饮食在2型糖尿病

不幸的是，饮食是必要的，不仅观察谁想要把他们卷到理想的人，但那些谁也从某些疾病，包括，例如，和2型糖尿病患。 在这种情况下，节食促进体重减轻和疾病的治疗的甚至一大部分。 2型糖尿病饮食有自己的特点，但不要以为在同一时间每天的菜单不能入味，千姿百态，甚至有点甜。

总之，在2型糖尿病的饮食应根据蔬菜的量（每天约800-900克）和水果（约300-400克）。 将它们与最好的发酵乳（0.5 L），鱼和肉（300克），真菌（150克）相结合。 你能负担得起的碳水化合物的一点点，例如，100克面包200克，每天和有用的糖果谷物/土豆。 为了这一切对身体细胞恢复对胰岛素的敏感性和吸收糖分的能力。 2型糖尿病与适当的体力活动相结合的饮食可以帮助避免药物治疗，并给予生活充实的生活的机会。

首先让我们来指定，这是不可能的糖尿病吃：

- 糖，蜂蜜和人工甜味剂;

- 糖（在极端情况下，有可能吃的黑巧克力一小部分）;

- 产品，它是由果糖，葡萄糖等。

- 谷类（谷类食品，面包，蛋糕，松饼，饼干等。）;

- 蔬菜的淀粉和碳水化合物（马铃薯，菜豆，豌豆，甜菜，胡萝卜）含量高;

- 甜的水果（葡萄，草莓，香蕉）;

- 快餐;

- 奶酪，限制牛奶，奶酪，酸奶和整体的消费;

- 未稀释的果汁;

含-The产物 的饱和脂肪 （黄油，脂肪肉，脂肪，全脂牛奶）;

- 酒精。

我可以吃糖尿病是什么 类型2：

- 产品与植物纤维含量高的：水果（苹果，桃子，柚子等），粗，粗粒状，坚果，蔬菜;

- 牛肉，牛杂，禽肉;

- 鱼和海鲜;

- 低脂肪牛奶，酸奶，奶酪;

- 鸡蛋中的蛋白质。

2型糖尿病饮食是至关重要的，但应逐步转移到它。 要对你很容易给一些简单的规则做到这一点：

1）尽量回家并没有挑衅的产品，如糖果，糕点，饼干，蛋糕。 假设在桌子上，放在冰箱里是光明的菜肴，或精美的切片和堆放水果，浆果，蔬菜和草药花瓶。

2）了解如何从“赎回”自己 碳水化合物的食物。 例如，你真的想要一个甜蜜。 完全消除从含有碳水化合物饮食什么的一天，取代它的安全为自己的蔬菜（不同 种白菜， 洋葱，黄瓜，西红柿和其他许多人）。 然后在晚上，你可能能够承受一个小蛋糕或者你最喜欢的巧克力糖果。

3）不要忘记将板分成两个部分，一个部分被放蔬菜，利用该粗粉开始，并且第二部分被划分成两个相等的蛋白质（肉，鱼，例如）和淀粉类碳水化合物（面食，大米，土豆，全麦面包）。

4）保持每个淀粉产物的部分。

5）液体 - 纯普通水，咖啡，茶，果汁饮料，乳制品和矿泉水 - 餐前优选消耗，而不是立即之后它。

6）了解频繁地吃（每天5-6次），但渐渐地，在同一时间。 用餐需要睡前不低于1.5-2小时。

7）以新的方式准备长期知名产品，只用一下就可以了。 例如，对于肉末代替面包非常适合燕麦片的准备，白菜，青菜的搅拌器叶片白化地面。 而且为了不与配菜不断受苦，你可以给自己买或准备夏天冻结各种蔬菜，这是在寒冷的熄灭20分钟。

，如果你遵循简单的规则，它决定了未来的饮食不能在类型压迫得糖尿病。 输入被允许在这种疾病的所有饮食，并尝试对你的健康！