西藏僧侣和他们的生活

从古至今西藏从世界各地吸引到他的神秘主义者和科学家。 据认为，佛教 - 这是世界上最和平的宗教。 毕竟，根据历史，佛的追随者 - 西藏喇嘛 - 没有人对他们的信仰曾经强加的，并没有安排他们的宗教的名义出游。 然而，尽管如此，不同的人追随这是印度教的吠陀王子乔达摩的基础上建立一个宗教。

西藏寺庙的形象居民生活测量和关闭。 与外界沟通的唯一可能与食品大篷车的到来。 每天，西藏僧侣开始，并以祈祷，这之间他们执行的寺院理由的工作，需要其存在，以及打坐结束。

除了在寺院祈祷是不可能听到一个词不必要的。 僧人之间的主要区别是非凡的隔离。 有了它们，你可以谈了几个小时，但你只有说了，他们会耐心的听众。

西藏僧侣保持沉默来到伴侣测试阻力，因为他们肯定会达到一个更高的认识，你必须有耐心。 西藏的奥秘将是只有那些谁来提高自己的知识和灵魂开放。 五个练习西藏僧侣，这也被称为“文艺复兴之眼”的，使人们有可能做到这一点的耐心和显著改善他们的健康，特别是关节。 此外，为执行这些演习提供最忙的人，因为就足够了一天五分钟。

现在，我们直接进入练习，这是第一个星期进行三次，第二个 - 五个，因此增加21倍。 练习之间暂停没有。

1.起始位置（SP） - 变直，双手在肩膀高度离婚手。 我们旋转它们以顺时针方向三次。 重要的是，你的眼睛就开了。 这是必要的，以便不崩溃，但为了不落下，你的注意力集中在单点上。

2. IP - 趴在地上，双手放在身体两侧，压在垫子上的手掌，和手指连接在一起。 现在，死死地抱着身体的下巴，抬起双腿，不能在膝盖处弯曲，以及把你的骨盆离地面。 然后让他的头和脚在地板上，放松身体的所有肌肉。 重复三次。 应当指出的是，这项工作并不总是工作在第一时间，然而，持续的实践和耐心的下降，这被赋予了西藏僧侣，来帮助你们。

3. SP - 下跪，脚肩宽，髋 - 垂直，手掌放置在屁股下，并由此创建的强调。 然后向前倾斜的头，按他的下巴胸部。 接下来，我们丢回他的后脑勺，双手行动反对腿。 我们回到起始位置。

4. SP - 坐在地板上，放置在他面前的腿，脚应与肩同宽，下巴压在胸部，背部挺直和手掌侧翼竖起大拇指。 呼气，同时将她的后脑勺。 现在深深吸气，抬起身到水平位置，形成了一个“桥”，并在同一时间大大拉伤肌肉了几秒钟。 然后放松，我们回到SP和呼气。 需要注意的是锻炼需要在呼吸暂停工作要做。

5.西藏僧侣的最后一个练习熟悉那些谁练瑜伽。 SP - 依靠双手和脚趾，其中有一个与肩同宽。 无论是膝盖，胃或性别不应该接触。 我们深呼吸，并扔回去他的后脑勺了起来。 然后抬起屁股尽可能高，慢慢地低下了头，按他的下巴到胸口。 注意手和脚要保持伸直状态。 我们回到起始位置。

值得一提的是，西藏僧侣的练习，必须在任何时候都采取了一口气的正确性，因为这是它在整个过程中最重要的角色。