技术关注。 演习的关注发展。 测试帐号

心理学研究人的人，考虑到所有的功能，甚至其对行为线上的影响，并形成我们所说的个性最小的方面。 而且，这不是什么秘密，在心理学有很多技术来独立地评估这些或其他参数，通过培训进一步发展。 注意也不例外。 随着世界的心理学家的发现和发展有如何测试和开发了很多方法，以及浓度等参数，这种或那种方式与它相关联。 关于什么是技术，本文将告诉。

类型的注意

我们谈论心理学中使用的特定技术之前，让我们来看看这一概念。 根据心理学家的研究结果，令人感悟的定性特征，不是一个独立的过程。 其实质是让一个人心灵的选择性质，以及提供一些现有的一组对象之一的选择。 心理关注由专家在这方面分为三种主要类型：非自愿，自愿和postany。

无意注意的特征是油然而生，不管什么大忙人，他执行在某一时刻采取什么行动的事实。 这导致围绕它的环境。 也发挥影响力的情感和本能。 任何声音，气味或环境中的移动立即启动自动响应。 另外值得一提的是，个性特征和协会也表现在集中的激活时间。 例如，如果刺激会导致不愉快的联想，会释放负面情绪。 积极的情绪中脱颖而出与刺激愉快的联想。

第二种注意区分专家呼吁随心所欲。 它不同于不由自主的是，它使个人自觉行动。 它的主要任务 - 能够集中精力实现一定的明确定义的客观精神的工作，而不会被其他东西分散注意力。 相当经常任意反应可以调用活性。

Postany关注 - 非常具体的实物。 根据心理学家的研究结果，它是前两个类型的组合。 随着他的意志力激活活性的第一个表现，并经过一定的时间，导致情感活动由随机的不随意注意的过渡。

注意水平

心理学家还发现，专注于一两件事，聚焦光束上的特定用途的感知人的能力，随着年龄的发展。 其结果是，反应速率，这在目前有九个被撤回。

作为一个孩子，一个人去通过它满足了前四个级别的方式。 他们中有多少个对象各不相同，被固定在孩子的注意力。 在从出生到12岁的人一步一步的学习期间通过什么来修复了大量的进程，逐渐增加其数量。

在接下来的六年中生存和发展，也就是从12至18年期间，一个人发展他们的注意力，然后移动到下一个水平。 在这些专业人士，他们被命名为“一卡通”和“很多卡。”

在此期间，从18岁到24岁，一个人在获悉该课程的生活记录一个或多个空格。 因此，通过两个级别。 而最后的水平，其中包括所有一切都经过24年的。

注意力受损

然而，这一点，像心理活动的任何其他进程，可能不会充分地因违反开发。 它们的主要破坏浓度包括以下过程：

• 在稳定的减少。
• 体积减小。
• 开关违规。

这些疾病都有弱点，可以帮助你解决这些问题，并把注意力到正常状态。 但它是值得记住的是，结果不能毕其功于一役。 修正注意力受损是不那么容易，因为我们想。

关注比分。 方法论芒斯特伯格

芒斯特伯格已经开发出一种技术，可以让您评估以简单的方式每个人的浓度水平。 曼被赋予一个文字数，其被加密的23个字。 不到两分钟，你需要找到并突出显示字数限制。 评估是由根据所花的时间和数量的找到的词。 最好的结果是，他们给出的到期完成任务的前两分钟所有的话都找到了一个。 最差的是一个当时间超过预设。 这个测试是专注也提醒，解密，并强调单词的数量也对结果产生影响。 根据此过程的每一个找到的单词的规则需要5秒添加到分配的最终时间。

使用评估表舒尔特的方法

注意诊断方法往往意味着在有限的时间特定的任务。 此外，这些工作可以用数字，字母或单词关联。 舒尔特表 - 可以使用类似的技术工具之一。 与之资质注意如下进行：在表细胞随机排列的号码从1到25的主题的任务 - 尽可能快地以显示号码和姓名。 关注一个良好的水平将被诊断时，在一个表将花费超过40秒不动了。 最坏的结果 - 一个表需要50秒的时间。

方法10个字

对技术的关注并不总是意味着在有限的时间。 一些，例如，“10个字”，以使用非常不同的技术来评估人类感知的水平。 该测试帐户是一系列不相关彼此的话。 其目的是从存储器的话一次性读取之后再现的字的最大可能数量。 当您使用此技术有什么好结果的关注是一个当一个人从一些介绍它没有任何问题发挥八个或更多的话。 最重要的一点是，本次测试不仅是浓度的能力，而且 短期记忆， 训练这也是对生产力的工作非常有用。

注意活动

虽然上述建议的方法，允许帐户来确定级别的浓度来设置课程为今后的工作锻炼，我们将现在帮助完善它，并学会少分心期间的工作。

按照惯例，所有的练习可以分为三个层次的困难。 最突出的和众所周知的一级运动是“行”，“色盲”和“飞”。 简要看一下他们每个人。

• “线” - 也许是最简单的运动，这将创造一个更美好的浓度。 对于它的实施将需要一张纸和一支铅笔。 用铅笔的人在纸面上开出一条直线。 应该很容易导致。 注意到，分心的主题行品牌小幅度上涨，在这之后继续保持原来的水平。 其结果是，该线将类似于一个心电图。
• 锻炼“色盲”，似乎在外观简单，但实际上是相当复杂的。 文中给出了一系列的话，命名的颜色。 在这种情况下，字写得以不同的颜色。 任务 - 正确调用每个建议的系列文字的颜色。
• “苍蝇” - 一个练习，可以让你在人的整个集团曾经开发浓度。

第二个系列演习

运动这一水平旨在促进反思 - 这个特点和现实生活中有意识地控制的主要手段。 最有名的许多练习都被认为是“凡执导了我的注意”和“反身性的阅读。”

第三个层次的运动上注意

这些练习的主要目标 - 不仅要发展到集中的能力，同时也帮助一个人实现最大的情绪平衡。

这里，原则上所有关注的技术。