更喜欢一个区域。 例如，女性的比例“苹果”臀部，常常保持苗条，但肚子明显了。 图型“梨”， 与此相反，在下部（大腿，臀部）区分积累。 凭借其自身的本性打最难的，所以 放在大腿上“耳朵” 或者趴着一只小有更多的时候甚至苗条淑女。 摆脱这一祸害，有利于适当的饮食，运动，按摩和化妆品制剂。

在臀部臭名昭著的“耳朵” -这脂肪在大腿的外侧。 为了摆脱他们需要一组特殊的练习。 应当指出的是，在我们的日常生活和大腿内侧的肌肉外从事就够了。 正是由于这种缺乏活力，血液和淋巴堵塞在该地区。

大腿上取下“耳朵”，帮助简单的复杂，甚至可以躺在沙发上看电视进行。 你至少需要为每条腿一分钟练习，重复两次。 足够的负载的主要指标 - 在肌肉轻微的烧灼感。

躺在他身边，抬起上身，靠在手臂，肘部弯曲。 弯曲你的膝盖，并把它们转发了一点。 以迅猛的速度提升和小腿。 电压应在大腿外侧被感觉到。

不改变他的位置，弯曲膝盖，把袜子放在地板上，春天运动提高和小腿。 不要幅度过大，足够他抬腿20的高度 - 30厘米。

完成炼功后，大力挖掘对问题区域拳头，以打圈揉臀部。

要燃烧脂肪发生的很快，你可以使用的裤子，创造一个桑拿的效果。 走在他们经常是没有必要的，只有在教室里戴上“spetsformu”。

当然，从健身房“耳朵”五分钟，就不会在臀部消失。 肯定会被列入有氧运动研究计划。 你适合散步和慢跑，游泳，滑雪，骑自行车。 但是，特别是有效消除大腿上滑冰的“耳朵”。

防蜂窝织炎，按摩和对比度阴道灌洗本身并不是很有效，但如果你的饮食和运动结合起来，它会更加有趣。 包括在刚性的手套的美容阿森纳lyuffy与每天蹭问题领域。 然后，您可以应用 抗脂肪奶油 或血清。 顺便提及，药物的应用可以结合 真空按摩。 为了让事情变得简单，不要擦干皮肤，所以硅银行将下滑更容易。

它促进改善循环冲洗或用海绵擦冰。 如果冷水淋浴不大，选择热身的过程，例如，全身包裹到辣椒。 记住，你的目标是要改善血液循环，使皮肤发红光之前进行所有必要的操作。

不要期望立竿见影的效果，因为在你的情况下，必须处理自己的宪法。 但持久性，有条理的工作奇迹和奖励他们的劳动，不仅苗条， 漂亮的臀部， 而且修剪，运动员式的人物。