晒在身上 - 是什么呢？ 方法论健美

还在寻找一个“神药”，将允许以最小的努力打造一个梦幻般的身体吗？ 那么，它是什么 - 一剂苦药，肉麻，不适合大多数人。 晒在身上 -是什么呢？ 从理论上讲，它是摆脱脂肪的最大量，同时保持肌肉块。 该技术是专为健美运动员和健美。 从维多利亚的秘密女孩不练了。

注意！

如果你是一个男人，并有大量的肌肉，干燥可以帮你绘制地形。 但这场比赛是在边缘：健康可以摧毁没有得到你想要有结果。 出了什么事？ 还有就是同样的情况，在减肥：既要燃烧脂肪。 有多少错误承认瘦身！ 不要重复它们。 因此，干燥的身体 - 是什么呢？

该方法

你需要干的第一件事 - 热量急剧减少，并在饮食中碳水化合物的量逐渐减少。 二 - 有氧运动。 碳水化合物的只是一个小的头两个星期 - 80克一天，几个星期后，他们的数量减少到最低限度（例如，有的已经在乳制品和蛋白粉）。 这会启动脂肪燃烧的过程。 但它是危险的。 事实是，从残缺的脂肪分解产物开始酮症 - 酸度增加血液中的状态时，“浮动”的物质如丙酮。 二 - 有氧运动。

无酸化

是否有可能改变人体的组成没有酮症的强烈表达？ 是的，脂肪能更充分地“出现”肌肉没有它分解到 酮体。 但对于你的肌肉需要准备。 2-3个月的在肌肉耐力训练后增加血液循环和线粒体的数量，从而提高肌肉的吃脂肪的能力。

糖作为禁忌

该方法的缺点：糖原仓库肌肉变得更小，所以更简单的碳水化合物被加工成脂肪。 在身体习惯了它作为主要的代谢物。 形成以“zhiroyadnyh“肌肉变化的优势人的新陈代谢。 体重开始一个在两个方向上比未经训练的人，其肌肉显然更喜欢糖迅速改变。

松鼠多少？ 这是不健康的

在谁干燥，单靠节食依靠相同的，肾脏开始受到影响。 这是由于电力的特殊性。 干燥饮食人体涉及企图维持肌肉量使用极大量的蛋白质。 指导该物质以修复肌肉，而不是生产能量，反之亦然微妙的机制，还没有任何研究。

因此，你不应该依赖于描述的现象学“干燥的身体。” 这是什么意思？ 你的身体会到了冠军的程序反应以自己的方式，机会是你不会喜欢这种反应的事实。 晒在身上-它被强制 燃烧脂肪。 而且它依赖于输入数据和健身水平。

如果你不是运动员，谁正准备在健美，减肥限制竞争，长期的有氧训练，除了简单的碳水化合物和力量训练语气。 你并不需要一个身体烘干机。 这是什么，现在你知道了。 长期定期培训将让你的脂肪代谢更活跃。