快速饮食3天（-5公斤）。 说明，菜单，禁忌症，反馈和结果

通常人们很长一段时间发胖。 但迟早总会有，当你需要在最短的时间摆脱这些最讨厌公斤的时间。 然后来到被称为快速减肥3天的援助，而流行的减肥方法。 在此期间5千克会消失无踪。 这种方法是理想的，如果你需要快速地将你的身体才能，但它是不适合积极减肥。

应该牢记的是体重用这种方法由于体内脂肪的燃烧需要较少的，并通过体液的提取和净化身体。 快速减肥“减5千克3天”是不是太有用了，和她短暂的效果。 在你使用它，你需要咨询专家。

法的一般原则

1. 对于饮食的期间完全排除这样的产品如醇，糖和盐是必要的。 高脂肪的食物，烟熏，油炸和辛辣也被禁止。
2. 特别消耗体力是必需的，因为在很短的时间特效，他们不会放弃。
3. 快速饮食“3天减去5公斤”是指使用的产品，如煮瘦肉， 低脂鱼， 蔬菜和奶酪炖，奶制品，谷物。
4. 不要在此期间使用泻药和利尿剂。
5. 饮用液体作为常规清洁的水应该如下：消耗应为3升醇的最小量的第一天，在第二 - 2-2.5升，第三 - 1-1.5升。 在正确使用时，水可以增加 热量消耗 由25-35％。
6. 对于方法的基础上，如 快递饮食“5 公斤在3天内”可以采取任何饮食，其中每天的热量不超过应明确的1000级理解，这种技术将在此期间最多300克脂肪组织，减少燃烧大众会因水和肠内容物的撤离。
7. 恢复正常饮食应逐渐发生。

各种实施例的饮食

现在，让我们来看看什么饮食可能是迫切的，我们将介绍菜单和可能的细微差别。 选择一个 - 为您和您的身体更容易接受。 在建议的所有结果准确，否则将是显而易见的。

快递饮食新娘（减5公斤3天）

第一天：

• 早餐：不添加奶油，奶粉，盐和糖（100克），荞麦的粥。
• 二早餐：西柚半个。
• 午餐：130克片炖鸡的，相同量的原料或蒸蔬菜的。
• 小吃：120克的酸奶无添加剂。
• 晚餐：100克一块鱼，蔬菜，蒸熟。
• 睡前四小时：酸牛奶玻璃（不超过5％的脂肪）。

第二天：

• 早餐：第一天的重复。
• 午餐：一个不太大的苹果。
• 午餐：蔬菜沙拉，用柠檬汁和煮乳房（100-130克）调味。
• 小吃：160毫升饮用酸乳或酸乳酒（仅天然和没有添加剂）的。
• 晚餐：水煮鱼和低脂肪烤甜椒，食物的总重量不得超过200克。
• 睡前：一杯酸奶。

第三天：

• 早餐：荞麦，以同样的方式作为烹调前两天。
• 午餐：选择 - 一个苹果或猕猴桃。
• 午餐：鱼与蔬菜，馒头（250克）中。
• 小吃：80克奶酪。
• 晚餐：炖鸡西兰花（200克）中。
• 一杯酸奶：睡前3-4小时。

香蕉幸福或减肥，喂些香蕉

在这种方法中，由于 香蕉快递饮食 3天（零下5千克），菜单是相当微薄。 三天来，你需要每天吃四个中型香蕉，喝不超过三个的牛奶眼镜的不超过2.5％的脂肪含量。 牛奶可以用酸奶来代替。 产品的整个体积可以被分成几个（3-4）的饭菜，应该有通过相同的时间周期。

饮食苹果爱好者

第一天：

• 在早上吃两个鸡蛋120克熟瘦肉，150克，生蔬菜。
• 白天，你可以消耗200克蒸熟的蔬菜没有加入盐和黄油。
• 除了主餐整个白天每两个半小时应吃一个苹果。

第二天：

• 在相同的模式和量的第一天吃苹果。
• 午餐可以用绿化和柠檬汁准备蔬菜沙拉。

第三天：

• 早餐时，它允许使用任何水果，除了在葡萄和香蕉，高达300克。
• 午餐包括鸡的100克片和新鲜蔬菜沙拉。
• 苹果应该以同样的方式被吃掉的前两天。

在绝食，或摆脱多余公斤的硬方法

而这个所谓的3天（减去5千克）的饮食反馈非常暧昧。 许多人根本无法应付禁食，一般情况恶化，头痛的第二天开始。 要尝试这种快速的方法，你必须有良好的健康，所以在使用前应咨询医生，并通过必要的测试。

