为期一天的禁食，好处和危害，特点和规律

近年来，普遍认为，一个为期一天的一周禁食一次，能清洁身体，甚至降低 生物年龄。 据认为，从食品，禁欲可以在疾病，如心脏疾病，高血压，哮喘，关节炎等自身免疫性问题的治疗有所帮助，同时也摆脱多余的体重。 真的是这样吗？

尽管这种做法已经存在多年，有的医生主张一天的禁食，好处和这种限制危害混合。 什么是争议？

参数“以”：清洁身体

该系统的支持者认为，体内累积了大量的有毒物质很多年了，但身体很少有机会专注于他们清理。 食物的拒绝，每周，每天有利于这样一个过程：没有食物可使内脏利用自己的能量积累的矿渣撤出有限。 这是因为身体通常只足够的功能，用于处理传入的食物，并在其缺席还有其他功能的机会。

“回春”

为期一天的禁食，它的使用是清洁内脏，并能恢复活力。 据信，你可以清除体内毒素“编辑”你的生理年龄。 在为期一天禁食会主动显示的是经常使用以前积累的化学品，硝酸盐和药品。 这些毒素会干扰心理和生理性能，在做身体造成伤害到自己的身体。

为期一天的禁食，规则和后果

健康的生活方式应与日常锻炼，适当的营养和每周一天的饥饿开始。 人体的这种清洗会给大量的精力和活力，而且前面已经提到的，甚至略有恢复活力。 该系统的支持者认为，你的皮肤会更好看，你会减肥，想更清楚，更长寿。

男人开始特别欣赏这里的食物，当一些时间从它忍住了。 当练了为期一天的禁食，开始的重大变化饥饿和食物摄入量的评估。 胃，以及我们的头脑是从吃饭都要进行一天三次从小编程，不管是否烧足够的热量，有一个真正的饥饿与否。 为期一天的禁食可以让你学会从编程习惯区分对食物的真正需要。 如果你练这个“饮食”每个星期，你的胃收缩到它的自然大小，并进一步暴饮暴食变得困难。

利用水的重要性

前面提到的无机和毒素（非水溶性），矿物质，其中进入体与食物和液体摄取，进入血液，并分发给所有的器官。 因此，当一天的饥饿重要喝纯净仅蒸馏水。 它不包含无机矿物质或化学品，不像饮用水或纯净特殊的过滤器。

当使用未蒸馏的或粗制的水体开始积累，其不能代谢惰性的无机物质。 固体焙烧化合物开始取代滑液关节，因为这些都可以移动期间接收的不适和疼痛。

心理学理论

赞成一天斋戒的另一种理论是由于心理因素。 在使用所有的饮食的今天，大多不是很有效，因为人们往往关注的而不是专注于修复和清洗身体上的整体食品消费的价值。 一些值的修订可以有一个更积极的结果，因为身体可以开始愈合本身。 整个概念的意义可以在一个简单的短语来表达：“少 - 即是多。” 当一个人感到不舒服，他去看医生听负面的信息，然后服用含有毒素的药物。 如果设置自己以积极的方式，并详细想象自我净化的机制， 禁食会导致好的结果。 为期一天的 斋戒，意见 上的替代医学的支持者是积极的，通常也称为患有各种疾病的治疗系统。

饥饿的支持者还声称，禁食时间的练习可以有效消除严重的健康问题 - 从关节炎，结肠炎心脏疾病和抑郁症。 替代医学的一些信徒报告说，饮食的改善，食物的拒绝了一天一个星期，以帮助减少狼疮，关节炎和慢性皮肤病（牛皮癣和湿疹）的症状在一起。 据认为，这样的供电系统有助于提高人溃疡性结肠炎和克罗恩病的条件。

然而，所有的上述论点导致替代药物的支持者，对此态度暧昧。 在任何情况下，每个人都必须为自己决定什么恢复的方法似乎接受了他。

如果你已经决定在一天的禁食水

规则是非常简单的，但是必须遵守。 不要吃得过饱排出的前一天。 相反，减少你的饮食，使他更容易。 吃更轻和更纯的产物（优选有机的）：水果，蔬菜，坚果，果仁酱和发芽谷物。 如果你喜欢吃肉，尽量限制他们的消费在之前的天，早上吃。 午饭后，我们建议容易消化的食物。 例如，绿叶蔬菜，蔬菜，水果和坚果。 喝水（优选蒸馏水或纯化的）和不喝酒或含咖啡因的饮料。

为期一天的禁食的本质是不是吃24小时后，您的最后一餐，在同一时间吃了很多的水。

“反对”的论点：可能的健康风险

然而，大多数卫生专家同意一两件事：拒绝食物是不适合减肥和清洁身体健康的工具。 为期一天的禁食，福利和已研究多年的危害，新陈代谢减慢。 这意味着，即使少吃后，将有助于脂肪沉积。

为期一天的禁食也携带其他健康风险。 白天的食物拒绝很少是一个问题，如果一个人是健康的。 然而，这是非常危险的，如果每天的饮食是没有用的，平衡的，或者是否有肝脏或肾脏问题。 此外，空腹可能会导致免疫系统受到一些干扰。

心理问题

此外，食物的拒绝每周一天从分心实际行动的人，目的是清洗身体和对抗多余的体重作斗争。 男人不再想想定期应少吃脂肪，增加水果和蔬菜的饮食量，喝上干净的水，并限制自己的咖啡和甜饮料，甜点等。 信心在这一天禁食，以净化身体，消除存在的问题是假的，不利于健康的生活习惯的形成。 首先，有必要修订其永久的动力系统，并开始每天步行30分钟，多睡觉。

不需要的方法，涉及到一个为期一天的禁食

从替代医学的损害可以通过其他方法，这往往与清洁空腹走在一起造成的。 这些程序自己扛的风险。

食物的拒绝，有时伴有灌肠清洗消化道，它可以是非常危险的 - 医生说。 在肠道内大量的有益菌。 当一个人改变了这种平衡可能开始发展甲状腺肿。

从医学研究人员的话说，没有科学证据表明，空腹会 解毒。 这种方案不具有生物学的基础，这是因为内部器官本身执行期望功能。 因此，肝脏是一个自然的排毒中心，肺，结肠，肾脏，淋巴结肿大及皮肤也有一定的作用，帮助摆脱毒素。

医学指征

然而，也有为期一天的禁食的医学指征。 例如，需要在手术前一天食物的失败。

空腹还需要获得一些医疗测试准确的结果。 因此，短期排斥食品示于分析对胆固醇和血糖水平的递送的前面。

结论

因此，不推荐给大家禁食。 绝对健康者和病人谁也帮不了官药可以练习处理4一个月 - 每周一次。 但是，它可以受益，并有助于提高幸福感，只要这样的禁食天之前和之后他良好的营养组合。 不言而喻，从为期一天的禁食输出也应光滑平整。

此外，还有人群体，这是非常不可取的遵守这些药膳。 这些措施包括：

• 孕妇。
• 厌食或正在进行定期营养不良。
• 有心律失常的症状。
• 例肝或肾功能不全。