如果你关心健康食品，为自己和他们的家庭成员，那么你已经知道它的基本原则之一 - 有少脂肪，油炸食品。 这不是正确的饮食不能包括薯条，一个秘密的 猪排 或例如，蛋糕奶油。 如果在你家高压锅，它都将有助于多样化的菜单，让你的午餐或晚餐最多的最美味的。 尝试使用我们的 食谱做饭 的一对夫妇的鱼。 对他来说，你可以把你最喜欢的产品：金枪鱼，剑鱼和异国情调，粉红鲑鱼和鲑用，你可以使用任何海鲜。
简单的食谱： 清蒸鱼 和蔬菜
它的美味和健康的菜肴包括以下成分：
- 鲑鱼，鲑鱼，鳟鱼，或者你选择的任何其他鱼300g的鱼片;
- 几个大土豆皮或8-10个的小青年块茎;
- 10个樱桃番茄;
- 1个柠檬和酸橙;
- 盐，黑胡椒，香菜和新鲜罗勒;
- 夫妇橄榄油的汤匙。
鱼片洗净，以干毛巾和地方在蒸笼。 小雨用半个柠檬的汁和橄榄油一汤匙，撒上切碎的香菜，盐和胡椒。 这里有一个简单的食谱。 清蒸鱼将在顶楼（盘），下穿上蔬菜准备。 这是小土豆。 如果使用传统灯泡，横切成四大块，浇上油和柠檬汁。 准备一个菜需要15分钟 - 在此期间，鱼变得非常温柔和美味的蔬菜汤浸泡。 然后，您可以发球，樱桃西红柿，罗勒小枝和石灰切片摆盘。 没有得到比在餐厅更糟。
一个不寻常的食谱：东部清蒸鱼
否则，这个菜可以称为“鲑鱼信信封”，其中，顺便说一句，可以用任何取代 红色的鱼。 试试吧 - 因为增加了一个麻辣酱的得到了极大的味道。 在各种主题的不是简单的食品，我们通常煮了几个？ 要准备，采取：
- 170-200克的新鲜鱼片（鲑鱼或其他鱼红色）;
- 8汤匙红烧酱油 - 现在，它可以在任何大型超市购买;
- 4汤匙干雪利酒或天然醋;
- 葱和黄瓜 - 一点点每个。
切出4个箔，鱼，洗净，干燥的大方格，划分部分成4份。 蘸每一块红烧酱油，放入箔，顶部倒1汤匙雪利酒或天然醋，添加一对黄瓜片和韭菜1-2笔。 松散包装 - 以获得一个信封，发送到15分钟做准备。 相当不寻常的食谱：鱼的一对夫妇的时间来吸收酱汁，你拿到手软，将含在嘴里融化。 继东方传统，这菜可以与米饭提供服务，例如，雪菜：萝卜，生姜等。 这可能是在日本风格真正的大菜。 顺便说一句，最近获得在俄罗斯日益普及multivarka。 食谱为这个美好的锅（蒸到一个生动的例子鱼）是多种多样的，并且所有的菜都非常可口。 所有你需要 - 奠定了一定的成分，把需要的模式，设置时间 - 同样的15-20分钟。 离开后拉了熟菜。 同样，在二十一世纪，你可以煮食物比没有我们的母亲和祖母快得多！