第一天（预备）：

• 上午：水果原汁。
• 午餐：200克，生蔬菜或水果。
• 晚餐：天然果汁（蔬菜或水果）。

第二天 - 饥饿，你只能喝水。

第三天（输出）：

• 晨报：天然蔬菜汁半杯。
• 午餐：胡萝卜沙拉。
• 晚餐：不加糖的茶。

蓝莓的饮食：简单而有品味

蓝莓具有独特的功能 - 它的使用促进脂肪细胞的燃烧。 基于这些发现，3天一个新的明确的饮食已经研制成功。 5公斤 - 这是从这个体重，你将能够摆脱，秉承指定饮食三天：

• B：200克凝乳的（5％的脂肪），100克新鲜蓝莓。 浆果和奶酪可以单独使用或以混合形式使用。
• 二早餐：一杯酸奶100克蓝莓。 您还可以选择这些产品的准备冰沙，在搅拌机中击败他们。
• 晚餐：同样作为第一顿早餐。
• 晚餐：午餐的重复。

快速饮食3天（5 kg时，走了）

食物的摄入量应分为四个部分，你需要有两个半到三个小时。 时间，你可以设置所发生的最后一餐，睡前至少2-3个小时，你的主要的东西。

• 第一餐：一个煮鸡蛋或熟植物油几滴炒鸡蛋。
• 第二：不加糖的茶，一杯150克的奶酪。
• 三110克奶酪和茶。
• 第四：矿泉水（一个玻璃）用柠檬汁。

快速复位

第一天：

• 醒来后立刻道：几个杯水。
• B：200毫升中，并添加蜂蜜的热牛奶。
• 午餐：200克鱼，鸡，蔬菜沙拉和蔬菜，柚子。
• 小吃：饮用酸奶，不含任何添加剂的玻璃。
• 晚餐：蔬菜汤熬制 - 一杯。
• 晚晚餐： 170毫升酸奶。

第二天：

• 当天上午，空腹 - 一对夫妇的纯净水的眼镜。
• 早餐：葡萄柚原汁。
• 晚餐：蔬菜汤80克奶酪的玻璃。
• 晚餐：蔬菜和土耳其（可以替代鸡），蒸在200克的量。

第三天：

• 立即起床后：两杯水。
• 午餐：120克经典低脂酸奶。
• 晚餐：鸡肉和新鲜蔬菜 - 300克。

西红柿减肥

三天同样的菜单：

• 早餐：一个中型番茄和两个鸡肉蛋白质。
• 午餐：番茄汁 - 150毫升
• 午餐：一块（150克），鸡肉沙拉两个西红柿和草药，调味酸奶。
• 小吃：50克乳酪，蕃茄一个。
• 晚餐：蔬菜沙拉，辣椒，西红柿和脱脂奶酪。

土豆减肥： 决非易事

第一天：

• 早餐：一个土豆，带皮烤，没有盐和油。
• 早晚餐：一杯酸奶。
• 晚晚餐：一杯酸奶。
• 晚餐：烤土豆或带皮煮。

在菜单的第二和第三天类似于第一天。

如果饥饿变得晚上难以忍受，可以提供一杯酸奶。

注意事项

如果您使用建议的饮食之一，并且有健康急剧恶化，出现了连续的头痛，身体疼痛痉挛性质的，应立即停止实验。 如果病情没有改善，则必须请教你的医生。

快递饮食3天（5公斤扔这是很可能的） - 这是对身体非常严峻的考验，无视建议可能会导致非常严重的健康问题。 在你决定把你的身体，以下列方式之一，仔细考虑计划日期前是否加速体重减轻或可能造成的后果，最好是想减肥提前至少一个月。

保持健康！