赖斯饮食10公斤的一周。 Superdieta减肥

饮食稀饭将帮助你在短短一周减少体积和减轻重量。 是否所有符合这种饮食？ 什么产品不能与米减肥法可以用吗？ 回答这些问题和其他问题都包含在项目中。

一般信息

米减肥法一周 对于那些谁愿意清理多余的液体和积累的毒素的身体。 它有许多优点。 首先，大米完全覆盖碳水化合物的日常需求。 其次，这种功耗模式下，你会不会感到饥饿。

结果是什么产量米减肥法？ 每周10千克可以缓解那些谁拥有大量多余的体重。 主要规则 - 吃生的或未煮熟的米饭。 关于这，这是什么样的产品可以加入，我们将在后面讨论。 在减肥方面的最好的结果表明 糙米。 它应该是简单的，与外壳。 在这样的豆类存储的维生素，矿物质和纤维最大金额。

水稻超饮食：你可以吃

什么是必须制订菜单时，必须考虑？ 水稻是主要的，但不是唯一的产品。 最好是用棕色的品种。 每100克含热量它只有109卡路里的热量。

对于成功减肥和身体排毒需要不停地喝政权 - 2-2.5升每天的液体。 这可能是与水稀释后的草地或绿茶（不含甜味剂），普通的水或苹果汁。 当在生物体摄入不足的水是可能的便秘。

赖斯饮食允许使用最小量的盐的。 它在消费前添加到食品中。 为了避免健康问题应该服用含有钾维生素和矿物质补充剂。 此元件确保心脏的正常功能。

有米减肥法的几个变种。 他们每个人都提供了批准的产品的清单。 最好的结果能达到严密米减肥法（10公斤星期）。 但是，一些女孩站在饮食只包括大米。 但是，它可以由两个或三个绿色苹果改变。

违禁品

你知道谁是主要敌人苗条的身材？ 当然，快餐。 炸薯条， 汉堡包和比萨饼-这一切都蕴含着巨大的碳水化合物和胆固醇的量。 因此，在饮食快餐的时间应该被遗忘。

丢弃的食物，如：

• 坚果;
• 豆;
• 面包和面包卷;
• 罐头食品;
• 脂肪的肉和鱼;
• 咖啡。

选项米减肥法

选择一种或另一种的饮食，你需要考虑你的体重和 健康。 好吧，如果你咨询你的医生事前。 意志力在这种情况下，也起着重要的作用。 不是每一个女孩能抱出了一个星期上的单个水稻或蔬菜。 下面是米饭饮食的选项。 也许他们中的一些是适合你的。

严格节食 水稻

迫切需要减肥的重要事件或海滩季节的开始？ 然后，你将接近米减肥法。 10千克本周已经一去不复返了。 您需要毅力和严格遵守饮食。 事实上，这种单一的饮食，因为它的唯一产品是糙米。 每日率 - 一个玻璃。 这一数额被分为两个或三个剂量。 如果你不能与饥饿的感觉应付，你可以在白天吃几个苹果。 有了这样严格的饮食禁忌锻炼。

“5卷”

这种饮食的规则很简单。 我们把桌子上五杯。 在每个倒入糙米两汤匙，倒入百毫升的水。 它可以是温暖的，但不热。 四天我们改变了水的烧杯中。 我们继续在以下方式第五天。 丢弃从第一玻璃液体，和吃米饭，不otvarivaya。 下一步是什么？ 装满水和大米杯。 被搁置。 第二天早上，水从第二杯倒掉，我们吃的饭出来。 我们希望您进一步了解该计划。

为了获得最大的效果，就必须有一个肿大米禁食。 然后，你可以用通常的方式吃。 我们谈论的是一个健康的饮食习惯，不吸烟，腌制和快餐。 持续时间“5卷”的饮食14天。 在此期间，你会得到看得见的效果。

清淡饮食

这种侵入性选项。 每天提供一整套的产品：大米500克，200克肉或鱼，绿色蔬菜的一点点。 有烹饪的一定技术。 图充满用水稀释苹果汁几个小时。 然后，液体从它排出，并通过添加鱼（肉）和切碎的蔬菜做饭。 成品盘被分成2-3次服用。 在他们之间，你可以吃 不加糖的水果。 但要小心，他们的数量不超过500克

结果

刚性单的饮食需要令人难以置信的毅力，但保证了优异的成绩。 在短短3天时间，你将摆脱3-4公斤。 更密集的减肥开始的第五天。 医生不建议坚持超过7天以上monodiets。 否则无法避免的健康问题。

现在，另一种选择 - 光米减肥法。 每周10公斤失去它并不乐观，但有助于摆脱毒素和水肿。 无饥饿感！ 坚持10天这样的饮食习惯，你会扔4-5公斤。 我同意这是一个很好的结果。

赖斯饮食减肥：评论

还有什么好说的女孩？ 难道他们减肥由于米减肥法？ 要理解这一点，阅读足够的评论。 大多数女士们都满意的结果。 平均而言，他们能减掉7-8公斤，每周刚性单饮食。 其他女孩都不放过首选饮食。 因此，他们的结果看Skoromniy - 2-3公斤7天。

负面评论也来了，但在少量。 他们抱怨淑女的 持续的饥饿 和饮食单调。 其中一些没有足够的意志力来得到想要的结果。

总之

您了解的特点和大米的饮食选择。 它的优点和缺点也有人对文章。 适合这种减肥与否 - 这是给你的。