素食食谱：简单实用

在这篇文章中，我们将谈论素食料理。 首先，什么实际上是素食主义？ 这是素食主义的一个非常严格的形式，其中食品是绝对不可能吃不仅肉和鱼，而且所有的那些动物源性产品，如奶酪，鸡蛋，牛奶，海鲜所有的动物等。D.

素食者可以吃得起只有所有的蔬菜 - 水果和蔬菜。

接下来，我们考虑的最简单的素食料理。 让我们先从引进植物性食物。

纯素食菜肴

食谱纯素食菜肴，当然，很简单的。 这是由于只使用植物成分。 而且因为他们是素食。

素食食谱，其实可以归结到菜品非常 严格的饮食。 奶制品和鸡蛋不能甚至烘烤使用，更何况沙拉，第一和 第二的课程。 一般人肯定这将是很难吃这类食物。 作为一项规则，纯粹中草药成分低热量的食物获取。

素食蔬菜沙拉

考虑到素食料理，给的特色菜肴的几个例子。

莴苣看法：

1. 罐头豌豆 - 半罐子。
2. 鳄梨。
3. 蔬菜罐头 - 4个。
4. 一个鲜黄瓜。
5. 香菜和芝麻菜的枝叶。
6. 盐。
7. 新鲜胡椒粉。
8. 石榴汁。

这个沙拉的一个特点是，在它的所有成分的绿色。 将切好的新鲜和腌黄瓜，将它们添加豌豆，鳄梨和蔬菜切丝芝麻和香菜。 所有组件都充分混合。 沙拉可以加入胡椒粉，盐和与补 石榴汁。 如果不这样做，使用鲜榨柠檬汁和橄榄油。 成品菜作为顶部，你可以撒上芝麻装饰。

Cookie的辊果酱

所有的素食食谱很简单，和产品烹饪来自于平常的菜肴。 我们愿意为您提供辣的素食饼干的配方。 烘烤在测试基础上与香料在管的形式。

所需测试：

1. 小麦粉 - 430克
2. 剥离黑麦面粉 - 130克在没有黑麦面粉，只能使用小麦。
3. 糖 - 120克有了这么多的糖饼干不会是甜的，所以你可以把它更多的如果需要的话。
4. 纯碱 - 1.5茶匙
5. 柠檬酸 - 0.5茶匙
6. 植物油。

烹饪调料：姜（汤匙），肉桂（汤匙），豆蔻（汤匙），八角（一星），丁香（五件）。

用于填充可采取任何堵塞或蜜饯。

面粉应与苏打水，香料，糖和柠檬酸混合。 所有你需要预先香料在磨研钵或磨研器。 所有成分混合在干燥的形式，然后添加机油。 然后加水揉成面团。 在成品的形式，它不应该拘于手中。 如果你仍然坚持，你应该多添一点面粉。 然后，所有的生面团分成三个相等的部分，其中的每一个卷成圆圈。 然后，蛋糕要切成片，像切片的形式的蛋糕。 各试验片（在较宽部分）把果酱或果酱，然后将其在管的形式向下滑动。 将得到的饼干铺展在烤板，铺设的 烘焙纸， 并以一百八十度的温度发送它在烘箱中20-25分钟。

白菜和南瓜，烘烤炉

熟悉一个素食主义者的厨房，我们来看看最简单的素食料理。 这些措施包括与炉烤白菜和南瓜。

拿起对此类产品的准备：

1. 南瓜 - 630
2. 西葫芦（西葫芦） - 380
3. 白菜 - 1.3公斤。
4. 辣椒。
5. 盐。
6. 红辣椒。
7. 百里香。
8. 植物油 - 2-3汤匙。
9. 鹰嘴豆 - 230克

鹰嘴豆有必要提前做好准备。 为此，它被浸泡过夜。 上午，洗净，装上板。 煮它应该是不超过半小时少。

泔水花椰菜和分解成独立的部分。 南瓜切成块。 但是，西葫芦可以从果皮中直减。

所有的蔬菜和鹰嘴豆混合。 添加香料和盐。 淋上植物油。 所有这一切都是关于烘烤在烤箱40分钟。 成品菜可以用草药和去皮南瓜子撒。

素食食谱：长处和短处

我们测试的纯素菜肴的烹调。 你可能已经注意到，他们使用了大量的香料。 这主要是由于组件是完全没有习惯性的给我们。 香料也有助于补偿任何味道缺点，给人一种良好的风味。

素食食谱和照片在本文中演示简单的食物组的追随者这样的美食。 在他们没有通常的产品为我们的提示。 即使是沙拉被完全排除了肉，鱼，鸡蛋，蛋黄酱，酸奶油。 烘焙而不鸡蛋做，这是不寻常的美。 当然，这种食品是基于新鲜蔬菜和水果是非常有用的，含有丰富的纤维和维生素。 尽管如此，它是单调的。 跟踪包含在肉类，鱼类和奶制品的元素，是不太可能的东西完全补偿。 虽然素食料理的情况下可以采用，如果你需要坐下节食。 在这里，他们将是一个天赐良机，由于其低热量。