素食沙拉 - 健康饮食的基础

健康饮食的球迷应该包括您的日间 素食菜单 沙拉，这始终是非常有用和非常简单的准备。 但是你可以做平常的美味和原始的方式对我们来说，产品，它可以成为一个装饰品任何表，真正的杰作带来欢乐和愉悦。

精益沙拉四季豆

冷冻蔬菜 （450克）。弗莱切碎洋葱，用碎核桃混合（200克），切碎蒜瓣和奶酪3个立方体（100克）。 服务可以，冷热。

在意大利风格精益沙拉

美味素食沙拉变成了意大利风格。 一斤 速冻青豆 ，煮十分钟。 此时在煎锅炒切碎洋葱300克西红柿，倒入开水的玻璃倒入2糖的大汤匙。 酱盖焖煮十五分钟。 豆类穿上漂亮的菜，倒入酱油，加入大蒜，新鲜的牛至，百里香，薄荷和冷藏的2和压碎丁香。

彩色面食沙拉精益

原来素食沙拉可以打开的，如果你把它的彩色面食的基础上。 煮250克需要的“耳朵”不把它们洗干净，并简单地沥干水，加入橄榄油。 2个大西红柿切成片，葱切成半环，和几根黄瓜 - 多维数据集。 添加蔬菜面食，相同的120克橄榄半。 以盐调味，现磨黑胡椒，牛至，切碎的草药色拉，离开了半小时，所以他坚持。

通心粉沙拉，玉米

一个伟大的替代面食航海可能是用玉米面条。 我们需要至少200克“中环”的煮沸，倒入橄榄油，并与玉米罐头一罐混合。 使搅拌器2从西红柿光束欧芹和莳萝，蒜瓣2，其盐酱。 现在倒素食沙拉和松子撒上厚厚。 玉米可以用罐装豆类或水煮花菜更换。

什锦沙拉“快”

你可以做 一个沙拉盘“快”。 对于这种取两个不同的包装450克冷冻蔬菜的烹饪，倾它们变成深平底锅和根据所述指令在橄榄油熟。 这时，切碎洋葱，压碎4瓣大蒜，并与沙拉混合。 您可以添加蛋黄酱和葱切碎。

沙拉茄子

应清洗蔬菜熟，切成细圈，盐和胡椒，然后在黄油炒，直到金黄色。 放片纸巾上以“出”多余的脂肪分布在圆形盘等 - 西红柿杯子。 用切碎的蔬菜沙拉和蒜泥洒。

素食沙拉，鱼

鱼无肉沙拉在俄罗斯菜很长一段时间被限制为“裘皮大衣下的鲱鱼，”但有一个巨大他们的食谱量。

沙拉“美味”。 3个煮土豆切成介质骰子。 以同样的方式来处理黄瓜和苹果。 混合配料，加入熏鲭的鱼片，分解成纤维，短切一堆香菜的。 菜来填充用橄榄油，半个柠檬的汁和糖和盐少许。 接下来，放于冰箱中过夜，所以他坚持。

假日菜肴可与盐渍鲑鱼，其可以在10分钟来制备沙拉。 在一个漂亮的大盘建议勾勒出他的手撕裂 生菜， 等把樱桃半，切块奶酪，整个橄榄和盐渍鲑鱼的长条。 在网状的表面可以施加稀蛋黄酱，或用橄榄油和柠檬汁细雨。 不推荐泡椒菜。

个饱！