饮食 - 这是什么？ 治疗饮食，减肥食谱

在今天的世界与“饮食”的概念，是不是经常要面对不同的婴儿。 这个术语常常等同于减肥。 但它一直是？

饮食中发生的历史

通常，饮食 - 它是调节的化学组成和所使用的产品的物理性能的量，以及它们的使用频率的一组供给的某些规则。 无非是“生活方式”更多 - 来自希腊字“饮食”翻译。 事实证明，原是减轻重量的它不知道没有关系。

人类长期以来十分注重权力的问题。 在公元前5世纪希波克拉底 认为，一个精心挑选的食物可入药，他推动了类似的想法，和阿维森纳。 当时减肥的问题没有表态。 这种趋势已经有很多版本。

第一畅销书上摆脱多余的体重，出现于19世纪。 在这个版本中，我分享了他的道路的故事纤细从英国Uilyam万津商人。 摆脱了几十公斤的他成功地通过在饮食中限制碳水化合物。

20世纪看到了许多流行的当前趋势的诞生。 在本世纪初出现了控制体重，并在30岁计算卡路里的概念提出的原则， 单独食用。

在今天的世界有一个匀称，机身色调的崇拜，所以饮食中，这样的需求，数量的盛大，并与新的版本不断更新。 为了更容易地在这一切的各种导航和理解什么饮食是适用于每一种情况下，一开始这是值得考虑的一般分类：节食可分为治愈，健康和减肥。

药膳

药膳的目标 - 影响疾病的过程中，改变饮食和从而影响对人体的新陈代谢。 这样的系统在饮食一定的变化，分别与一个或多个器官问题的本质。 在治疗的饮食原则是shchazhenija：机械（破碎产品或磨成糊状物），化学（不包括某些食用物质），热（避免过于炎热和寒冷的食物）。

在我们的国家，我们都采用了药膳的编号系统。 例如，№1和№2饮食规定为胃和肠，№7的炎性疾病 - 肾脏疾病，№8 - 在肥胖的情况下，№10 - 在与心脏和血管问题的情况下。 饮食№15 是在医疗和疗养场所使用，不需要任何特殊的权力，以及在恢复期间的疾病。

在医疗膳食食物是非常非常重要的模式。 多重一天只吃一顿饭增加到5-6次，避免长时间休息。

健康饮食

这些饮食是不是在证词作为治疗严格。 他们的主要任务 - 压力或重体力活动，提高了语调，身体清洁后调养。 按规定，保健食品是与其他恢复和清洁程序一起使用。 健康的饮食习惯 - 就是利用天然产品，食品添加剂外，罐头食品，快餐食品。

减肥食谱

正是这些 动力系统 与“饮食”的概念，现在有关。 他们的主要任务 - 帮助减轻体重，让你的身体一个和谐的形状。 在这方面它提供饮食和饮食的最高数量。 事实上，这是实验用非常肥沃的地区。

饮食 - 它始终为一些产品，或者热量摄入的限制。 原则上，以减轻车身重量的唯一要求是以下规则：身体已经消耗更多的热量比从食物中获得。 只有当 一个热量缺乏 身体将开始使用自己的储备，为此我们需要花费他们更多的，或者消耗更少。 体育 - 是另一个讨论的话题，但什么减肥不会遇到的生理和心理（但并非最不重要）的不适 - 一个复杂和个人。 但也有很多选择。

低热量饮食

顾名思义，这种意图饮食限制每日摄取的热量。 该产品能在同一时间不同的使用。 操作低热量饮食是有效的，但是当你恢复到正常 饮食 的体重回来，经常与一对额外公斤形式的奖金。 这是因为，在营养身体的急剧下降感知为“备战”，并试图在情况下，如果情况持续下去，为将来使用保留。 此外，足够快的启动进一步减轻重量后可能会很慢，由于主体处于省电模式，并减缓的代谢。 还有一个机会，它会开始花费不含脂肪，和肌肉质量。

monodiets

饮食，在饮食习惯任何一种产品：酸奶，苹果，荞麦，奶酪，黄瓜-变体相当困难和不均衡，所以它不能坚持太久。 每周2公斤这样的饮食习惯会输，但最有可能的多斤迅速返回，如果没有进一步继续严格控制。

限制饮食

饮食方面，这是建这种饮食的基础上，有利于任何有机物偏见。 这种饮食的例子可以非常常见时下蛋白质或malouglevodnye，低脂肪，甚至脂肪。 或许其中最健康的饮食是降低脂肪的摄入量。 事实上，脂肪的热量最容易变成超重，而不是从其他来源。 在这样的饮食结构应该记住的是，赤字必须首先适用于脂肪，然后 - 碳水化合物。 自制的饮食很可能是基于这个原则，因为它是廉价和容易。

最流行的饮食

其中最流行的现在，蛋白质的饮食可以提到皮埃尔Ducane系统电源。 同样的原则 - 碳水化合物的低功耗 - 是饮食罗伯特阿特金斯博士的基础。 低碳水化合物饮食也是克里姆林宫。 这是正确的 - 蛋白质的最佳使用 - 可快速的结果，但有证据表明，延长他的合规性可能与肾脏有问题。

已知的是，所谓的带状饮食：每日菜单包括秉承脂肪，蛋白质和碳水化合物的某种平衡。 计算卡路里的非常共同的原则：试了一下说，你可以很快学会做没有一个计算器，并确定食品在我们眼前的卡路里含量。

有趣的饮食“6个花瓣”，这意味着鱼，蔬菜，鸡肉，麦片，奶酪和水果天的交替。 她的追随者建议挂在与相应的签约目标纸张菊花花瓣是在我的眼前冰箱。

吸引了饮食的注意，这是更长远的供电系统。 例如，该系统“减60”是建立在健康饮食的原则是：不要不吃早餐，中午前吃最高热量的食物，放弃牛奶巧克力和甜食有利于苦，不与肉结合土豆和六后不要吃。

有一个在一个单独的食物的公设感。 在任何情况下，伤害他们只是不能。 地中海饮食 被认为是最健康的一个。 它的原理可以吃蔬菜，海鲜和富含脂肪的鱼类，水果和蔬菜，橄榄油，禽类，坚果，酸奶和软奶酪。 允许的面条和红酒少量。 是不是每一天的饮食大？

发现

世上没有完美的饮食，适合任何无一例外。 但它首先必须是健康安全，并考虑到一个人的个性特征：即使在那时，他来自何方。 粮食，其中用于亚洲，绝对不适应南方的当地人，反之亦然。 人的某些类别涉足一般禁忌饮食。 这适用于儿童和青少年，孕妇和哺乳期妇女。