准备奶昔 - 美味，健康和饮食

奶昔 -这可能是一个营养丰富的早餐或点心供成人和儿童更好。 从新鲜牛奶与果汁此外，水果，浆果，或许蔬菜和麸皮的 谷物， 在一般情况下，所有的希望你的想象力，他们不仅可以成为一个单独的菜，还要帮助母亲多样化孩子的饮食尤其是那些谁也不要喝奶。 钙和维生素的存在使得这种小吃不仅味道鲜美，而且也很有用。 对于那些谁坐在节食，也有一个偏方：它奶昔可以从低脂肪食物进行，加上低热量的水果极少数的一对夫妇麸的汤匙的 - 事实证明，比不上专卖店同行。 那么，让我们来学习如何在你的厨房做有用的，尤其是这个菜提供了充足的创作空间，并不会花费太多的时间来准备。

配方自制的奶昔

让我们先从经典饮料的准备。 就拿他：

- 150毫升 任何脂肪含量的牛奶;
- 50盎司 您选择的冰淇淋。

在编制应注意的是太多的冷牛奶绝对没有味道，但更好地与配料准备奶昔，调整至室温（或稍下）的温度。 混合饮料在混合器或搅拌机30到60秒更好，因为成分以及连接在一起，并且上面将美丽的肌肤。 这里是一些补充 - 告诉你的想象力。 对于巧克力 - 擦30克。 在细刨丝器糖果和添加在颈部，水果 - 任何水果，如果你想，尤其是在冬天，只是一些好吃，你可以把几个自己喜欢的果酱的汤匙。 提示：如果你希望作为添加剂把糖浆或果酱，先用牛奶混合使用它们，然后才加入奶油。 主要规则 - 吃只要煮熟饮用，它存放在冰箱，甚至很短的时间是极不可取的。

饮食奶昔

这些谁按照你的饮食或饮食的卡路里含量，不要在此尽情享受美味佳肴。 只要按照这些提示，你的早餐或零食会给你用最少的卡路里口感极佳。 这里有一个选项：
- 400毫升 脱脂酸奶;
- 半成熟的香蕉;
- 一些新鲜或冷冻草莓。

拂在混合器或搅拌机的成分最多的60秒，享受美味和健康的低卡路里饮料。 此外，为了增加鸡尾酒的使用和纤维的量，你可以添加小麦或一对夫妇汤匙 黑麦麸。 那些没有时间准备喝谁，可以留意从俄罗斯制造商以低脂肪含量的奶昔“奇迹” - 只有2-3％。 有多种选择的口味：巧克力，香草，水果或浆果 - 你每天可以喝鸡尾酒或新的对待他们我的家人。 这是为那些谁重视他们的时间和健康有很大的出口，因为奶昔 - 在工作或旅行或代乳品一种健康的零食对于那些不喜欢在其纯粹的形式使用它谁。 无论哪种方式，在家中或在工业环境中煮熟，这种饮料 - 和健康饮食的整个家庭为单位的不容置疑的好处。