素食

素食主义 - 权力的一个独特的系统，其中包括使用的唯一植物来源的产品。 今天，有各种各样的素食，其中包括大量的在你的饮食鸡蛋和乳制品。 但与此同时，我们必须设法放弃饮酒和吸烟。 有了这些饮食有改善他们的健康，延长青春的机会。

禽，鱼，蛋，肉和乳制品 - 严格的素食从你的饮食的食物是动物源性意味着几乎完全排除。 不要忘了，蛋糕和冰淇淋也适用于动物源性产品，如用鸡蛋和牛奶制成。 许多医生都反对这样的饮食习惯，因为由于这样你的身体会不会收到该物质，从而起到充分了其功能的一个非常重要的角色节食。

Ovolaktovegetarianskaya饮食是一种vegetarinstva的。 这包括你的饮食鸡蛋，适合长期使用，在这种情况下，你的身体会得到重要的问题，它在体内发挥所有系统正常化中起主要作用（钙和维生素B12，它是植物性食物中不存在）。 如果素食的纪念活动期间，一个人改善健康状况，就变成这样的权力的支持者。

素食，其中包括你的饮食不仅是蔬菜，乳制品，被称为laktovegetarianskoy。 坚持这种饮食能让人即使在晚年，却是必须遵守的重要条件之一 - 饮食应多样化，它必须包括蔬菜，坚果，水果，豆类，水果和植物油。

素食：受益

科学家们进行了大量的研究中发现，素食是对血管产生积极的影响，血液中的胆固醇水平降低，正常血压和高血压降低疾病的风险。 素食具有治疗和治疗效果。 此外，建议尝试过健康的生活方式，完全。 如果你想进行一个疗程 的营养治疗， 那么就没有必要使用一个严格的素食。 一个例外可能是禁食日，这是在肥胖的治疗建议。

主要要求的饮食，受素食：

- 有必要尽可能多地使用液体作为可能的;

-咖啡或茶，有必要加 脱脂牛奶 （白天，但不超过250毫升）;

- 一旦允许喝香槟或干红葡萄酒的每天一杯。

没有任何糖麦片（40克），鲜-素食早餐期间， 水果沙拉 （橘子，梨，草莓，哈密瓜，黑莓或蓝莓）。 早餐和午餐之间，你可以吃一个小甜Korzhik，饼干，松饼或松饼。 午餐应在其成员包括沙拉的很大一部分和主菜（土豆，面食，全麦），你可能想要吃一块奶酪或桃罐头的家（不超过150克）中。 午餐可以吃一个水果片（苹果或梨）的。 晚餐应包括新鲜蔬菜，其中也可以蒸一大截，和主菜（豆 蒸鱼， 面食，面粉，粗粉只，菜花，蒸）。

在你移动到菜单，它提供了一个素食，当务之急是要咨询医生，因为这样的 饮食 既要正确移动，以免伤害自己的身体。